16 viikkoa progressiivista avojaloin juoksuharjoittelua muuttaa voimaa ja lihasaktivaatiota tavanomaisissa kenkäjuoksijoissa
torstai 23. kesäkuuta 2016 päivittänyt: Ana Paula da Silva Azevedo, University of Sao Paulo
Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli arvioida 16 viikon progressiivisen paljain jaloin juoksuharjoittelun vaikutusta iskuvoimaan ja lihasten aktivaatioon tavallisilla kenkäjuoksijilla.
Tavalliset kenkäjuoksijat testattiin paljain jaloin (BF) ja kenkä (SH) ennen ja jälkeen 16 viikon progressiivisen avojaloin juoksun harjoittelun.
Testit koostuivat juoksemisesta instrumentoidulla juoksumatolla nopeudella 9 km/h, 10 minuuttia kussakin koetilanteessa.
Yhdeksän datankeruuta (10 s) pystysuorasta maareaktiovoimasta (VGRF) ja elektromyografisesta (EMG) signaalista suoritettiin kussakin koeolosuhteissa, jokaiselle kokeelle.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Valmis
Ehdot
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Paljain jaloin ja simuloidun paljain jaloin juoksemisen lyhytaikaisista vaikutuksista on keskusteltu laajasti viime vuosina.
Pitkään paljain jaloin juoksemisen omaksumisen seuraukset, esim. koulutusstrategiana ovat edelleen tuntemattomia.
Tässä tutkimuksessa arvioitiin 16 viikon progressiivisen paljain jaloin juoksuharjoittelun vaikutusta iskuvoimaan ja lihasten aktivaatioon tavanomaisilla kenkäjuoksijilla.
Tavalliset kenkäjuoksijat testattiin paljain jaloin (BF) ja kenkä (SH) ennen ja jälkeen 16 viikon progressiivisen avojaloin juoksun harjoittelun.
Harjoittelun 16 viikon aikana osallistujat säilyttivät normaalin juoksuharjoittelurutiininsa (kenkien päällä), samalla kun heidät otettiin asteittain BF-kuntoon.
Harjoituksia järjestettiin kolme kertaa viikossa.
Paljasjalkaharjoittelu alkoi 5 %:lla ja päättyi 20 % heidän viikoittaisesta harjoittelumäärästään (WTV) ilman kenkiä.
Pehmeät pinnat (esim.
hiekka ja ruoho) otettiin käyttöön koulutuksen alussa (viikko 1-8).
Viikoilla 9-16 osallistujat sekoittivat pehmeitä ja kovempia pintoja, kuten juoksumattoa ja asfalttia harjoituksen suorittamiseksi.
Koulutuksia valmistelivat ammattilaiset, tutkijat ja osallistujat yhdessä.
Kaikki koulutustilaisuudet olivat tutkijoiden ohjaamia.
Testit koostuivat juoksemisesta instrumentoidulla juoksumatolla nopeudella 9 km/h, 10 minuuttia kussakin koetilanteessa.
Jokainen istuntotesti alkoi osallistujien suorittamalla maksimivapaaehtoisen isometrisen supistumisen (MVIC) testin jokaiselle kiinnostuksen kohteena olevalle lihakselle.
MVIC-protokolla koostui 4 liikekokeesta jokaiselle lihakselle: 2 submaksimaalista 10 sekunnin koetta; 1 maksimi 5 sekunnin kokeilu; ja 1 maksimi 10 sekunnin kokeilu.
Sitten suoritettiin 5 minuutin lämmitysjakso itse valitulla nopeudella juoksumatolla.
Sen jälkeen osallistujat juoksivat (9 km/h) 10 minuutin ajan instrumentoidulla juoksumatolla sekä paljain jaloin että kenkiin.
Osallistujilla oli 2 minuutin tauko kunkin kokeen välillä, kun koeolosuhteita muutettiin.
Saatiin kunkin vapaaehtoisen oikean jalan molempien jalkojen VGRF ja EMG-signaali tibialis anteriorista (TA), gastrocnemius lateralisista (GL), hauislihaksen pitkästä päästä (BCF), rectus femoriksesta (RF) ja vastus lateralisista (VL). .
Nämä lihakset valittiin niiden tärkeyden ja osallistumisen vuoksi juoksemiseen.
Kenkäkokeessa juoksijat käyttivät omia tavanomaisia juoksukenkiään.
Kaikki kengät olivat hyvässä kunnossa ja rakenteeltaan samanlaiset.
Opintotyyppi
Havainnollistava
Ilmoittautuminen (Todellinen)
6
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
SP
-
São Paulo, SP, Brasilia, 05508-030
- Ana Paula da Silva Azevedo
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
18 vuotta - 40 vuotta (Aikuinen)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Ei
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Kaikki
Näytteenottomenetelmä
Ei-todennäköisyysnäyte
Tutkimusväestö
Tavalliset kenkäjuoksijat (harrastusjuoksijat, joilla ei ole kokemusta paljain jaloin ja/tai minimaattisesta juoksusta)
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- vähintään 6 kuukauden säännöllinen juoksuharjoittelu;
- vähintään 6 kuukauden kokemus juoksumatolla juoksemisesta;
- ei ole kärsinyt ortopedisista vammoista viimeisten 12 kuukauden aikana.
Poissulkemiskriteerit:
- sinulla on kokemusta minimalistisesta/paljajaloin juoksusta;
- olla tavallinen jalkapotku;
- suorittaa alle 80 % koulutuksesta;
- saada vammoja harjoituksen aikana.
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Havaintomallit: Kohortti
- Aikanäkymät: Tulevaisuuden
Kohortit ja interventiot
Ryhmä/Kohortti |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Avojaloin treeni
16 viikkoa progressiivista paljasjalkajuoksua
|
16 viikon ajan tavanomaiset shod-juoksijat pitivät normaalin juoksuharjoittelurutiininsa (kenkien päällä), samalla kun heidät otettiin asteittain BF-kuntoon.
Harjoituksia järjestettiin kolme kertaa viikossa.
Paljasjalkaharjoittelu alkoi 5 %:lla ja päättyi 20 % WTV:stä ilman kenkiä.
Pehmeät pinnat (esim.
hiekka ja ruoho) otettiin käyttöön koulutuksen alussa (viikko 1-8).
Viikoilla 9-16 osallistujat sekoittivat pehmeitä ja kovempia pintoja, kuten juoksumattoa ja asfalttia harjoituksen suorittamiseksi.
Juoksuharjoittelu suunnitellaan kullekin juoksijalle yksilöllisesti, fyysisen kuntonsa mukaan ja suoritetaan kengillä.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Iskuvoimaan liittyvät maareaktiovoiman (VGRF) pystykomponentin parametrit
Aikaikkuna: 4 kuukautta
|
Törmäysvoimiin liittyvät biomekaaniset parametrit, kuten VGRF:n ensimmäisen huipun suuruus, VGRF:n ensimmäisen huipun saavuttamiseen kuluva aika ja impulssi ensimmäisestä 50 ms:sta, mitataan.
|
4 kuukautta
|
|
Lihaksen aktivaation voimakkuuteen liittyvät elektromyografiset (EMG) parametrit
Aikaikkuna: 4 kuukautta
|
EMG-signaali mitataan ja RMS, parametri, joka heijastaa lihasten aktivaatiointensiteettiä, arvioidaan.
|
4 kuukautta
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus
Lauantai 1. syyskuuta 2012
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Perjantai 1. maaliskuuta 2013
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Keskiviikko 1. toukokuuta 2013
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Keskiviikko 22. kesäkuuta 2016
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Torstai 23. kesäkuuta 2016
Ensimmäinen Lähetetty (Arvio)
Tiistai 28. kesäkuuta 2016
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Arvio)
Tiistai 28. kesäkuuta 2016
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Torstai 23. kesäkuuta 2016
Viimeksi vahvistettu
Keskiviikko 1. kesäkuuta 2016
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- EEFEUSP_LBiomec-1
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .