Дифференциальная регуляция микроРНК и белка во внеклеточных везикулах плазмы человека при различных типах упражнений.

Перед формальным экспериментом добровольцы прошли тщательный медицинский осмотр и соответствующую подготовку, чтобы гарантировать, что они смогут завершить эксперимент. Участники воздерживались от физических упражнений за 24 часа до теста, чтобы обеспечить целостность и точность результатов. У всех добровольцев был стандартный завтрак, а все тесты начинались в 9:00 утра. Добровольцы последовательно выполняли как HIIT, так и CAT под руководством профессионального тренера, а интервал между каждым типом упражнений составлял 7 дней. Каждая тренировка начиналась с короткой двухминутной стандартной разминки, за которой следовали 20 минут езды на велосипеде, состоящей из периодов по 2 минуты при максимальной частоте сердечных сокращений 80-95% (HRmax), разделенных 2 минутами активного восстановления для группы HIIT. или 20 минут езды на велосипеде при 60–80 % от максимальной ЧСС для группы CAT. Во время каждой тренировки постоянно использовалась система мониторинга сердечного ритма в режиме реального времени. Участникам было дано указание продолжать регулярную физическую активность и придерживаться привычек питания на протяжении всего периода вмешательства. Образцы крови собирали в состоянии покоя или сразу после каждой тренировки для дальнейшего анализа.