Terveellisen syömisen aerobinen ja vastusharjoittelu nuorille (HEARTY) -kokeilu

Tausta: Liikalihavuus ja passiivisuus lisäävät itsenäisesti kroonisten sairauksien riskiä teini-iässä ja kaikista syistä johtuvaa kuolleisuutta aikuisiässä. Kliinisissä tutkimuksissa muutokset liikunnassa ja ruokavaliossa voivat vähentää lihavuutta sekä diabeteksen ja muiden kroonisten sairauksien riskiä lihavilla aikuisilla ja nuorilla. Monissa koulujärjestelmissä liikunta on pakollista peruskoulussa, mutta ei lukiossa, ja liikunta usein vähenee murrosiässä. Koska liikuntatottumukset ulottuvat teini-iästä aikuisuuteen, murrosikä voi olla kriittinen ajanjakso fyysisesti aktiivisen elämäntavan luomiselle, jotta voidaan ehkäistä aikuisiän passiivisuuteen liittyviä sairauksia. Liikalihavuus voi tehdä aerobiseen toimintaan sitoutumisesta haastavaa, mutta se olisi vähemmän este vastusharjoitteluun. Resistenssiharjoittelulla on havaittu myönteisiä vaikutuksia laihaan painoon, aineenvaihduntaan, insuliiniresistenssiin ja aikuisten elämänlaatuun, mutta lähes missään tutkimuksessa ei ole tutkittu vastustuskykyharjoittelun vaikutuksia lihavilla nuorilla. Omassa tutkimuksessamme liikalihavia, ensisijaisesti istuvia nuoria kohtaan havaittiin enemmän yleistä kiinnostusta vastustusharjoitteluun kuin aerobiseen harjoitteluun.

Tavoitteet: Tämän tutkimuksen ensisijaisena tavoitteena on arvioida vastusharjoittelun, aerobisen harjoittelun sekä yhdistetyn aerobisen ja vastusharjoittelun vaikutuksia kehon rasvaprosenttiin mitattuna magneettiresonanssikuvauksella (MRI) 14-vuotiaiden istuma- ja liikalihavien ylipainoisten tai lihavien nuorten kohdalla. 18 vuotta.

Tutkimuksen suunnittelu: Satunnaistettu kontrolloitu tutkimus, joka suoritettiin yhdessä paikassa. 4 viikon valvotun matalan intensiteetin harjoituksen sisäänajojakson jälkeen, jolla testataan noudattamista, 292 nuorta, joiden BMI on ≥ 85. prosenttipiste iän ja sukupuolen mukaan, satunnaistetaan yhtä suureen määrään yhteen neljästä haarasta: ruokavalio + aerobinen harjoitus, ruokavalio + vastustusharjoitus. , ruokavalio + yhdistetty aerobinen ja vastusharjoitus tai pelkkä ruokavalion kontrollointi. Interventio kestää 22 viikkoa, ja seuranta-arviointi on 6 kuukautta hoidon jälkeen (11 kuukautta satunnaistamisen jälkeen).

Hypoteesit: Kehon rasvaprosentin vähennys on suurempi ruokavaliossa + aerobisessa harjoituksessa ja ruokavaliossa + vastustusharjoituksessa kuin pelkän ruokavalion kontrolleissa hoidon jälkeen, ja yhdistetty aerobinen ja vastusharjoittelu on parempi kuin joko aerobinen tai vastusharjoittelu yksinään vähentämällä prosenttiosuutta. kehon rasvaa hoidon jälkeen. Yhdistetty vastus- ja aerobinen ryhmä osoittaa suurempia parannuksia kehon rasvaprosentteissa, kehon koostumuksessa sekä fysiologisissa ja psykososiaalisissa toiminnoissa hoidon jälkeen ja 12 kuukauden seurannassa. Ryhmät, jotka sisältävät vastustusharjoittelua, tuottavat suurempia psykososiaalisia muutoksia ja parempaa sitoutumista kuin pelkkä aerobinen harjoittelu hoidon ja seurannan aikana.

Merkitys: Nuorten liikalihavuuden maailmanlaajuinen taakka kasvaa, ja tehokkaampia toimia tarvitaan. Tämä tutkimus saattaa osoittaa, että vastusharjoittelu on tärkeä osa ylipainoisten nuorten hoidossa. Sellaisenaan havainnot voivat vaikuttaa kliiniseen päätöksentekoon nuorten liikalihavuuden hallinnassa sekä tiedottaa kansanterveysliikuntaohjeista ja koulukohtaisista liikunta-opetussuunnitelmista, joilla pyritään vähentämään nuorten liikalihavuuden taloudellista, lääketieteellistä ja psykososiaalista taakkaa.