Jalkapalloilijoiden nelipäisten ja reisilihasten plyometrinen ja voimaharjoittelu
maanantai 20. helmikuuta 2023 päivittänyt: Riphah International University
Nelipäisten ja reisilihasten plyometrisen ja voimaharjoittelun vertailevat vaikutukset jalkapalloilijoiden sprinttiin ja agilitysuoritukseen
Jalkapallo on trendikäs urheilulaji maailmassa.
Tyypillinen jalkapalloilija juoksee yli 10 kilometriä keskimäärin 90 minuutin pelin aikana.
FIFA säätelee jalkapalloa ja MM-kisat järjestetään joka neljäs vuosi.
Plyometrisessa harjoittelussa käytetään nopeutta ja erilaisia pakkoliikkeitä lihasvoiman rakentamiseen.
Plyometriikkaharjoittelu parantaa fyysistä suorituskykyä ja kykyä tehdä erilaisia toimintoja.
Vahvistavat harjoitukset on suunniteltu lisäämään tiettyjen lihasryhmien voimaa.
Vahvistavat harjoitukset ylikuormittavat lihaksia lihasväsymykseen asti.
Suorittamalla tutkimus auttaa meitä ymmärtämään paremmin, onko plyometria vai voimaharjoittelu tehokkaampaa, jotta voimme yhdistää sen jalkapalloilijan säännölliseen harjoitteluun, jotta hänen urheilusuoritustaan voidaan parantaa.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Valmis
Ehdot
Yksityiskohtainen kuvaus
Se on satunnaistettu kliininen tutkimus.
Se suoritetaan Pakistanin urheiluhallituksessa ja valmennuskeskuksessa Lahoressa.
Näyte 40 urheilijasta otetaan kätevällä näytteenotolla.
Urheilijat jaetaan satunnaisesti kahteen ryhmään.
A-ryhmälle annettiin plyometriaa ja ryhmälle B vahvistusharjoituksia.
Urheilijat arvioidaan 20 metrin sprinttitestillä ja Illinoisin agilitytestillä ennen harjoitusohjelman aloittamista.
Urheilijat tekevät plyometriaa 5 päivää viikossa ja voimaharjoituksia kahdesti viikossa 6 viikon ajan.
Urheilijat arvioidaan uudelleen 6 viikon kuluttua.
Niiden vaikutuksia selvitetään tilastollisen analyysin avulla SPSS 25 -ohjelmiston avulla.
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
36
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
Punjab
-
Lahore, Punjab, Pakistan, 5433
- Pakistan sports board
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
15 vuotta - 30 vuotta (Lapsi, Aikuinen)
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Sukupuolet, jotka voivat opiskella
Nainen
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- ikäryhmässä 15-30 vuotta.
- Osallistujat, jotka harjoittelevat viisi kertaa viikossa
- Osallistujilla vähintään 1 vuoden kokemus
Poissulkemiskriteerit:
- Urheilijat, joilla on tuki- ja liikuntaelinten vammoja;
- Urheilijat, joilla on mikä tahansa systeeminen sairaus;
- Aloittelevat jalkapalloilijat
- Elite/kansainväliset pelaajat
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: plyometriset harjoitukset
plyometristen harjoitusten suorittaminen 6 viikon ajan
|
|
|
Kokeellinen: nelipäisen reisilihaksen ja reisilihasten vahvistaminen
nelipäisen reisilihaksen ja reisilihasten vahvistaminen 6 viikon ajan
|
1. - 3. viikko l 4. - 6. viikko Kyykky 2x12 3x8 l 3x10 4x6 Polven ojennus 3x12 3x8 l 2x10 2x6 pohjoismainen takareisi 3x3 3x3 l 3x4 3x4
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
20 metrin sprinttitesti
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
20 metrin sprinttitesti: suosittu testi, jolla määritetään kuinka nopeasti urheilija voi juosta
|
6 viikkoa
|
|
Illinoisin agilitytesti
Aikaikkuna: 6 viikkoa
|
Illinois Agility Test on yleisesti käytetty agilitytesti urheilussa
|
6 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Muhammad Asrar Yousaf, Masters, Riphah International University
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Lauantai 8. tammikuuta 2022
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Lauantai 1. lokakuuta 2022
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Lauantai 1. lokakuuta 2022
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Sunnuntai 22. tammikuuta 2023
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Maanantai 20. helmikuuta 2023
Ensimmäinen Lähetetty (Arvio)
Tiistai 21. helmikuuta 2023
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Arvio)
Tiistai 21. helmikuuta 2023
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Maanantai 20. helmikuuta 2023
Viimeksi vahvistettu
Keskiviikko 1. helmikuuta 2023
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- REC/RCR&AHS/22/0427
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
EI
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .
Kliiniset tutkimukset plyometriset harjoitukset
-
University of AlcalaIlustre Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de MadridValmisUrheilun fysioterapiaEspanja