Intervalltrening med høy intensitet, kreatininntak og anaerob kraft

Til tross for tidseffektiviteten til HIIT for å indusere kronisk fysiologisk tilpasning, tømte det fosfokreatinlagrene i muskelen og reduserte kraftuttaket. Det har blitt observert at treningsytelsen med høy intensitet øker med økningen av intramuskulært fosfokreatin. Det antas at med kreatintilskudd kan hastigheten på fosfokreatin-resyntese og mitokondriell overføring av ATP til cytoplasma øke. Dette tyder på at å utføre HIIT med kreatintilskudd vil gi ytterligere forbedring. Derfor er formålet med denne studien å sammenligne effektiviteten av HIIT med kreatintilskudd sammenlignet med kun HIIT. Vi antok at inntak av kreatintilskudd med wingate-basert HIIT vil påvirke kraftkapasiteten og ytelsesrelaterte parametere positivt.

Forskningen vil bli utført ved hjelp av eksperimentell forskningsdesign, en av de kvantitative forskningsmetodene, for å måle variablene og bestemme sammenhengen mellom avhengige og uavhengige variabler. Målinger av anaerob kraft, pulsvariasjon, benstyrke og kroppssammensetning av deltakerne vil bli foretatt 1 uke før treningsprogrammet startet og uken etter treningsprogrammet avsluttet.

G*power-programvaren ble brukt for å bestemme passende prøvestørrelse. Det er rapportert at minimum 12 deltakere, 6 i hver gruppe, bør inkluderes i studien (alfaverdi = 0,05, 1-betaverdi = 0,80 og effektstørrelse = 1,6). Måling av tester og det Wingate-baserte HIIT-programmet vil bli utført i Performance Laboratory ved Fakultet for idrettsvitenskap ved Ankara University. Tjue fysisk aktive voksne menn i alderen 18-30 år, som ikke hadde noen medisinsk historie og ikke brukte rusmidler eller ergogene hjelpemidler, vil bli rekruttert frivillig. Etikkkomiteens godkjenning for studiemetodikken ble innhentet fra Etikkkomiteen ved Ankara University Rectorate (nummer: E-56786525-050.04.04/378028 Beslutningsnummer: 2022/02) og den vil bli utført i samsvar med Helsinki-erklæringens prinsipper. Skriftlige informerte samtykker som forklarer studien for deltakeren og eventuelle rettigheter og risikoer vil bli innhentet før datainnsamling. Tillatelse til at forskningen skal utføres i ytelseslaboratoriet ved fakultetet for idrettsvitenskap ved Ankara University vil bli innhentet fra dekanatet ved fakultetet for idrettsvitenskap ved Ankara University. Deltakerne vil bli delt inn i to grupper som de som skal utføre Wingate-basert HIIT med kreatin (C-HIIT) (alder: 21,78 ± 1,79 år; høyde: 179,56 ± 8,26 cm; vekt: 76,86 ± 10,66 kg) og de som kun skal utføre Wingate-basert HIIT (HIIT) (alder: 20,167 ± 0,98 år; høyde: 172,33 ± 9,88 cm; vekt: 66,53 ± 9,51 kg). Av tjue potensielle deltakere var det bare 15 deltakere som sa ja til å delta i studien (HIIT=6, C-HIIT=9) og 5 droppet ut på grunn av idrettsskader som oppsto før studieprosessen.

IBM SPSS 24.0-programmet (SPSS Inc., Chicago, IL, USA) vil bli brukt til å statistisk analysere dataene innhentet i studien. Først av alt vil fordelingen av dataene bli evaluert for å bestemme testen som brukes til å sammenligne dataene som parametriske eller ikke-parametriske. Denne normalitetsfordelingsvurderingen vil bli testet med Shapiro Wilk, da begge gruppene hadde mindre enn 50 deltakere. Bestemmelse av gjennomsnittlig forskjell i statistikk innen gruppe vil bli utført med Paired Sample t-Test i data med normalfordeling og med Wilcoxon-test i data der den ikke er normal. Grupper vil bli uttrykt som gjennomsnitt ± standardfeil. American Psychological Association (APA) 6.0-stil vil bli brukt til å rapportere statistiske forskjeller. Alfaverdien vil bli akseptert som 0,05 i all statistisk analyse.

Denne studien hadde som mål å finne ut om det var en forskjell i effekten av å ta kreatintilskudd med Wingate-basert HIIT på anaerob kraft, benstyrke, hjertefrekvensvariasjon og kroppssammensetning.

Begrensningen for den nåværende forskningen er at studien skal gjennomføres med ett kjønn. I fremtidige studier om emnet kan antall deltakere økes, kvinnelige deltakere kan inkluderes i forskningen og det kan undersøkes om det er forskjell mellom kjønn og for å øke generaliserbarheten til studien, effekten av ulike HIIT-metoder. på anaerob kraft, benstyrke, pulsvariasjon og kroppssammensetning kan sammenlignes ved å undersøke. I tillegg kan prøveperioden forlenges ettersom lengre perioder er nødvendig for å se tydeligere endringer i HRV.