Onko korkean intensiteetin intervalliharjoittelu tehokasta vähentämään vyötärön ympärysmittaa ja rasvaprosenttia vartalon alueella

Ylipaino on riskitekijä useille ei-tarttuville sairauksille, ja tämä riski kaksinkertaistuu, jos henkilö on fyysisesti passiivinen. Ylipainon ja liikalihavuuden hoidossa on aiemmin raportoitu erilaisia ​​harjoituksen interventioprotokollia, mikä auttaa vähentämään erilaisia ​​antropometrisiä muuttujia. Kaikista näistä protokollista huolimatta liikalihavuus ja ylipaino eivät näytä hyötyvän suuresti näistä harjoitteluohjelmista, koska ajanpuutteen katsotaan olevan suurin syy siihen, ettei terveellistä liikuntaa. Tutkimustulokset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joiden painoindeksi on yli 30 kg/m2 ja vyötärön ympärysmitta yli 102 cm, on kaksinkertainen riski herätä vähemmän askelia päivässä. Vaikka fyysisen harjoituksen uskotaan olevan erittäin hyödyllinen kehon painon säätelyssä, on erittäin tärkeää tunnistaa liikuntatyyppi, jotta ylipainoa ja lihavuutta voidaan hallita tehokkaasti. Aerobisen harjoituksen eli korkean intensiteetin intervalliharjoittelun on raportoitu vähentävän kehon massaa, rasvaa ja vyötärön ympärysmittaa. Tutkijat uskovat, että korkean intensiteetin intervalliharjoittelu auttaisi hallitsemaan erilaisia ​​antropometrisiä muuttujia, nimittäin painoindeksiä, vyötärön ympärysmittaa ja rasvaprosenttia vartalon alueella fyysisesti passiivisilla ylipainoisilla aikuisilla.