Efeitos de intervenção nos comportamentos de promoção da saúde e fatores que influenciam a mudança de comportamento a longo prazo (HYP)

Experimental: Saudável sua intervenção comportamental virtual

Uma intervenção virtual interativa em um cenário de grupo com foco na adaptação de comportamentos para sustentar melhorias saudáveis ​​na ingestão alimentar e na atividade física.

Comportamental: Uma intervenção de grupo virtual de 8 semanas projetada para promover mudanças sustentáveis ​​de comportamento em saúde nos participantes

O programa saudável de você é uma intervenção de grupo virtual de 8 semanas, projetada para ajudar os participantes a fazer mudanças duradouras no comportamento da saúde, concentrando-se na dieta e na atividade física. Entregue por sessões confidenciais de zoom, oferece flexibilidade e suporte em um ambiente de grupo. Os participantes se envolvem em discussões facilitadas, atividades interativas e orientações especializadas.

Os participantes recebem um currículo estruturado com uma pasta de trabalho impressa, cobrindo tópicos baseados em evidências como nutrição, exercício e bem-estar. Os métodos de aprendizado incluem:

Boletins semanais: Forneça dicas de saúde, recursos e reflexões para apoiar a mudança de comportamento.

Discussões de grupo facilitadas: sessões ao vivo para compartilhar experiências, fazer perguntas e apoiar -se.

Atividades aplicadas: tarefas práticas como planejamento de refeições e definição de metas para criar confiança.

Demonstrações: sessões ao vivo sobre culinária saudável, exercícios domésticos e superação de barreiras.

O programa incentiva o estabelecimento de metas, o rastreamento de progresso e a auto-regulação.

Comparador Ativo: Standard of Care Weight Management Intervenção

Um padrão de 8 semanas de intervenção de atendimento que consiste em folhetos informativos que podem ser implementados de maneira autônoma.

Comportamental: Informações nutricionais padrão de atendimento

O padrão de atendimento envolverá fornecer aos participantes 8 semanas de informações nutricionais através de folhetos impressos. Esses folhetos serão genéricos, semelhantes aos materiais normalmente fornecidos por profissionais de saúde ou disponíveis em sites de saúde/nutrição voltados para o público. Enquanto eles abrangem os mesmos tópicos do grupo experimental, os folhetos conterão apenas informações nutricionais básicas disponíveis e publicamente e não incluirão orientação para aplicação. Esses folhetos também estão incluídos no currículo saudável de você como material de fundo para a preparação semanal da aula. Os participantes serão instruídos a revisar e utilizar as informações do folheto de maneira autônoma durante o período de 8 semanas.

Inventário de Comportamento Alimentar (EBI)

O Inventário de Comportamento Alimentar (EBI) mede comportamentos que ajudam no controle de peso. Inclui 26 itens com base em uma pesquisa com manuais de tratamento de comportamento e se concentra em comportamentos ligados à perda de peso. Cada item é classificado em uma escala de 5 pontos, de "nunca" a "sempre". O EBI analisa os comportamentos saudáveis ​​(por exemplo, "Eu assisto cuidadosamente a quantidade de comida que como") e comportamentos prejudiciais (por exemplo, "como rapidamente em comparação com a maioria das pessoas"). Os comportamentos negativos são pontuados no inverso; portanto, pontuações mais altas no EBI indicam mais comportamentos que apóiam a perda de peso. As pontuações variam de 26 a 130.

Padrões de ingestão alimentar

A ferramenta de avaliação alimentar da ASA-24 será usada para documentar alimentos e suplementos consumidos durante um período de 3 dias (2 dias da semana e um dia de fim de semana). Alterações no açúcar, no sódio e na ingestão de gordura serão medidas (com quantidades mais baixas indicando melhores resultados), bem como mudanças na ingestão de frutas e vegetais, ingestão de fibras e pontuação saudável do índice de alimentação, onde quantidades mais altas indicando melhores resultados.

Níveis de atividade física

Níveis de atividade física medidos pela avaliação da atividade física de Godin. Aumentos na frequência, tempo, tipo e intensidade do exercício seriam associados a melhores resultados.

Comportamentos saudáveis ​​sustentados

Um ou mais comportamentos de dieta ou atividade física associados a um "melhor resultado", medidos pelo recall da dieta ASA24 ou pela avaliação da atividade física de Godin, permanece a mesma ou melhor na marca de acompanhamento de três meses em comparação com as visitas de linha de base e pós -tratamento.

Colesterol total

Medido com um instrumento de ponto de atendimento (Piccolo Express) usando uma análise fotométrica baseada em disco.

Colesterol LDL

Medido com um instrumento de ponto de atendimento (Piccolo Express) usando uma análise fotométrica baseada em disco.

Colesterol HDL

Medido com um instrumento de ponto de atendimento (Piccolo Express) usando uma análise fotométrica baseada em disco.

Triglicerídeos

Medido com um instrumento de ponto de atendimento (Piccolo Express) usando uma análise fotométrica baseada em disco.

Hemoglobina 1C (HbA1c): níveis médios de açúcar no sangue durante 2-3 meses.

Medido com um instrumento de ponto de atendimento que é um ensaio de afinidade de boronato totalmente automatizado para determinar a porcentagem de hemoglobina A1C no sangue inteiro humano.

Pressão arterial braquial

Medido com um dispositivo de ponto de atendimento que mede a pressão arterial central (aórtica) e a pressão arterial braquial. É baseado em um método chamado tonometria arterial.

Pressão arterial aórtica

Medido com um dispositivo de ponto de atendimento que mede a pressão arterial central (aórtica) e a pressão arterial braquial. É baseado em um método chamado tonometria arterial.

Peso corporal

Medido usando um estadiômetro padrão.

% De gordura corporal

Medido usando absorciometria de raios-X de energia dupla (DEXA)

Massa corporal magra

Medido usando absorciometria de raios X de energia dupla (DEXA).

Relacionamentos entre comportamentos de saúde e biomarcadores/composição corporal

Avaliaremos quaisquer correlações entre mudanças nos comportamentos de saúde (ingestão alimentar e atividade física) e melhorias nos biomarcadores (por exemplo, colesterol, pressão arterial) e composição corporal (por exemplo, porcentagem de gordura corporal, massa muscular).

Auto -eficácia

Uma pesquisa de 10 itens que avalia a autoconfiança geral de uma pessoa em sua capacidade de lidar e superar obstáculos, executar tarefas e gerenciar o estresse em diferentes áreas da vida. Pontuações mais altas estão associadas a melhores resultados.

Apoio social

Uma pesquisa que mede quanto apoio um indivíduo sente que recebe de sua rede social, incluindo familiares, amigos e outras pessoas significativas. A escala avalia a percepção do indivíduo sobre a disponibilidade, adequação e qualidade do apoio social em tempos de necessidade. Pontuações mais altas estão associadas a melhores resultados (maior apoio social).

Qualidade do sono

Medido com o Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Esta pesquisa contém 19 perguntas auto-avaliadas (itens) e as respostas são usadas para gerar uma pontuação total. Esses itens são divididos em 7 componentes, cada um avaliando um aspecto diferente da qualidade do sono. Uma pontuação total inferior a 5 sugere uma boa qualidade do sono, com problemas mínimos de sono ou distúrbios. Uma pontuação total de 5 ou superior geralmente indica baixa qualidade do sono.