Haltungsschulung zur Verbesserung der Wirbelsäulenhaltung und Schmerzlinderung bei Jugendlichen, die digitale Bildschirme nutzen (POSTURE-SCREEN)

Diese Studie zielt darauf ab, die Auswirkungen eines schulbasierten Haltungsumschulungsprogramms auf die Wirbelsäulenhaltung, die funktionelle Mobilität und muskuloskelettale Schmerzen bei Jugendlichen in der unteren Sekundarstufe (Mittelschulniveau), die häufig digitale Geräte nutzen, zu bewerten. Der verlängerte Gebrauch von Mobiltelefonen, Tablets und anderen elektronischen Geräten ist in dieser Bevölkerungsgruppe weit verbreitet und steht in Zusammenhang mit unangemessenen Sitz- und Stehhaltungen, erhöhter thorakaler Kyphose und einer größeren Häufigkeit von Nacken- und Rückenschmerzen. Präventive Strategien, die in schulischen Umgebungen umgesetzt werden, könnten dazu beitragen, diese negativen muskuloskelettalen Folgen abzumildern.

Das primäre Ziel dieser Studie ist es, festzustellen, ob eine 12-wöchige Intervention, die ein auf Kraft- und Mobilitätsübungen basierendes Protokoll verwendet, kombiniert mit Selbsthaltungen aus der Global Active Stretching-Methode und basierend auf den Prinzipien der Globalen Haltungsumschulung, integriert in den Sportunterricht (PE), die Wirbelsäulenausrichtung verbessert und die Schmerzwahrnehmung bei Jugendlichen verringert. Sekundäre Ziele umfassen die Bewertung von Veränderungen in den Haltungsgewohnheiten im Zusammenhang mit der Nutzung digitaler Geräte und der Wirbelsäulenmobilität.

Dies ist eine experimentelle Studie mit zwei parallelen Gruppen: eine experimentelle Gruppe, die die Intervention erhält, und eine Kontrollgruppe, die das übliche PE-Aufwärmprogramm fortsetzt. Insgesamt nahmen 187 Jugendliche teil. In der ersten Woche wurde eine Baseline-Bewertung durchgeführt, einschließlich der Bewertung der Wirbelsäulenhaltung und der Durchführung von Fragebögen. Das Interventionsprogramm wurde dann über 12 aufeinanderfolgende Wochen durchgeführt.

Die Intervention wurde zu Beginn der Sportstunden implementiert und bestand aus zwei 15-minütigen Sitzungen pro Woche. Die Sitzungen beinhalteten Kraft- und Mobilitätsübungen für die Wirbelsäule und den Schultergürtel basierend auf dem von Feng et al. (2018) vorgeschlagenen Protokoll. Zusätzlich wurden aktive globale Dehnungshaltungen aus der Souchard Active Global Stretching (AGS)-Methode schrittweise eingeführt, um die Flexibilität und Haltungskontrolle zu verbessern.

Die Wirbelsäulenmorphologie in der Sagittalebene wurde im Vor- und Nachtest mit dem nicht-invasiven SpinalMouse®-Gerät bewertet. Haltungsgewohnheiten und muskuloskelettale Schmerzen wurden mit dem validierten Back Pain and Body Posture Evaluation Instrument for Children and Adolescents (BackPEI-CA)-Fragebogen bewertet. Alle Messungen wurden unter standardisierten Bedingungen durchgeführt, um die interne Validität sicherzustellen.

Die Teilnahme beinhaltet ein minimales Risiko, das hauptsächlich auf vorübergehende muskuläre Beschwerden während der Übungsdurchführung beschränkt ist. Mögliche Vorteile umfassen ein verbessertes Haltungsbewusstsein, eine verbesserte Wirbelsäulenausrichtung, Mobilität und muskuloskelettale Gesundheit.

Es wird erwartet, dass diese Studie Evidenz liefert, die die Machbarkeit und Wirksamkeit von kurzen schulbasierten Haltungsumschulungsprogrammen als kostengünstige Präventionsstrategie zur Förderung der Wirbelsäulengesundheit bei Jugendlichen unterstützt.