Är högintensiv intervallträning effektiv för att minska midjemåttet och fettprocenten i bålregionen

Övervikt är en riskfaktor för ett antal icke-smittsamma sjukdomar, och denna risk fördubblas, om en individ är fysiskt inaktiv. Olika träningsinterventionsprotokoll har tidigare rapporterats för behandling av övervikt och fetma, vilket hjälper till att minska de olika antropometriska variablerna. Trots alla dessa protokoll verkar inte fetma och överviktiga ha någon större nytta av dessa träningsprogram, eftersom brist på tid anses vara den främsta orsaken till att inte ägna sig åt hälsosam fysisk träning. Forskningsbevis har visat att personer med ett kroppsmassaindex på mer än 30 kg/m2 och en midjeomkrets på mer än 102 cm löper dubbelt så hög risk att vakna färre steg dagligen. Även om fysisk träning anses vara till stor hjälp för att reglera kroppsvikten, är det mycket viktigt att identifiera typen av fysisk aktivitet för att effektivt hantera övervikt och fetma. Aerob träning, nämligen högintensiv intervallträning, har rapporterats minska kroppsmassan, fettprocenten och midjemåttet. Utredarna tror att högintensiv intervallträning skulle hjälpa till att kontrollera de olika antropometriska variablerna, nämligen kroppsmassaindex, midjeomkrets och fettprocent i bålregionen hos fysiskt inaktiva överviktiga vuxna.