Terve Bernin yliopisto joogan avulla – työpaikan hyvinvointiinterventio
maanantai 4. elokuuta 2025 päivittänyt: University of Bern
Tämän tutkimuksen tavoitteena on tutkia 8 viikkoa kestävän työmaajoogan vaikutusta Bernin yliopiston työntekijöiden terveyteen.
Lisäksi nykyisen online-vaihtoehtoihin siirtymisen valossa tässä tutkimuksessa verrataan henkilökohtaisesti käytyjen joogatuntien vaikutuksia verkossa käytyihin joogatunteihin.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Valmis
Ehdot
Yksityiskohtainen kuvaus
Tietoisen suostumuksen antamisen jälkeen tutkimukseen osallistujat jaetaan satunnaisesti interventio- tai jonotuslistakontrolliryhmään. Interventioryhmä osallistuu 8 viikkoa kestävään joogaohjelmaan ennen joulutaukoa, kun taas jonotuslistakontrolliryhmä saa saman intervention uuden vuoden alussa. Molemmille ajanjaksoille osallistujat jaetaan satunnaisesti henkilökohtaiseen tai online-ryhmään.
Mittauskertoja on neljä, jolloin kaikkia osallistujia pyydetään täyttämään verkkokysely ennen ja jälkeen kummankin intervention toteutuksen. Kyselylomakkeet sisältävät demografisia tietoja, koettua terveyttä (SF-8), koettua stressiä (PSS), hyvinvointia (BIT), fyysistä aktiivisuutta koskevan kyselylomakkeen (Godin Leisure-Time Exercise Questionnaire) sekä kyselyn tyytyväisyydestä interventioon sen jälkeen. osallistujat ovat osallistuneet aktiivisesti joogainterventioon.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
35
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
-
Bern, Sveitsi, 3012
- Institute of Sport and Sportscience, University of Bern
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
18 vuotta - 65 vuotta (Aikuinen, Vanhempi Aikuinen)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- Bernin yliopiston työntekijä
- Saksan ymmärtäminen
- Mahdollisuus osallistua 8 joogatunnille
Poissulkemiskriteerit:
-
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Perustiede
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Tehtävätehtävä
- Naamiointi: Ei mitään (avoin tarra)
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Interventio henkilökohtaisesti
Tämän ryhmän osallistujat saavat 8 viikon joogatunteja, joihin he osallistuvat henkilökohtaisesti.
|
Yksi tai kaksi viikoittaista joogatuntia opetettiin ja osallistui henkilökohtaisesti, kumpikin kesto 60 minuuttia.
Osallistujat voivat valita, haluavatko he osallistua toiselle vai molemmille tunneille.
Tunnit alkavat 10 minuutin lämmittelyllä ja lyhyellä meditaatiolla, 10 minuuttia aurinkotervehdyksellä, 15 minuuttia seisomalla asanalla, 15 minuuttia istumalla ja makaamalla ja 10 minuuttia shavasanalla ja meditaatiolla.
|
|
Kokeellinen: Interventio verkossa
Tämän ryhmän osallistujat saavat 8 viikon joogatunteja, joihin he osallistuvat verkossa zoomin kautta.
|
Yksi tai kaksi viikoittaista joogatuntia opetettiin ja osallistui verkossa, kukin kesto 60 minuuttia.
Osallistujat voivat valita, haluavatko he osallistua toiselle vai molemmille tunneille.
Tunnit alkavat 10 minuutin lämmittelyllä ja lyhyellä meditaatiolla, 10 minuuttia aurinkotervehdyksellä, 15 minuuttia seisomalla asanalla, 15 minuuttia istumalla ja makaamalla ja 10 minuuttia shavasanalla ja meditaatiolla.
|
|
Muut: Jonotuslistan tarkastus henkilökohtaisesti
Henkilöryhmän jonotuslistakontrolli osallistuu henkilökohtaisesti samoihin joogatunneille kuin interventio henkilöryhmässä, mutta vasta ensimmäisen ryhmän suorittamisen jälkeen
|
Yksi tai kaksi viikoittaista joogatuntia opetettiin ja osallistui henkilökohtaisesti, kumpikin kesto 60 minuuttia.
Osallistujat voivat valita, haluavatko he osallistua toiselle vai molemmille tunneille.
Tunnit alkavat 10 minuutin lämmittelyllä ja lyhyellä meditaatiolla, 10 minuuttia aurinkotervehdyksellä, 15 minuuttia seisomalla asanalla, 15 minuuttia istumalla ja makaamalla ja 10 minuuttia shavasanalla ja meditaatiolla.
|
|
Muut: jonotuslistan hallinta verkossa
Jonotuslistan kontrolliverkkoryhmä osallistuu verkossa samoihin joogatunneille kuin interventioverkkoryhmä, mutta vasta kun ensimmäinen ryhmä on suorittanut intervention
|
Yksi tai kaksi viikoittaista joogatuntia opetettiin ja osallistui verkossa, kukin kesto 60 minuuttia.
Osallistujat voivat valita, haluavatko he osallistua toiselle vai molemmille tunneille.
Tunnit alkavat 10 minuutin lämmittelyllä ja lyhyellä meditaatiolla, 10 minuuttia aurinkotervehdyksellä, 15 minuuttia seisomalla asanalla, 15 minuuttia istumalla ja makaamalla ja 10 minuuttia shavasanalla ja meditaatiolla.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Muutos koettuun terveyteen
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Havaittu terveys mitattuna SF-8:lla ennen toimenpidettä ja sen lopussa.
Käytetty kyselylomake: lyhytmuotoinen terveyskysely, 8 kohtaa, pisteet vaihtelevat välillä 0-100, korkeampi pistemäärä tarkoittaa parempaa terveyttä (= hyvää)
|
8 viikkoa
|
|
Muutos koetussa stressissä
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Koettu stressi mitattuna PSS:llä ennen interventiota ja sen lopussa.
Käytetty kyselylomake: PSS-10, 10 kohdetta, pisteet vaihtelevat 10 ja 50 välillä, korkeammat pisteet tarkoittavat korkeampaa stressitasoa (= huono)
|
8 viikkoa
|
|
Muutos hyvinvointiin
Aikaikkuna: 8 viikkoa
|
Hyvinvointia mitataan BIT:llä ennen interventiota ja sen jälkeen.
Käytetty kyselylomake: Brief Inventory of Thriving (BIT), 10 kohdetta, pisteet vaihtelevat 10 ja 50 välillä, korkeammat pisteet tarkoittavat korkeampaa hyvinvointia (= hyvää)
|
8 viikkoa
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Koetun terveyden muutoksen vakaus
Aikaikkuna: 12 viikkoa
|
Havaittu terveys mitattuna SF-8:lla ennen interventiota ja toimenpiteen lopussa ja seurannassa.
Käytetty kyselylomake: lyhytmuotoinen terveyskysely, 8 kohtaa, pisteet vaihtelevat välillä 0-100, korkeampi pistemäärä tarkoittaa parempaa terveyttä (= hyvää)
|
12 viikkoa
|
|
Koetun stressin muutoksen vakaus
Aikaikkuna: 12 viikkoa
|
Havaittu stressi mitattuna PSS:llä ennen interventiota ja toimenpiteen lopussa ja seurannassa.
Käytetty kyselylomake: PSS-10, 10 kohdetta, pisteet vaihtelevat 10 ja 50 välillä, korkeammat pisteet tarkoittavat korkeampaa stressitasoa (= huono)
|
12 viikkoa
|
|
Hyvinvoinnin muutoksen vakaus
Aikaikkuna: 12 viikkoa
|
Hyvinvointia mitataan Brief Inventory of Thriving (BIT) -tutkimuksella ennen interventiota ja sen lopussa ja seurannassa.
Käytetty kyselylomake: Brief Inventory of Thriving (BIT), 10 kohdetta, pisteet vaihtelevat 10 ja 50 välillä, korkeammat pisteet tarkoittavat korkeampaa hyvinvointia (= hyvää)
|
12 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Tutkijat
- Opintojohtaja: Claudio Nigg, Prof. Dr., Institute for Sport and Sportscience, University of Bern
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Perjantai 1. lokakuuta 2021
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Torstai 3. maaliskuuta 2022
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Lauantai 12. maaliskuuta 2022
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Torstai 14. lokakuuta 2021
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Tiistai 19. lokakuuta 2021
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Maanantai 1. marraskuuta 2021
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Tiistai 5. elokuuta 2025
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Maanantai 4. elokuuta 2025
Viimeksi vahvistettu
Perjantai 1. elokuuta 2025
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- Healthy UB through Yoga
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
EI
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .