¿Es efectivo el entrenamiento de intervalos de alta intensidad para reducir la circunferencia de la cintura y el porcentaje de grasa en la región del tronco?

El sobrepeso es un factor de riesgo para una serie de enfermedades no transmisibles, y este riesgo se duplica si una persona es físicamente inactiva. En el pasado se han reportado varios protocolos de intervención de ejercicio en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad que ayudan a disminuir las diferentes variables antropométricas. A pesar de todos estos protocolos, las personas obesas y con sobrepeso no parecen beneficiarse mucho de estos programas de entrenamiento físico, ya que se cree que la falta de tiempo es la principal razón para no realizar un ejercicio físico saludable. La evidencia de la investigación ha demostrado que las personas con un índice de masa corporal de más de 30 kg/m2 y una circunferencia de la cintura de más de 102 cm tienen un riesgo dos veces mayor de dar menos pasos al día. Aunque se cree que el ejercicio físico es muy útil para regular el peso corporal, es muy importante identificar el tipo de actividad física para controlar eficazmente el sobrepeso y la obesidad. Se ha informado que el ejercicio aeróbico, es decir, el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, reduce la masa corporal, el porcentaje de grasa y la circunferencia de la cintura. Los investigadores creen que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad ayudaría a controlar las diversas variables antropométricas, a saber, el índice de masa corporal, la circunferencia de la cintura y el porcentaje de grasa en la región del tronco en adultos con sobrepeso físicamente inactivos.