Wpływ interwencji na zachowania promujące zdrowie i czynniki wpływające na długoterminową zmianę zachowań (HYP)

Eksperymentalny: Zdrowa, wirtualna interwencja behawioralna

Interaktywna, wirtualna interwencja w grupie, koncentrując się na dostosowywaniu zachowań w celu utrzymania zdrowej poprawy spożycia diety i aktywności fizycznej.

Behawioralne: 8-tygodniowa wirtualna interwencja grupy zaprojektowana w celu promowania zrównoważonych zmian w zachowaniach zdrowotnych u uczestników

Program Healthy You to 8-tygodniowa wirtualna interwencja grupy, która ma pomóc uczestnikom wprowadzać trwałe zmiany zachowań zdrowotnych, koncentrując się na diecie i aktywności fizycznej. Dostarczany za pośrednictwem poufnych sesji powiększania oferuje elastyczność i wsparcie w warunkach grupowych. Uczestnicy angażują się w ułatwione dyskusje, interaktywne działania i wskazówki ekspertów.

Uczestnicy otrzymują ustrukturyzowany program nauczania z drukowanym skoroszytem, ​​obejmując tematy oparte na dowodach, takie jak odżywianie, ćwiczenia i samopoczucie. Metody uczenia się obejmują:

Cotygodniowe biuletyny: Podaj porady zdrowotne, zasoby i refleksje w celu wspierania zmiany zachowań.

Ułatwione dyskusje grupowe: Sesje na żywo w celu dzielenia się doświadczeniami, zadawania pytań i wspierania się nawzajem.

ZAPEŁNIENIE AKTYWNOŚCI: Praktyczne zadania, takie jak planowanie posiłków i ustalanie celów w celu budowania pewności siebie.

Demonstracje: Sesje na żywo dotyczące zdrowego gotowania, ćwiczeń domowych i przezwyciężania barier.

Program zachęca do ustalania celów, śledzenia postępów i samoregulacji.

Aktywny komparator: Standard opieki interwencja zarządzania wagą

8 -tygodniowy standard interwencji opieki składającej się z ulotek informacyjnych, które można wdrożyć w sposób samodzielny.

Behawioralne: Standard of Care Informacje o wartości odżywczej

Standard opieki będzie polegał na zapewnieniu uczestnikom 8 tygodni informacji o żywieniu poprzez wydrukowane materiały informacyjne. Ulotki te będą ogólne, podobnie jak materiały zwykle dostarczane przez świadczeniodawców lub dostępne na stronach internetowych zdrowia/żywieniowych publicznych. Chociaż będą obejmować te same tematy, co grupa eksperymentalna, materiały informacyjne będą zawierać tylko podstawowe, publicznie dostępne informacje o wartości odżywczej i nie będą zawierać wskazówek dotyczących zastosowania. Te materiały informacyjne są również zawarte w programie nauczania zdrowego You jako materiał w tle do cotygodniowego przygotowania zajęć. Uczestnicy zostaną poinstruowani, aby przeglądać i wykorzystywać informacje o ulotce w sposób samodzielny w okresie 8 tygodni.

Inwentaryzacja zachowań żywieniowych (EBI)

Inwentaryzacja zachowań żywieniowych (EBI) mierzy zachowania, które pomagają w zarządzaniu wagą. Obejmuje 26 pozycji opartych na badaniu podręczników leczenia zachowań i koncentruje się na zachowaniach związanych z utratą masy ciała. Każdy element jest oceniany w 5-punktowej skali, od „nigdy” do „zawsze”. EBI przygląda się zarówno zdrowym zachowaniom (np. „Oglądam, że ostrożnie obserwuję ilość jedzenia”) i niezdrowych zachowań (np. „Jem szybko w porównaniu z większością ludzi”). Negatywne zachowania są oceniane na odwrotność, więc wyższe wyniki w EBI wskazują na więcej zachowań, które wspierają utratę masy ciała. Wyniki wahają się od 26 do 130.

Wzorce spożycia diety

Narzędzie oceny dietetycznej ASA-24 zostanie wykorzystane do dokumentowania żywności i suplementów spożywanych w ciągu 3 dni (2 dni powszednie i dzień weekendowy). Zmiany w spożyciu cukru, sodu i tłuszczu będą mierzone (przy niższych ilościach wskazujących lepsze wyniki), a także zmiany w spożyciu owoców i warzyw, spożyciu błonnika oraz wyniku zdrowego wskaźnika odżywiania, w którym wyższe ilości wskazujące lepsze wyniki.

Poziomy aktywności fizycznej

Poziomy aktywności fizycznej mierzone przez ocenę aktywności fizycznej Godin. Wzrost częstotliwości, czasu, rodzaju i intensywności ćwiczeń byłby powiązany z lepszymi wynikami.

Trwałe zdrowe zachowania

Jedno lub więcej zachowań diety lub aktywności fizycznej związanych z „lepszym wynikiem” mierzonym przez wycofanie diety ASA24 lub ocenę aktywności fizycznej Godin pozostaje takie samo lub lepsze podczas 3 -miesięcznego znaku obserwacji w porównaniu z wizytami wyjściowymi i po leczeniu.

Całkowity cholesterol

Zmierzone za pomocą punktu instrumentu opieki (Piccolo Express) przy użyciu analizy fotometrycznej opartej na dysku.

LDL cholesterol

Zmierzone za pomocą punktu instrumentu opieki (Piccolo Express) przy użyciu analizy fotometrycznej opartej na dysku.

HDL cholesterol

Zmierzone za pomocą punktu instrumentu opieki (Piccolo Express) przy użyciu analizy fotometrycznej opartej na dysku.

Trójglicerydy

Zmierzone za pomocą punktu instrumentu opieki (Piccolo Express) przy użyciu analizy fotometrycznej opartej na dysku.

Hemoglobina 1C (HBA1C): średni poziom cukru we krwi w ciągu 2-3 miesięcy.

Zmierzone za pomocą instrumentu opieki, który jest w pełni zautomatyzowanym testem powinowactwa boru w celu ustalenia odsetka hemoglobiny A1C w ludzkiej krwi pełnej.

Brachalne ciśnienie krwi

Mierzone za pomocą punktu urządzenia opiekuńczego, które mierzy centralne (aorty) ciśnienie krwi i ciśnienie krwi ramienne. Opiera się na metodzie zwanej tononometrią tętnic.

Ciśnienie krwi aorty

Mierzone za pomocą punktu urządzenia opiekuńczego, które mierzy centralne (aorty) ciśnienie krwi i ciśnienie krwi ramienne. Opiera się na metodzie zwanej tononometrią tętnic.

Masa ciała

Zmierzone za pomocą standardowego stadiometru.

% Tkanki tłuszczowej

Mierzone za pomocą absorptiometrii rentgenowskiej z podwójną energią (DEXA)

Szczupła masa ciała

Mierzone za pomocą absorpcji rentgenowskiej z podwójną energią (DEXA).

Relacje między zachowaniami zdrowotnymi a biomarkerami/składem ciała

Ocenimy wszelkie korelacje między zmianami zachowań zdrowotnych (spożycie diety i aktywnością fizyczną) a poprawą biomarkerów (np. Cholesterolu, ciśnienia krwi) a składem ciała (np. Procent tłuszczu tłuszczu, masa mięśniowa).

Skuteczność

Badanie 10 elementów, które ocenia ogólną pewność siebie osoby w zakresie radzenia sobie z przeszkodami, wykonywania zadań i radzenia sobie ze stresem w różnych dziedzinach życia. Wyższe wyniki są związane z lepszymi wynikami.

Wsparcie społeczne

Ankieta, która mierzy, ile wsparcia odczuwa jednostka, która otrzymuje z sieci społecznościowej, w tym rodzina, przyjaciele i znaczących innych. Skala ocenia postrzeganie przez jednostkę dostępności, adekwatności i jakości wsparcia społecznego w potrzebach. Wyższe wyniki są związane z lepszymi wynikami (wyższe wsparcie społeczne).

Jakość snu

Mierzone za pomocą wskaźnika jakości snu w Pittsburghu (PSQI). Ta ankieta zawiera 19 samooceny (pozycje), a odpowiedzi są wykorzystywane do wygenerowania całkowitego wyniku. Te elementy są podzielone na 7 komponentów, z których każdy ocenia inny aspekt jakości snu. Całkowity wynik mniejszy niż 5 sugeruje dobrą jakość snu, z minimalnymi problemami lub zakłóceniami. Całkowity wynik 5 lub wyższy zazwyczaj wskazuje na słabą jakość snu.