Is intervaltraining met hoge intensiteit effectief om de tailleomtrek en het vetpercentage in de rompregio te verminderen?

Overgewicht is een risicofactor voor een aantal niet-overdraagbare ziekten, en dit risico verdubbelt als iemand lichamelijk inactief is. Er zijn in het verleden verschillende interventieprotocollen voor lichaamsbeweging gerapporteerd over de behandeling van overgewicht en obesitas, wat helpt om de verschillende antropometrische variabelen te verminderen. Ondanks al deze protocollen lijken zwaarlijvigheid en overgewicht niet veel baat te hebben bij deze trainingsprogramma's, aangezien tijdgebrek wordt gezien als de belangrijkste reden om niet aan gezonde lichaamsbeweging te doen. Uit onderzoek is gebleken dat mensen met een body mass index van meer dan 30 kg/m2 en een middelomtrek van meer dan 102 cm een ​​2 maal hoger risico hebben om dagelijks met minder stappen wakker te worden. Hoewel wordt aangenomen dat lichaamsbeweging zeer nuttig is bij het reguleren van het lichaamsgewicht, is het erg belangrijk om het type fysieke activiteit te identificeren om overgewicht en obesitas effectief te beheersen. Er is gemeld dat aërobe oefening, namelijk intervaltraining met hoge intensiteit, de lichaamsmassa, het vetpercentage en de middelomtrek vermindert. Onderzoekers zijn van mening dat intervaltraining met hoge intensiteit zou helpen bij het beheersen van de verschillende antropometrische variabelen, namelijk de body mass index, tailleomtrek en vet% in het rompgebied bij fysiek inactieve volwassenen met overgewicht.