Regulación diferencial de miARN y proteínas en vesículas extracelulares de plasma humano mediante diferentes tipos de ejercicio.

Antes del experimento formal, los voluntarios se sometieron a un examen físico exhaustivo y a un entrenamiento adecuado para garantizar que pudieran completar el experimento. Los participantes se abstuvieron de hacer ejercicio 24 horas antes de la prueba para garantizar la integridad y precisión de los resultados. Todos los voluntarios tomaron un desayuno estandarizado y todas las pruebas comenzaron a las 9:00 a. m. Los voluntarios completaron sucesivamente tanto HIIT como CAT bajo la supervisión de un entrenador profesional, y el intervalo entre cada tipo de ejercicio fue de 7 días. Cada sesión de entrenamiento se inició con un breve calentamiento estandarizado de 2 minutos, seguido de 20 minutos de ciclismo que consistían en períodos de 2 minutos al 80-95% de la frecuencia cardíaca máxima (FCmáx) separados por 2 minutos de recuperación activa para el grupo HIIT. o 20 minutos de ciclismo al 60-80% de la FCmáx para el grupo CAT. Durante cada sesión de entrenamiento se utilizó continuamente un sistema de monitorización de la frecuencia cardíaca en tiempo real. Se instruyó a los participantes para que continuaran con sus actividades físicas habituales y sus hábitos alimentarios durante todo el período de intervención. Se recogieron muestras de sangre en reposo o inmediatamente después de cada sesión de entrenamiento para su posterior análisis.