Эффективны ли интервальные тренировки высокой интенсивности для уменьшения окружности талии и процентного содержания жира в области туловища

Избыточный вес является фактором риска развития ряда неинфекционных заболеваний, и этот риск удваивается, если человек ведет малоподвижный образ жизни. В прошлом сообщалось о различных интервенционных протоколах упражнений для лечения избыточного веса и ожирения, которые помогают уменьшить различные антропометрические переменные. Несмотря на все эти протоколы, ожирение и избыточный вес, по-видимому, не приносят большой пользы от этих программ тренировок, поскольку нехватка времени считается основной причиной того, что они не занимаются здоровыми физическими упражнениями. Научные данные доказали, что люди с индексом массы тела более 30 кг/м2 и окружностью талии более 102 см в 2 раза выше рискуют совершать меньше шагов в день. Хотя считается, что физические упражнения очень полезны для регулирования массы тела, очень важно определить тип физической активности для эффективного управления избыточным весом и ожирением. Сообщается, что аэробные упражнения, а именно высокоинтенсивные интервальные тренировки, снижают массу тела, процент жира и окружность талии. Исследователи полагают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки помогут контролировать различные антропометрические параметры, а именно индекс массы тела, окружность талии и процент жира в области туловища у физически неактивных взрослых с избыточным весом.