O treinamento intervalado de alta intensidade é eficaz para reduzir a circunferência da cintura e o percentual de gordura na região do tronco

O excesso de peso é um fator de risco para uma série de doenças não transmissíveis, e esse risco duplica se o indivíduo for fisicamente inativo. Vários protocolos de intervenção de exercícios no passado foram relatados no tratamento de sobrepeso e obesidade, o que ajuda a diminuir as diferentes variáveis ​​antropométricas. Apesar de todos esses protocolos, obesos e com sobrepeso parecem não se beneficiar muito com esses programas de treinamento físico, pois a falta de tempo é considerada o principal motivo para não praticar exercícios físicos saudáveis. A evidência da pesquisa provou que as pessoas com um índice de massa corporal de mais de 30 kg/m2 e circunferência da cintura de mais de 102 cm têm um risco 2 vezes maior de acordar menos passos diariamente. Embora o exercício físico seja considerado muito útil na regulação do peso corporal, é muito importante identificar o tipo de atividade física para controlar efetivamente o sobrepeso e a obesidade. Foi relatado que o exercício aeróbico, ou seja, o treinamento intervalado de alta intensidade, reduz a massa corporal, o percentual de gordura e a circunferência da cintura. Os investigadores acreditam que o treinamento intervalado de alta intensidade ajudaria no controle de várias variáveis ​​antropométricas, como índice de massa corporal, circunferência da cintura e % de gordura na região do tronco em adultos fisicamente inativos com sobrepeso.