Tämä sivu käännettiin automaattisesti, eikä käännösten tarkkuutta voida taata. Katso englanninkielinen versio lähdetekstiä varten.

Samanaikaisen ja aerobisen harjoituksen vaikutus VO2max-arvoon, voimakkuuteen ja kehon koostumukseen ylipainoisilla ja lihavilla aikuisilla

tiistai 31. lokakuuta 2023 päivittänyt: Victor Hugo Arboleda Serna, Universidad de Antioquia

Samanaikaiset ja aerobiset harjoitusohjelmat, jotka perustuvat polarisoituun harjoittelun intensiteetin jakautumismalliin ylipainoisten ja liikalihavien aikuisten maksimaaliseen hapenkulutukseen, voimakkuuteen ja kehon koostumukseen: satunnaistettu kontrolloitu kokeilu

Samanaikainen ja aerobinen liikunta ovat tunnustettuja strategioita ylipainon ja liikalihavuuden hoidossa. Näiden menetelmien interventiot on suoritettu sydän- ja verisuonikoneilla tai ohjatuilla suorituksilla, mikä on mahdollistanut tämän väestön terveyden parantamisen; tutkimuksissa on kuitenkin käytetty kalliita laitteita, jotka eivät ole kovinkaan suuren väestön saatavilla. Tästä syystä ehdotamme kahden 12 viikon ohjelman vaikutusten vertaamista: samanaikainen vs. aerobinen, innovatiivista metodologiaa käyttäen musikoidun ja ulkoilma-aktiviteetin kanssa, joita tutkimus ei juurikaan lähestynyt. Polarisoitua harjoittelun intensiteetin jakautumismallia, jota yleensä käytetään urheilussa ja jota nykyään sovelletaan fyysiseen aktiivisuuteen VO2max:n, lihasvoiman ja kehon koostumuksen parantamiseksi, käytetään määrittämään, mikä toimenpide on parempi näiden muuttujien parantamisessa.

Tutkimuksen yleiskatsaus

Tila

Valmis

Ehdot

Interventio / Hoito

Yksityiskohtainen kuvaus

Kaksikymmentäkahdeksan henkilöä (naisia ​​ja miehiä) jaetaan satunnaisesti samanaikaiseen harjoitusryhmään (interventioryhmä) ja aerobiseen harjoitusryhmään (vertailuryhmä), joissa on neljätoista henkilöä ryhmää kohden. Näitä interventioita suoritetaan 12 viikon ajan, 3 kertaa viikossa, ja niiden kesto on 60 minuuttia per istunto. Ensimmäiset 8 minuuttia ovat yleistä ja erityistä nivelliikkuvuutta valmistaen osallistujat keskiosaan, joka on 47 minuuttia ja päättyy 5 minuutin palaamiseen rauhaan.

Samanaikaiset harjoitusryhmätunnit ovat kaksiosaisia, kestoltaan 47 minuuttia. Yksi niistä on voimaharjoituksia, joiden kesto on 23 minuuttia, jolloin suoritetaan 7 harjoitusta. Ensimmäisen neljän viikon aikana se on yleinen kierros, joka koostuu kahdesta sarjasta, 15-18 toistosta, 60 sekunnin ajan, jossa harjoitusten välillä on 10 sekunnin mikrotauko ja sarjojen välillä 3 minuuttia. Viikoilla 5-8 se on lohkopiiri, joka koostuu 3 sarjasta, 12-15 toistosta, 45 sekunnin ajan, ja harjoitusten välillä on 10 sekunnin mikrotauko ja sarjojen välillä 70 sekuntia. Viikoilla 9-12 se on keskitetty kierros, joka koostuu 3 sarjasta, 8-12 toistosta, 35 sekunnin ajan, ja harjoitusten välillä on 15 sekunnin mikrotauko ja sarjojen välillä 110 sekuntia.

Aerobisen komponentin kesto on yhtä suuri kuin voimakomponentti (24 minuuttia). Vaihtelevaa jatkuvaa menetelmää sovelletaan ensimmäiset 18 minuuttia rumba-aerobicin (juhlasali- ja kansantanssiaskeleita) hengityskynnystä 1 (VT 1) alhaisemmalla intensiteetillä. Loput 6 minuuttia käytetään intervallimenetelmää intensiteetillä > VT 2 taistelueleillä (nyrkit, polvet ja jalkapohjan taivutukset). Kuormien eteneminen 12 viikon aikana: Viikot 1 ja 2: 5 kuormitusta 30 sekuntia ja 30 sekuntia palautumista.

Viikot 3 ja 4: 4 kuormitusta 45 sekuntia ja 45 sekuntia palautumista. Viikot 5-7: 5 kuormitusta 50 sekuntia ja 25 sekuntia palautumista. Viikko 8: 4 kuormitusta 60 sekuntia ja 30 sekuntia palautumista. Viikot 9-11: 3 kuormitusta 70 sekuntia ja 35 sekuntia palautumista. Viikko 12: 4 kuormitusta 80 ja 40 sekunnin palautumisesta.

Aerobinen ryhmä suorittaa samat menetelmät, rumbaaskelet, taistelueleet, intensiteetit ja samanaikaisen harjoitusryhmän aerobisen komponentin keskiosan ajan, mutta erottuu suorituksella jatkuvalla menetelmällä 36 minuutin ajan. ja intervallimenetelmässä on seuraava eteneminen:

Viikot 1 ja 2: 2 lohkoa 5 kuormalla 35 sekuntia ja 35 sekuntia palautumista. Viikot 3 ja 4: 2 lohkoa 4 kuormalla 45 sekuntia ja 45 sekuntia palautumista. Viikot 5–8: 2 lohkoa neljällä kuormalla 60 sekuntia ja 30 sekuntia palautumista. Viikot 9–11: 2 lohkoa kolmella kuormalla, 75 sekuntia ja 37,5 sekuntia palautumista. Viikko 12: 2 lohkoa 4 kuormalla 80 sekuntia ja 40 sekuntia palautumista.

Kaikkien osallistujien maksimaalinen hapenkulutus, lihasvoima ja kehon koostumus arvioidaan ennen viikon 1 alkua ja viikon 12 lopussa.

Opintotyyppi

Interventio

Ilmoittautuminen (Todellinen)

28

Vaihe

  • Ei sovellettavissa

Yhteystiedot ja paikat

Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.

Opiskelupaikat

  • Kolumbia
    • Antioquia
      • Medellín, Antioquia, Kolumbia, 50010
        • Universidad de Antioquia

Osallistumiskriteerit

Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.

Kelpoisuusvaatimukset

Opintokelpoiset iät

  • Aikuinen

Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia

Joo

Kuvaus

Sisällyttämiskriteerit:

  • 18-59 vuotta vanha.
  • BMI > 25,0.
  • Vyötärön ympärysmitta naisilla ≥85cm ja miehillä ≥94cm.
  • Vapaaehtoisesti osallistuvat henkilöt.

Poissulkemiskriteerit:

  • Anamneesi sydän- ja verisuoni- ja keuhkosairaudet.
  • Hallitsemattomia psykiatrisia ongelmia.
  • Ihmiset, joita hoidetaan antikoagulantteilla, beetasalpaajilla, kalsiumantagonisteilla ja keuhkoputkia laajentavilla lääkkeillä.
  • Sinulla on osteo-lihas-ongelmia, jotka voivat vaikuttaa harjoituksiin osallistumiseen.
  • Raskaana olevat naiset.
  • Ihmiset, joilla on ravitsemussuunnitelma laihtumiseen.
  • Tupakoitsijat.

Opintosuunnitelma

Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.

Miten tutkimus on suunniteltu?

Suunnittelun yksityiskohdat

  • Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
  • Jako: Satunnaistettu
  • Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
  • Naamiointi: Yksittäinen

Aseet ja interventiot

Osallistujaryhmä / Arm
Interventio / Hoito
Active Comparator: Aerobinen harjoitus
  • Matala tai kohtalainen intensiteetin jatkuva harjoittelu: 36 min (< VT 1)
  • Intervalliharjoittelu: kahdessa lohkossa (> VT 2) 5 jaksoa 35 s kuormituksella. Työ:lepo-suhde: 1:1 4 45 s:n kuormitusta. Työ:lepo-suhde: 1:1 4 60 s:n kuormitusta. Työ:lepo-suhde: 2:1 3 jaksoa 75 s kuormituksella. Työ:lepo-suhde: 2:1 4 80 s:n kuormitusta. Työ-leposuhde: 2:1
Käyttäytyminen: Aerobinen harjoitus
Matalasta kohtalaiseen intensiiviseen jatkuvaan harjoitteluun ja intervalliharjoitteluun perustuen musikoituun ja ulkoiluun.
Kokeellinen: Samanaikainen harjoittelu

Voimakomponentti (piiripohjainen harjoitus) 7 harjoitusta:

  • Yleistä (2 sarjaa 15-18 Rep, OMNI-vastusharjoitusasteikko 4-5, x 10 s) 180 s
  • Block (3 sarjaa 12-15 Rep, OMNI-vastusharjoitusasteikko 5-6, x 10 s) 70 s
  • Keskitetty (3 sarjaa 10–12 toistoa, OMNI-vastusharjoitusasteikko 7–8, x 15 s) 110 s

Aerobinen komponentti

  • Matala tai kohtalainen intensiteetin jatkuva harjoittelu: 16 min - 18 min (< VT 1)

  • Intervalliharjoittelu: lohkossa (> VT 2)

    • 5 jaksoa 30 s kuormituksella. Työ:lepo suhde: 1:1
    • 4 jaksoa 45 s kuormituksella. Työ:lepo suhde: 1:1
    • 5 jaksoa 50 s kuormituksella. Työ-leposuhde: 2:1
    • 4 kertaa 60 s kuormia. Työ-leposuhde: 2:1
    • 3 kertaa 70 s kuormia. Työ-leposuhde: 2:1
    • 4 kertaa 80 s kuormia. Työ-leposuhde: 2:1
Käyttäytyminen: Samanaikainen harjoittelu
Voimakomponentti (circuit-based harjoitus) ja aerobinen komponentti (perustuu musikaaliseen ja ulkoiluun).

Mitä tutkimuksessa mitataan?

Ensisijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Muutos maksimaalisessa hapenkulutuksessa
Aikaikkuna: Perustaso ja 12 viikkoa
Asteittainen rasitustesti pyöräergometrillä (ERGO-FIT, Saksa) saa maksimaalisen hapenkulutuksen (VO2max) käyttämällä METAMAX 3B -kaasuanalysaattoria (CORTEX, Saksa). VO2max ilmoitetaan ml/kg/min.
Perustaso ja 12 viikkoa

Toissijaiset tulostoimenpiteet

Tulosmittaus
Toimenpiteen kuvaus
Aikaikkuna
Muutos keskimääräisessä propulsionopeudessa
Aikaikkuna: Perustaso ja 12 viikkoa
Keskimääräinen propulsionopeus (m/s) arvioidaan progressiivisella puolikyykkytestillä Smith-koneella T-Force System -lineaarikooderilla (ERGOTECH, Espanja).
Perustaso ja 12 viikkoa
Muutos maksiminopeudessa
Aikaikkuna: Perustaso ja 12 viikkoa
Suurin nopeus (m/s) arvioidaan progressiivisella puolikyykkytestillä Smith-koneella T-Force System -lineaarikooderilla (ERGOTECH, Espanja).
Perustaso ja 12 viikkoa
Muutos huipputehossa
Aikaikkuna: Perustaso ja 12 viikkoa
Huipputeho (W) arvioidaan progressiivisella puolikyykkytestillä Smith-koneella T-Force System -lineaarikooderilla (ERGOTECH, Espanja).
Perustaso ja 12 viikkoa
Muutos kehon rasvassa
Aikaikkuna: Perustaso ja 12 viikkoa
Kehon rasva (%) saadaan käyttämällä InBody 270 -kehonkoostumusanalysaattoria (InBody, USA).
Perustaso ja 12 viikkoa
Muutos lihasmassassa
Aikaikkuna: Perustaso ja 12 viikkoa
Lihasmassa (kg) mitataan InBody 270 -kehonkoostumusanalysaattorilla (InBody, USA).
Perustaso ja 12 viikkoa
Viskeraalisen rasvatason muutos
Aikaikkuna: Perustaso ja 12 viikkoa
Viskeraalinen rasvataso (>10 korkea, <10 matala) mitataan käyttämällä InBody 270 -kehonkoostumusanalysaattoria (InBody, USA).
Perustaso ja 12 viikkoa
Muutos kehon painossa
Aikaikkuna: Perustaso ja 12 viikkoa
Ruumiinpaino (kg) saadaan käyttämällä InBody 270 -kehonkoostumusanalysaattoria (InBody, USA).
Perustaso ja 12 viikkoa
Muutos vyötärön ympärysmitassa
Aikaikkuna: Perustaso ja 12 viikkoa
Vyötärön ympärysmitta (cm) saadaan mittanauhalla (SECA).
Perustaso ja 12 viikkoa

Yhteistyökumppanit ja tutkijat

Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.

Sponsori

Universidad de Antioquia

Opintojen ennätyspäivät

Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan ​​julkisella verkkosivustolla.

Opi tärkeimmät päivämäärät

Opiskelun aloitus (Todellinen)

Maanantai 17. huhtikuuta 2023

Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)

Tiistai 31. lokakuuta 2023

Opintojen valmistuminen (Todellinen)

Tiistai 31. lokakuuta 2023

Opintoihin ilmoittautumispäivät

Ensimmäinen lähetetty

Tiistai 2. toukokuuta 2023

Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit

Keskiviikko 10. toukokuuta 2023

Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)

Maanantai 22. toukokuuta 2023

Tutkimustietojen päivitykset

Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)

Keskiviikko 1. marraskuuta 2023

Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit

Tiistai 31. lokakuuta 2023

Viimeksi vahvistettu

Sunnuntai 1. lokakuuta 2023

Lisää tietoa

Tähän tutkimukseen liittyvät termit

Avainsanat

Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja

Muut tutkimustunnusnumerot

  • CT-AE AFIS-UdeA

Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta

Ei

Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta

Ei

Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .

Tilaa