Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu, kreatiinin saanti ja anaerobinen voima

Huolimatta HIIT:n aikatehokkuudesta kroonisen fysiologisen sopeutumisen indusoinnissa, se tyhjensi fosfokreatiinivarastoja lihaksissa ja pienensi tehontuotantoa. On havaittu, että korkean intensiteetin harjoittelun suorituskyky paranee lihaksensisäisen fosfokreatiinin lisääntyessä. Uskotaan, että kreatiinilisän myötä fosfokreatiinin uudelleensynteesi ja ATP:n mitokondriaalinen siirtyminen sytoplasmaan voivat lisääntyä. Tämä viittaa siihen, että HIIT:n suorittaminen kreatiinilisän kanssa parantaa edelleen. Siksi tämän tutkimuksen tarkoituksena on verrata HIIT:n tehokkuutta kreatiinilisään verrattuna vain HIIT:iin. Oletimme, että kreatiinilisän saanti wingate-pohjaisella HIIT:llä vaikuttaa positiivisesti tehokapasiteettiin ja suorituskykyyn liittyviin parametreihin.

Tutkimus toteutetaan käyttämällä kokeellista tutkimussuunnittelua, joka on yksi kvantitatiivisista tutkimusmenetelmistä, mittaamaan muuttujia ja määrittämään riippuvien ja riippumattomien muuttujien välistä suhdetta. Osallistujien anaerobisen tehon, sykkeen vaihtelun, jalkojen voiman ja kehon koostumuksen mittaukset tehdään viikko ennen harjoitusohjelman alkamista ja viikko harjoitusohjelman päättymisen jälkeen.

Sopivan näytekoon määrittämiseen käytettiin G*power-ohjelmistoa. On raportoitu, että vähintään 12 osallistujaa, kuusi kustakin ryhmästä, tulisi ottaa mukaan tutkimukseen (alfa-arvo = 0,05, 1-beeta-arvo = 0,80 ja vaikutuksen koko = 1,6). Testien mittaus ja Wingate-pohjainen HIIT-ohjelma suoritetaan Ankaran yliopiston liikuntatieteiden tiedekunnan Performance Laboratoryssa. Rekrytoidaan vapaaehtoisesti 20 fyysisesti aktiivista aikuista 18-30-vuotiasta miestä, joilla ei ole lääkärinhistoriaa ja jotka eivät käyttäneet huumeita tai ergogeenisiä apuvälineitä. Eettisen komitean hyväksyntä tutkimusmetodologialle saatiin Ankaran yliopiston rektoraatin eettiseltä komitealta (numero: E-56786525-050.04.04/378028). Päätösnumero: 2022/02) ja se toteutetaan Helsingin julistuksen periaatteiden mukaisesti. Kirjalliset suostumukset, jotka selittävät tutkimuksen osallistujalle ja mahdolliset oikeudet ja riskit hankitaan ennen tietojen keräämistä. Ankaran yliopiston liikuntatieteiden tiedekunnan suorituskykylaboratoriossa tehtävälle tutkimukselle haetaan lupa Ankaran yliopiston liikuntatieteiden tiedekunnan dekaanista. Osallistujat jaetaan kahteen ryhmään, jotka tekevät Wingate-pohjaisen HIIT:n kreatiinilla (C-HIIT) (ikä: 21,78 ± 1,79 vuotta; pituus: 179,56 ± 8,26 cm; paino: 76,86 ± 10,66 kg) ja jotka suorittavat vain Wingate-pohjaisen HIIT:n (HIIT) (ikä: 20,167 ± 0,98 vuotta; pituus: 172,33 ± 9,88 cm; paino: 66,53 ± 9,51 kg). Kahdestakymmenestä mahdollisesta osallistujasta vain 15 osallistujaa suostui osallistumaan tutkimukseen (HIIT=6, C-HIIT=9) ja 5 keskeytti tutkimuksen ennen tutkimusprosessia sattuneiden urheiluvammojen vuoksi.

Tutkimuksessa saatujen tietojen tilastolliseen analysointiin käytetään IBM SPSS 24.0 -ohjelmaa (SPSS Inc., Chicago, IL, USA). Ensinnäkin datan jakautuminen arvioidaan sen määrittämiseksi, mitä testiä käytetään tietojen vertaamiseen parametriseksi tai ei-parametriseksi. Tätä normaalijakauman arviointia testataan Shapiro Wilkillä, koska molemmissa ryhmissä oli alle 50 osallistujaa. Ryhmän sisäisten tilastojen keskimääräisen eron määrittäminen suoritetaan Paired Sample t-Test -testillä tiedoissa, joissa on normaalijakauma, ja Wilcoxon-testillä tiedoissa, joissa se ei ole normaali. Ryhmät ilmaistaan ​​keskiarvona ± keskivirhe. Tilastollisten erojen raportoinnissa käytetään American Psychological Associationin (APA) 6.0 -tyyliä. Alfa-arvoksi hyväksytään 0,05 kaikissa tilastollisissa analyyseissä.

Tämän tutkimuksen tarkoituksena oli selvittää, oliko Wingate-pohjaisen HIIT-hoidon kreatiinilisän vaikutuksissa eroja anaerobiseen tehoon, jalkojen voimakkuuteen, sykkeen vaihteluun ja kehon koostumukseen.

Nykyisen tutkimuksen rajoitteena on, että tutkimus tehdään yhden sukupuolen kanssa. Tulevissa aihetta koskevissa tutkimuksissa voidaan lisätä osallistujamäärää, tutkimukseen voidaan ottaa mukaan naispuolisia osallistujia ja tutkia sukupuolten välistä eroa sekä tutkimuksen yleistettävyyden lisäämiseksi eri HIIT-menetelmien vaikutuksia. anaerobisesta voimasta, jalkojen voimasta, sykevaihteluista ja kehon koostumuksesta voidaan verrata tutkimalla. Lisäksi koeaikaa voidaan pidentää, kun tarvitaan pidempiä ajanjaksoja, jotta HRV:ssä voidaan nähdä selvempiä muutoksia.