Interventionseffekte auf die gesundheitliche Förderung von Verhaltensweisen und Faktoren, die eine langfristige Verhaltensänderung beeinflussen (HYP)

Experimental: Gesund Sie virtuelle Verhaltensintervention

Eine interaktive, virtuelle Intervention in einer Gruppe, die sich auf die Anpassung von Verhaltensweisen konzentriert, um gesunde Verbesserungen der Nahrungsaufnahme und körperliche Aktivität zu erhalten.

Verhalten: Eine 8-wöchige Intervention der virtuellen Gruppe, die zur Förderung eines nachhaltigen Verhaltens des Gesundheitsverhaltens bei den Teilnehmern fördert

Das Healthy You-Programm ist eine 8-wöchige Intervention der virtuellen Gruppe, mit der Teilnehmer dauerhafte Änderungen des Gesundheitsverhaltens vornehmen und sich auf Ernährung und körperliche Aktivität konzentrieren können. Es wird über vertrauliche Zoomsitzungen geliefert und bietet Flexibilität und Unterstützung in einer Gruppenumgebung. Die Teilnehmer betreiben erleichterte Diskussionen, interaktive Aktivitäten und Expertenanleitung.

Die Teilnehmer erhalten einen strukturierten Lehrplan mit einem gedruckten Arbeitsbuch, das evidenzbasierte Themen wie Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden abdeckt. Lernmethoden umfassen:

Wöchentliche Newsletter: Geben Sie gesundheitliche Tipps, Ressourcen und Überlegungen zur Unterstützung des Verhaltensänderungen.

Erleichterte Gruppendiskussionen: Live -Sitzungen, um Erfahrungen auszutauschen, Fragen zu stellen und sich gegenseitig zu unterstützen.

Angewandte Aktivitäten: praktische Aufgaben wie die Planung von Mahlzeiten und die Zielsetzung, um Vertrauen aufzubauen.

Demonstrationen: Live -Sitzungen zu gesundem Kochen, Heimübungen und Überwindung von Hindernissen.

Das Programm fördert die Zielsetzung, Fortschrittsverfolgung und Selbstregulierung.

Aktiver Komparator: Intervention des Standards für die Gewichtsbewirtschaftung

Ein 8 -wöchiger Standard für Pflegeinterventionen, die aus Informationsfliegern bestehen, die auf sich selbst implementiert werden können.

Verhalten: Nährwertangaben für die Versorgung

Der Standard der Versorgung besteht darin, den Teilnehmern 8 Wochen Ernährungsinformationen durch gedruckte Handzettel zu bieten. Diese Handouts werden generisch sein, ähnlich wie bei Materialien, die typischerweise von Gesundheitsdienstleistern bereitgestellt werden oder auf Websites für Gesundheits-/Ernährung von öffentlichen Personen verfügbar sind. Während sie dieselben Themen wie die experimentelle Gruppe behandeln, enthalten die Handouts nur grundlegende, öffentlich verfügbare Ernährungsinformationen und enthalten keine Anleitungen für die Bewerbung. Diese Handzettel sind auch in dem gesunden Curriculum als Hintergrundmaterial für die wöchentliche Klassenvorbereitung enthalten. Die Teilnehmer werden angewiesen, die Handoutinformationen in der 8-wöchigen Zeit selbst zu überprüfen und zu nutzen.

Essverhaltensinventar (EBI)

Das ES -Verhaltensbestand (EBI) misst Verhaltensweisen, die beim Gewichtsmanagement helfen. Es umfasst 26 Elemente, die auf einer Umfrage zu Behandlungshandbüchern für Verhaltensbehandlungen basieren, und konzentriert sich auf Verhaltensweisen, die mit Gewichtsverlust verbunden sind. Jeder Artikel wird auf einer 5-Punkte-Skala bewertet, von "Never" bis "immer". Das EBI untersucht sowohl gesunde Verhaltensweisen (z. B. "Ich beobachte sorgfältig die Menge an Lebensmitteln, die ich esse") und ungesunde Verhaltensweisen (z. B. "Ich esse schnell im Vergleich zu den meisten Menschen"). Negative Verhaltensweisen werden umgekehrt bewertet, sodass höhere Werte beim EBI mehr Verhaltensweisen zeigen, die Gewichtsverlust unterstützen. Die Punktzahlen reichen von 26 bis 130.

Nahrungsaufnahmemuster

Das ASA-24-Diätbewertungsinstrument wird verwendet, um Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel zu dokumentieren, die über einen Zeitraum von 3 Tagen konsumiert werden (2 Wochentage und einen Wochenendtag). Änderungen in Zucker, Natrium und Fettaufnahme werden (mit niedrigeren Mengen, die bessere Ergebnisse anzeigen) sowie Änderungen der Obst- und Gemüseaufnahme, der Faseraufnahme und einer gesunden Indexbewertung, bei denen höhere Mengen auf bessere Ergebnisse hinweisen.

Körperliche Aktivitätsniveaus

Körperliche Aktivitätsniveaus, gemessen durch die Bewertung der körperlichen Aktivität von Gott. Zunahme der Häufigkeit, Zeit, Typ und Intensität der Bewegung wäre mit besseren Ergebnissen verbunden.

Anhaltend gesundes Verhalten

Ein oder mehrere Verhaltensweisen für Ernährung oder körperliche Aktivität, die mit einem "besseren Ergebnis" verbunden sind, gemessen am ASA24 -Diät -Rückruf oder der gottinischen Bewertung der körperlichen Aktivität, bleibt bei der 3 -monatigen Follow -up -Marke im Vergleich zu den Besuchen der Basis- und Nachbehandlung gleich oder besser.

Gesamtcholesterin

Gemessen mit einem Point of Care Instrument (Piccolo Express) unter Verwendung einer di.basierten photometrischen Analyse.

LDL Cholesterin

Gemessen mit einem Point of Care Instrument (Piccolo Express) unter Verwendung einer di.basierten photometrischen Analyse.

HDL -Cholesterin

Gemessen mit einem Point of Care Instrument (Piccolo Express) unter Verwendung einer di.basierten photometrischen Analyse.

Triglyceride

Gemessen mit einem Point of Care Instrument (Piccolo Express) unter Verwendung einer di.basierten photometrischen Analyse.

Hämoglobina 1C (Hba1c): Durchschnittlicher Blutzuckerspiegel über 2-3 Monate.

Gemessen mit einem Point of Care Instrument, der ein vollständig automatisierter Boronat -Affinitäts -Assay ist, um den Prozentsatz des Hämoglobin A1C im menschlichen Vollblut zu bestimmen.

Brachialblutdruck

Gemessen mit einem Pflegevorgang, der den zentralen (Aorten-) Blutdruck und Brachialblutdruck misst. Es basiert auf einer Methode, die als arterielle Tonometrie bezeichnet wird.

Aortenblutdruck

Gemessen mit einem Pflegevorgang, der den zentralen (Aorten-) Blutdruck und Brachialblutdruck misst. Es basiert auf einer Methode, die als arterielle Tonometrie bezeichnet wird.

Körpergewicht

Gemessen mit einem Standardstadiometer.

Körperfett%

Gemessen mit Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DEXA)

Schlanke Körpermasse

Gemessen mit Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DEXA).

Beziehungen zwischen Gesundheitsverhalten und Biomarkern/Körperzusammensetzung

Wir werden Korrelationen zwischen Veränderungen des Gesundheitsverhaltens (Ernährungsaufnahme und körperlicher Aktivität) und Verbesserungen der Biomarker (z. B. Cholesterin, Blutdruck) und Körperzusammensetzung (z. B. Körperfettanteil, Muskelmasse) bewerten.

Selbstwirksamkeit

Eine 10-Punkte-Umfrage, die das allgemeine Selbstbewusstsein einer Person in ihrer Fähigkeit bewertet, Hindernisse zu bewältigen und zu überwinden, Aufgaben auszuführen und Stress in verschiedenen Lebensbereichen zu verwalten. Höhere Ergebnisse sind mit besseren Ergebnissen verbunden.

Soziale Unterstützung

Eine Umfrage, die misst, wie viel Unterstützung eine Person von ihrem sozialen Netzwerk empfängt, einschließlich Familie, Freunden und bedeutenden anderen. Die Skala bewertet die Wahrnehmung der Verfügbarkeit, Angemessenheit und Qualität der sozialen Unterstützung in Zeiten der Bedürfnisse. Höhere Werte sind mit besseren Ergebnissen verbunden (höhere soziale Unterstützung).

Schlafqualität

Gemessen mit dem Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Diese Umfrage enthält 19 selbstbewertete Fragen (Elemente), und die Antworten werden verwendet, um eine Gesamtpunktzahl zu generieren. Diese Elemente sind in 7 Komponenten unterteilt, die jeweils einen anderen Aspekt der Schlafqualität bewerten. Eine Gesamtpunktzahl von weniger als 5 deutet auf eine gute Schlafqualität hin, mit minimalen Schlafproblemen oder Störungen. Eine Gesamtpunktzahl von 5 oder höher zeigt in der Regel eine schlechte Schlafqualität an.