L'entraînement par intervalles à haute intensité est-il efficace pour réduire le tour de taille et le pourcentage de graisse dans la région du tronc

Le surpoids est un facteur de risque pour un certain nombre de maladies non transmissibles, et ce risque double si un individu est physiquement inactif. Divers protocoles interventionnels d'exercice ont été rapportés dans le passé sur le traitement du surpoids et de l'obésité, ce qui aide à diminuer les différentes variables anthropométriques. Malgré tous ces protocoles, les personnes obèses et en surpoids ne semblent pas bénéficier grandement de ces programmes d'entraînement physique, car le manque de temps est considéré comme la principale raison de ne pas s'engager dans un exercice physique sain. Des recherches ont prouvé que les personnes ayant un indice de masse corporelle de plus de 30 kg/m2 et un tour de taille de plus de 102 cm ont un risque 2 fois plus élevé de faire moins de pas chaque jour. Bien que l'exercice physique soit considéré comme très utile pour réguler le poids corporel, il est très important d'identifier le type d'activité physique pour gérer efficacement le surpoids et l'obésité. Il a été rapporté que l'exercice aérobie, à savoir l'entraînement par intervalles à haute intensité, réduit la masse corporelle, le pourcentage de graisse et le tour de taille. Les chercheurs pensent qu'un entraînement par intervalles à haute intensité aiderait à contrôler les diverses variables anthropométriques, à savoir l'indice de masse corporelle, le tour de taille et le pourcentage de graisse dans la région du tronc chez les adultes physiquement inactifs en surpoids.