Portaiden astumisen vaikutukset myöhään aterianjälkeiseen glykemiaan

1. Tarkoitus/tavoite:

   Tämän tutkimuksen tarkoituksena on selvittää, ulottuvatko varhaisen päivän ruuan kulutukseen todetut porrasaskelun hyödyt myös myöhäisen päivän ruoan kulutukseen.

2. Menetelmät:

   Osallistujat suorittavat kaksi tavallista oraalista glukoositoleranssitestiä (OGTT), jotka kuluttavat 75 g glukoosia liuotettuna 350 ml:aan vettä, minkä jälkeen he arvioivat glykeemisiä markkereita 2 tunnin ajan. Osallistujat suorittavat OGTT:t kahden erillisen päivän illalla. Yksi päivä on kontrolliehto, jossa osallistujat pysyvät paikoillaan koko OGTT:n ajan. Toisena päivänä (satunnaistetussa järjestyksessä) osallistujat suorittavat 1 minuutin portaitaaskelun itse valitsemallaan, mukavalla tahdilla 28 minuuttia glukoosiliuoksen nauttimisen jälkeen. Verensokerimittaus tavallisella, tiskin kautta tapahtuvalla sormipuikolla suoritetaan 10 minuutin välein ensimmäisen tunnin ajan ja uudelleen 90 ja 120 minuutin kohdalla OGTT:stä. Lisäksi tavanomaiset laskimopunktioverenotokset (5 ml) otetaan lähtötilanteessa huipputason (30 min) glukoosimatkan kohdalla insuliinin arvioimiseksi. Osallistujia kehotetaan olemaan muuttamatta ruokavaliotaan tai liikuntaa kahden testipäivän aikana. Ruokavalio- ja aktiivisuuslokit kerätään ja analysoidaan noudattamisen varmistamiseksi.

3. Aiheet Tähän projektiin rekrytoidaan vähintään 18-vuotiaita aikuisia. Ennen tutkimukseen ilmoittautumista jokainen mahdollinen osallistuja täyttää Physical Activity Recall Questionnairen (PAR-Q+) kardiovaskulaaristen riskien seulomiseksi. Kaikki positiiviset vastaukset PAR-Q+:n kysymyksiin poistavat henkilön valinnasta. Osallistujat, jotka ilmoittavat itse olosuhteista, jotka estävät heitä pääsemästä turvallisesti ja/tai mukavasti kiipeämään portaita, suljetaan myös pois osallistumisesta.
4. Suunnitellut analyysit: Tulokset analysoidaan 2-tekijän toistuvan mittausvarianssianalyysin avulla ajan ja tilan suhteen. Tilastollinen merkitsevyys asetetaan alfatasolle 0,05.

5. Mahdolliset edut:

   Tämä tutkimus auttaa tunnistamaan lyhyimmän mahdollisen harjoitusjakson, joka on edelleen tehokas alentaa merkittävästi aterianjälkeistä verensokeria käyttämällä yksinkertaista, halpaa ja kaikkialla saatavilla olevaa harjoitustilaa - portaiden astumista. Lisäksi osallistujille ilmoitetaan heidän paasto- ja aterianjälkeisestä glykeemisestä vasteestaan, jos he niin haluavat. Tutkimuksen lopussa henkilöille, jotka haluavat testituloksensa, annetaan kopio. Emme kuitenkaan voi taata, että tutkittavat hyötyvät näistä tiedoista.

6. Mahdolliset riskit:

Riskit ovat verrattavissa tavalliseen arkielämään. Tässä tutkimuksessa suoritettu portaiden astuminen sisältää saman riskin putoamiseen tai virheelliseen astumiseen liittyviin vammoihin kuin mihin tahansa muuhun mukavaan tahtiin astumiseen. Sormipuikot ja laskimopunktiot eivät aiheuta suurempaa riskiä kuin tavallinen rutiinitarkastus. Aina kun verta otetaan, on olemassa pieni mustelmien tai infektion riski.