Efeito do Foam Rolling com e sem Vibração

Sem intervenção: Grupo de controle

Nenhuma intervenção será aplicada ao grupo controle.

Comparador Ativo: Grupo VFR

Os atletas realizarão três séries de VFR durante 30 s, com um intervalo de 30 s entre cada série e exercício.
A frequência de rolagem será padronizada utilizando um metrónomo ajustado a 60 batimentos por minuto.
Os atletas serão instruídos a rolar a uma velocidade de dois batimentos do metrónomo para cada direção de rolagem.
A intensidade da pressão será controlada com uma classificação-alvo de 7 em 10 numa Escala de Classificação Numérica (0 = sem desconforto e 10 = desconforto máximo) durante a intervenção de VFR.
Os grupos musculares-alvo serão a coxa anterior e posterior.
Durante o VFR, o booster vibratório será ajustado para uma frequência de 48 hz, que está dentro da gama de frequência ótima (12 a 90 hz) para influenciar o sistema músculo-esquelético, e uma amplitude de 1,95 mm.

Outro: VFR

Os atletas realizarão três séries de VFR durante 30 segundos, com uma pausa de 30 segundos entre cada série e exercício.
A frequência de rolamento será padronizada através de um metrónomo ajustado a 60 batimentos por minuto.
Os atletas serão instruídos a rolar a uma velocidade de dois batimentos do metrónomo para cada direção de rolamento.
A intensidade da pressão será controlada com uma classificação-alvo de 7 em 10 numa Escala de Avaliação Numérica (0 = sem desconforto e 10 = desconforto máximo) durante a intervenção de VFR.
Os grupos musculares-alvo serão a coxa anterior e posterior.
Durante o VFR, o booster vibratório será ajustado para uma frequência de 48 hz, que está dentro da gama de frequência ótima (12 a 90 hz) para influenciar o sistema músculo-esquelético, e uma amplitude de 1,95 mm.

Comparador Ativo: FR Group

Os atletas realizarão três séries de FR durante 30 s, com uma pausa de 30 s entre cada série e exercício. A frequência de rolagem será padronizada usando um metrónomo ajustado para 60 batimentos por minuto. Os atletas serão instruídos a rolar a uma velocidade de dois batimentos do metrónomo para cada direção de rolagem. A intensidade da pressão será controlada com uma classificação alvo de 7 em 10 numa Escala de Avaliação Numérica (0 = sem desconforto e 10 = desconforto máximo) durante a intervenção de FR. Os grupos musculares alvo serão a coxa anterior e posterior. O FR será realizado usando o mesmo dispositivo de rolo de espuma vibratório, mas com o modo de vibração desativado. Isto garante que as dimensões físicas e as propriedades do material do rolo permaneçam constantes em todas as condições, sendo a única variável a presença ou ausência de vibração mecânica.

Outro: PR

Os atletas realizarão três séries de FR durante 30 s, com uma pausa de 30 s entre cada série e exercício.
A frequência de rolagem será padronizada utilizando um metrónomo ajustado para 60 batimentos por minuto.
Os atletas serão instruídos a rolar a uma velocidade de dois batimentos do metrónomo para cada direção de rolagem.
A intensidade da pressão será controlada com uma classificação-alvo de 7 em 10 numa Escala de Classificação Numérica (0 = sem desconforto e 10 = desconforto máximo) durante a intervenção de FR.
Os grupos musculares-alvo serão a coxa anterior e posterior.
O FR será realizado utilizando o mesmo dispositivo de rolo de espuma vibratório, mas com o modo de vibração desativado.
Isto garante que as dimensões físicas e as propriedades do material do rolo permaneçam constantes em todas as condições, sendo a única variável a presença ou ausência de vibração mecânica.

Tónus muscular

O tónus muscular (Hz), enquanto propriedade biomecânica dos flexores e extensores do joelho, será avaliado com o MyotonPro (Myoton AS, Tallinn, Estónia). O reto femoral será preferido como extensor primário e o bíceps femoral como flexor principal para a avaliação, devido à sua centralidade anatómica e funcional. Para garantir precisão, a sonda será aplicada perpendicularmente em três incrementos sucessivos, com alertas automáticos para qualquer desvio. A medição do reto femoral será realizada no ponto médio entre a espinha ilíaca anterossuperior e a borda medial da patela, com o sujeito em decúbito dorsal e um rolo de 20 cm sob os joelhos. Para o bíceps femoral, o sujeito estará em decúbito ventral com uma almofada no tornozelo para relaxamento, com medições realizadas no ponto médio do eixo longitudinal da cabeça longa para garantir consistência. Cada músculo será medido duas vezes em sucessão imediata, utilizando a média para análise.

Rigidez

A rigidez (N/m), enquanto propriedade biomecânica dos flexores e extensores do joelho, será avaliada utilizando o MyotonPro (Myoton AS, Tallinn, Estónia). O reto femoral será preferido como o principal extensor e o bíceps femoral como o principal flexor para a avaliação, devido à sua centralidade anatómica e funcional. Para garantir a precisão, a sonda será aplicada perpendicularmente em três incrementos sucessivos, com alertas automáticos para qualquer desvio. A medição do reto femoral será realizada no ponto médio entre a espinha ilíaca ântero-superior e a borda medial da patela, com o sujeito em decúbito dorsal e um rolo de 20 cm sob os joelhos. Para o bíceps femoral, o sujeito estará em decúbito ventral com uma almofada no tornozelo para relaxamento, com medições realizadas no ponto médio do eixo longitudinal da cabeça longa para garantir consistência. Cada músculo será medido duas vezes em sucessão imediata, utilizando a média para análise.

Elasticidade

A elasticidade (adimensional), enquanto propriedade biomecânica dos flexores e extensores do joelho, será avaliada através do MyotonPro (Myoton AS, Tallinn, Estónia).
O reto femoral será preferido como o extensor principal e o bíceps femoral como o flexor principal para a avaliação, devido à sua centralidade anatómica e funcional.
Para garantir a precisão, a sonda será aplicada perpendicularmente em três incrementos sucessivos, com alertas automáticos para qualquer desvio.
A medição do reto femoral será feita no ponto médio entre a espinha ilíaca anterossuperior e a borda medial da patela, com o sujeito em decúbito dorsal e um rolo de 20 cm sob os joelhos.
Para o bíceps femoral, o sujeito estará em decúbito ventral com uma almofada no tornozelo para relaxamento, com medições feitas no ponto médio do eixo longitudinal da cabeça longa para garantir a consistência.
Cada músculo será medido duas vezes em sucessão imediata, utilizando a média para análise.

O tempo de relaxamento da tensão mecânica

O tempo de relaxamento do stress mecânico (ms), como propriedade viscoelástica dos flexores e extensores do joelho, será avaliado utilizando o MyotonPro (Myoton AS, Tallinn, Estónia). O reto femoral será preferido como extensor primário e o bíceps femoral como flexor principal para a avaliação, devido à sua centralidade anatómica e funcional. Para garantir precisão, a sonda será aplicada perpendicularmente em três incrementos sucessivos, com alertas automáticos para qualquer desvio. A medição do reto femoral será realizada no ponto médio entre a espinha ilíaca anterossuperior e a borda medial da patela, com o sujeito em decúbito dorsal e um rolo de 20 cm sob os joelhos. Para o bíceps femoral, o sujeito estará em decúbito ventral com uma almofada no tornozelo para relaxamento, com medições realizadas no ponto médio do eixo longitudinal da cabeça longa para garantir consistência. Cada músculo será medido duas vezes em sucessão imediata, utilizando a média para análise.

A relação entre o tempo de relaxamento e o tempo de deformação

O rácio de deformação e tempo de relaxamento (adimensional), como propriedade viscoelástica dos flexores e extensores do joelho, será avaliado utilizando o MyotonPro (Myoton AS, Tallinn, Estónia). O reto femoral será preferido como o extensor principal e o bíceps femoral como o flexor principal para a avaliação, devido à sua centralidade anatómica e funcional. Para garantir precisão, a sonda será aplicada perpendicularmente em três incrementos sucessivos, com alertas automáticos para qualquer desvio. A medição do reto femoral será realizada no ponto médio entre a espinha ilíaca anterossuperior e a borda medial da patela, com o sujeito em decúbito dorsal e um rolo de 20 cm sob os joelhos. Para o bíceps femoral, o sujeito estará em decúbito ventral com uma almofada no tornozelo para relaxamento, com medições realizadas no ponto médio do eixo longitudinal da cabeça longa para garantir consistência. Cada músculo será medido duas vezes em sucessão imediata, utilizando a média para análise.