Hochintensives Intervalltraining, Kreatinzufuhr und anaerobe Kraft

Trotz der zeitlichen Effizienz von HIIT bei der Induktion einer chronischen physiologischen Anpassung wurden die Phosphokreatinspeicher im Muskel erschöpft und die Leistungsabgabe verringert. Es wurde beobachtet, dass die Leistung bei hochintensivem Training mit der Erhöhung des intramuskulären Phosphokreatins zunimmt. Es wird angenommen, dass mit einer Kreatin-Supplementierung die Rate der Phosphokreatin-Resynthese und der mitochondriale Transfer von ATP zum Zytoplasma zunehmen kann. Dies deutet darauf hin, dass die Durchführung von HIIT mit Kreatin-Supplementierung zu einer weiteren Verbesserung führen wird. Daher besteht der Zweck dieser Studie darin, die Wirksamkeit von HIIT mit Kreatinpräparat im Vergleich zu reinem HIIT zu vergleichen. Wir stellten die Hypothese auf, dass die Einnahme von Kreatin als Nahrungsergänzung mit Wingate-basiertem HIIT einen positiven Einfluss auf die Leistungskapazität und leistungsbezogene Parameter haben wird.

Die Forschung wird unter Verwendung experimentellen Forschungsdesigns, einer der quantitativen Forschungsmethoden, durchgeführt, um die Variablen zu messen und die Beziehung zwischen abhängigen und unabhängigen Variablen zu bestimmen. Messungen der anaeroben Leistung, der Herzfrequenzvariabilität, der Beinkraft und der Körperzusammensetzung der Teilnehmer werden eine Woche vor Beginn des Trainingsprogramms und eine Woche nach Ende des Trainingsprogramms durchgeführt.

Zur Bestimmung der geeigneten Stichprobengröße wurde die G*power-Software verwendet. Es wurde berichtet, dass mindestens 12 Teilnehmer, 6 in jeder Gruppe, in die Studie einbezogen werden sollten (Alpha-Wert = 0,05, 1-Beta-Wert = 0,80 und Effektgröße = 1,6). Die Messung der Tests und des Wingate-basierten HIIT-Programms wird im Leistungslabor der Fakultät für Sportwissenschaften der Universität Ankara durchgeführt. Zwanzig körperlich aktive erwachsene Männer im Alter von 18 bis 30 Jahren, die keine medizinische Vorgeschichte hatten und keine Medikamente oder leistungsfördernden Hilfsmittel konsumierten, werden freiwillig rekrutiert. Die Genehmigung der Ethikkommission für die Studienmethodik wurde von der Ethikkommission des Rektorats der Universität Ankara eingeholt (Nummer: E-56786525-050.04.04/378028). Beschlussnummer: 2022/02) und wird im Einklang mit den Grundsätzen der Erklärung von Helsinki durchgeführt. Vor der Datenerhebung werden schriftliche Einverständniserklärungen eingeholt, die dem Teilnehmer die Studie und alle Rechte und Risiken erläutern. Die Genehmigung für die Durchführung der Forschung im Leistungslabor der Fakultät für Sportwissenschaften der Universität Ankara wird vom Dekanat der Fakultät für Sportwissenschaften der Universität Ankara eingeholt. Die Teilnehmer werden in zwei Gruppen eingeteilt: diejenigen, die Wingate-basiertes HIIT mit Kreatin (C-HIIT) durchführen (Alter: 21,78 ± 1,79 Jahre; Größe: 179,56 ± 8,26 cm; Gewicht: 76,86 ± 10,66 kg) und diejenigen, die nur Wingate-basiertes HIIT (HIIT) durchführen (Alter: 20,167 ± 0,98 Jahre; Größe: 172,33 ± 9,88 cm; Gewicht: 66,53 ± 9,51 kg). Von zwanzig potenziellen Teilnehmern stimmten nur 15 der Teilnahme an der Studie zu (HIIT=6, C-HIIT=9) und 5 brachen die Studie aufgrund von Sportverletzungen ab, die vor dem Studienprozess aufgetreten waren.

Das IBM SPSS 24.0-Programm (SPSS Inc., Chicago, IL, USA) wird zur statistischen Analyse der in der Studie erhaltenen Daten verwendet. Zunächst wird die Verteilung der Daten ausgewertet, um den Test zu bestimmen, mit dem die Daten als parametrisch oder nicht parametrisch verglichen werden. Diese Normalverteilungsbewertung wird mit Shapiro Wilk getestet, da beide Gruppen weniger als 50 Teilnehmer hatten. Die Bestimmung der mittleren Differenz in der gruppeninternen Statistik erfolgt mit dem Paired Sample t-Test bei Daten mit Normalverteilung und mit dem Wilcoxon-Test bei Daten, bei denen sie nicht normal ist. Gruppen werden als Mittelwert ± Standardfehler ausgedrückt. Zur Meldung statistischer Unterschiede wird der Stil 6.0 der American Psychological Association (APA) verwendet. Der Alpha-Wert wird in allen statistischen Analysen als 0,05 akzeptiert.

Ziel dieser Studie war es festzustellen, ob es einen Unterschied in den Auswirkungen der Einnahme von Kreatin-Supplementierung mit Wingate-basiertem HIIT auf die anaerobe Leistung, die Beinkraft, die Herzfrequenzvariabilität und die Körperzusammensetzung gab.

Die Einschränkung der aktuellen Forschung besteht darin, dass die Studie mit einem einzigen Geschlecht durchgeführt wird. In zukünftigen Studien zu diesem Thema kann die Teilnehmerzahl erhöht, weibliche Teilnehmer in die Forschung einbezogen werden und es kann untersucht werden, ob es einen Unterschied zwischen den Geschlechtern gibt und um die Generalisierbarkeit der Studie zu erhöhen, die Auswirkungen verschiedener HIIT-Methoden Die anaerobe Leistung, die Beinkraft, die Herzfrequenzvariabilität und die Körperzusammensetzung können durch Untersuchungen verglichen werden. Darüber hinaus kann der Testzeitraum verlängert werden, da längere Zeiträume erforderlich sind, um deutlichere Veränderungen der HRV zu erkennen.