Efecto del Foam Rolling con Vibración y sin Vibración

Sin intervención: Grupo de control

No se aplicará ninguna intervención al grupo de control.

Comparador activo: Grupo VFR

Los atletas realizarán tres series de VFR durante 30 s, con un descanso de 30 s entre cada serie y ejercicio.
La frecuencia de rodamiento se estandarizará utilizando un metrónomo ajustado a 60 pulsaciones por minuto.
Los atletas recibirán instrucciones de rodar a una velocidad de dos pulsaciones del metrónomo por cada dirección de rodamiento.
La intensidad de la presión se controlará con una calificación objetivo de 7 sobre 10 en una Escala de Valoración Numérica (0 = sin molestias y 10 = molestias máximas) durante la intervención de VFR.
Los grupos musculares objetivo serán el muslo anterior y posterior.
Durante el VFR, el potenciador vibratorio se ajustará a una frecuencia de 48 Hz, que está dentro del rango de frecuencia óptimo (12 a 90 Hz) para influir en el sistema musculoesquelético, y una amplitud de 1,95 mm.

Otro: VFR

Los atletas realizarán tres series de VFR durante 30 s, con un descanso de 30 s entre cada serie y ejercicio. La frecuencia de rodamiento se estandarizará utilizando un metrónomo ajustado a 60 pulsaciones por minuto. Se indicará a los atletas que rueden a una velocidad de dos pulsaciones del metrónomo por cada dirección de rodamiento. La intensidad de la presión se controlará con una puntuación objetivo de 7 sobre 10 en una Escala de Valoración Numérica (0 = sin molestias y 10 = molestias máximas) durante la intervención de VFR. Los grupos musculares objetivo serán la parte anterior y posterior del muslo. Durante el VFR, el potenciador vibratorio se ajustará a una frecuencia de 48 hz, que está dentro del rango de frecuencia óptimo (12 a 90 hz) para influir en el sistema musculoesquelético, y una amplitud de 1,95 mm.

Comparador activo: Grupo FR

Los atletas realizarán tres series de FR durante 30 s, con un descanso de 30 s entre cada serie y ejercicio. La frecuencia de rodamiento se estandarizará utilizando un metrónomo ajustado a 60 pulsaciones por minuto. Se indicará a los atletas que rueden a una velocidad de dos pulsaciones del metrónomo por cada dirección de rodamiento. La intensidad de la presión se controlará con una puntuación objetivo de 7 sobre 10 en una Escala Numérica de Valoración (0 = sin molestias y 10 = molestias máximas) durante la intervención de FR. Los grupos musculares objetivo serán el muslo anterior y posterior. El FR se llevará a cabo utilizando el mismo dispositivo de rodillo de espuma vibratorio, pero con el modo de vibración desactivado. Esto garantiza que las dimensiones físicas y las propiedades del material del rodillo permanezcan constantes en todas las condiciones, siendo la única variable la presencia o ausencia de vibración mecánica.

Otro: ES

Los atletas realizarán tres series de FR durante 30 s, con un descanso de 30 s entre cada serie y ejercicio. La frecuencia de rodamiento se estandarizará utilizando un metrónomo ajustado a 60 pulsaciones por minuto. Se indicará a los atletas que rueden a una velocidad de dos pulsaciones del metrónomo por cada dirección de rodamiento. La intensidad de la presión se controlará con una puntuación objetivo de 7 sobre 10 en una Escala de Valoración Numérica (0 = sin molestias y 10 = molestias máximas) durante la intervención con FR. Los grupos musculares objetivo serán el muslo anterior y posterior. El FR se llevará a cabo utilizando el mismo dispositivo de rodillo de espuma con vibración, pero con el modo de vibración desactivado. Esto garantiza que las dimensiones físicas y las propiedades del material del rodillo permanezcan constantes en todas las condiciones, siendo la única variable la presencia o ausencia de vibración mecánica.

Tono muscular

El tono muscular (Hz), como propiedad biomecánica de los flexores y extensores de la rodilla, se evaluará utilizando el MyotonPro (Myoton AS, Tallin, Estonia). Se preferirá el recto femoral como extensor principal y el bíceps femoral como flexor principal para la evaluación, debido a su centralidad anatómica y funcional. Para garantizar la precisión, la sonda se aplicará perpendicularmente en tres incrementos sucesivos, con alertas automáticas por cualquier desviación. La medición del recto femoral se tomará en el punto medio entre la espina ilíaca anterosuperior y el borde medial de la rótula, con el sujeto en decúbito supino y un rodillo de 20 cm bajo las rodillas. Para el bíceps femoral, el sujeto estará en decúbito prono con una almohada en el tobillo para relajación, tomando las mediciones en el punto medio del eje longitudinal de la cabeza larga para garantizar la consistencia. Cada músculo se medirá dos veces de inmediato, utilizando la media para el análisis.

Rigidez

La rigidez (N/m), como propiedad biomecánica de los flexores y extensores de la rodilla, se evaluará utilizando el MyotonPro (Myoton AS, Tallinn, Estonia). Se preferirá el recto femoral como extensor principal y el bíceps femoral como flexor principal para la evaluación, debido a su centralidad anatómica y funcional. Para garantizar la precisión, la sonda se aplicará perpendicularmente en tres incrementos sucesivos, con alertas automáticas por cualquier desviación. La medición del recto femoral se tomará en el punto medio entre la espina ilíaca anterosuperior y el borde medial de la rótula, con el sujeto en decúbito supino y un rodillo de 20 cm bajo las rodillas. Para el bíceps femoral, el sujeto estará en decúbito prono con una almohada en el tobillo para relajación, tomando las mediciones en el punto medio del eje longitudinal de la cabeza larga para garantizar la consistencia. Cada músculo se medirá dos veces de inmediato, utilizando la media para el análisis.

Elasticidad

La elasticidad (adimensional), como propiedad biomecánica de los flexores y extensores de la rodilla, se evaluará utilizando el MyotonPro (Myoton AS, Tallin, Estonia). Se preferirá el recto femoral como extensor principal y el bíceps femoral como flexor principal para la evaluación, debido a su centralidad anatómica y funcional. Para garantizar la precisión, la sonda se aplicará perpendicularmente en tres incrementos sucesivos, con alertas automáticas por cualquier desviación. La medición del recto femoral se tomará en el punto medio entre la espina ilíaca anterosuperior y el borde medial de la rótula, con el sujeto en decúbito supino y un rodillo de 20 cm bajo las rodillas. Para el bíceps femoral, el sujeto estará en decúbito prono con una almohada bajo el tobillo para relajación, tomando las mediciones en el punto medio del eje longitudinal de la cabeza larga para garantizar consistencia. Cada músculo se medirá dos veces en sucesión inmediata, utilizando la media para el análisis.

El tiempo de relajación del estrés mecánico

El tiempo de relajación de la tensión mecánica (ms), como propiedad viscoelástica de los flexores y extensores de la rodilla, se evaluará utilizando el MyotonPro (Myoton AS, Tallinn, Estonia). Se preferirá el recto femoral como extensor principal y el bíceps femoral como flexor principal para la evaluación, debido a su centralidad anatómica y funcional. Para garantizar la precisión, la sonda se aplicará perpendicularmente en tres incrementos sucesivos, con alertas automáticas ante cualquier desviación. La medición del recto femoral se realizará en el punto medio entre la espina ilíaca anterosuperior y el borde medial de la rótula, con el sujeto en decúbito supino y un rodillo de 20 cm bajo las rodillas. Para el bíceps femoral, el sujeto estará en decúbito prono con una almohada en los tobillos para la relajación, tomando las mediciones en el punto medio del eje longitudinal de la cabeza larga para garantizar la coherencia. Cada músculo se medirá dos veces de inmediato, utilizando la media para el análisis.

La proporción entre el tiempo de relajación y el tiempo de deformación

La relación entre el tiempo de deformación y relajación (adimensional), como propiedad viscoelástica de los flexores y extensores de la rodilla, se evaluará utilizando el MyotonPro (Myoton AS, Tallinn, Estonia). Se preferirá el recto femoral como extensor principal y el bíceps femoral como flexor principal para la evaluación, debido a su centralidad anatómica y funcional. Para garantizar la precisión, la sonda se aplicará perpendicularmente en tres incrementos sucesivos, con alertas automáticas por cualquier desviación. La medición del recto femoral se tomará en el punto medio entre la espina ilíaca anterosuperior y el borde medial de la rótula, con el sujeto en decúbito supino y un rodillo de 20 cm bajo las rodillas. Para el bíceps femoral, el sujeto estará en decúbito prono con una almohada bajo los tobillos para relajación, tomándose las mediciones en el punto medio del eje longitudinal de la cabeza larga para garantizar la coherencia. Cada músculo se medirá dos veces de forma inmediata y sucesiva, utilizando la media para el análisis.