Er intervalltrening med høy intensitet effektiv for å redusere midjeomkretsen og fettprosenten i bagasjerommet

Overvekt er en risikofaktor for en rekke ikke-smittsomme sykdommer, og denne risikoen dobles hvis en person er fysisk inaktiv. Ulike treningsintervensjonsprotokoller i det siste har blitt rapportert om behandling av overvekt og fedme som bidrar til å redusere de forskjellige antropometriske variablene. Til tross for alle disse protokollene, ser ikke ut til at overvekt og overvekt har stor nytte av disse treningsprogrammene, ettersom mangel på tid antas å være hovedårsaken til ikke å delta i sunn fysisk trening. Forskningsbevis har vist at personer med en kroppsmasseindeks på mer enn 30 kg/m2 og midjeomkrets på mer enn 102 cm har 2 ganger høyere risiko for å våkne færre skritt daglig. Selv om fysisk trening antas å være svært nyttig for å regulere kroppsvekten, er det svært viktig å identifisere typen fysisk aktivitet for å effektivt håndtere overvekt og fedme. Aerob trening, nemlig intervalltrening med høy intensitet, har blitt rapportert å redusere kroppsmasse, fett% og midjeomkrets. Etterforskere mener at intervalltrening med høy intensitet vil hjelpe til med å kontrollere de ulike antropometriske variablene, nemlig kroppsmasseindeksen, midjeomkretsen og fettprosenten i bagasjerommet hos fysisk inaktive overvektige voksne.