Entraînement par intervalles à haute intensité, apport en créatine et puissance anaérobie

Malgré le gain de temps du HIIT pour induire une adaptation physiologique chronique, il épuise les réserves de phosphocréatine dans le muscle et diminue la puissance de sortie. Il a été observé que les performances d'exercice à haute intensité augmentent avec l'augmentation de la phosphocréatine intramusculaire. On pense qu'avec la supplémentation en créatine, le taux de resynthèse de la phosphocréatine et le transfert mitochondrial de l'ATP vers le cytoplasme peuvent augmenter. Cela suggère que la pratique du HIIT avec une supplémentation en créatine apportera une amélioration supplémentaire. Par conséquent, le but de cette étude est de comparer l'efficacité du HIIT avec un supplément de créatine par rapport au HIIT uniquement. Nous avons émis l'hypothèse que l'apport de supplémentation en créatine avec le HIIT à base de Wingate affectera positivement la capacité de puissance et les paramètres liés à la performance.

La recherche sera effectuée à l'aide d'un plan de recherche expérimental, l'une des méthodes de recherche quantitative, pour mesurer les variables et déterminer la relation entre les variables dépendantes et indépendantes. Les mesures de la puissance anaérobie, de la variabilité de la fréquence cardiaque, de la force des jambes et de la composition corporelle des participants seront effectuées 1 semaine avant le début du programme d'entraînement et la semaine suivant la fin du programme d'entraînement.

Le logiciel G*power a été utilisé afin de déterminer la taille d'échantillon appropriée. Il a été rapporté qu'un minimum de 12 participants, 6 dans chaque groupe, devraient être inclus dans l'étude (valeur alpha = 0,05, valeur 1-bêta = 0,80 et taille de l'effet = 1,6). La mesure des tests et le programme HIIT basé sur Wingate seront effectués dans le laboratoire de performance de la faculté des sciences du sport de l'université d'Ankara. Vingt hommes adultes physiquement actifs âgés de 18 à 30 ans, qui n'avaient aucun antécédent médical et n'utilisaient pas de drogues ou d'aides ergogéniques, seront recrutés volontairement. L'approbation du comité d'éthique pour la méthodologie de l'étude a été obtenue auprès du comité d'éthique du Rectorat de l'Université d'Ankara (Numéro : E-56786525-050.04.04/378028 Numéro de décision : 2022/02) et il sera effectué conformément aux principes de la Déclaration d'Helsinki. Des consentements éclairés écrits qui expliquent l'étude au participant et tout droit et risque seront obtenus avant la collecte des données. L'autorisation pour la recherche à effectuer dans le laboratoire de performance de la faculté des sciences du sport de l'université d'Ankara sera obtenue auprès du doyenné de la faculté des sciences du sport de l'université d'Ankara. Les participants seront divisés en deux groupes comme ceux qui effectueront le HIIT à base de Wingate avec créatine (C-HIIT) (âge : 21,78 ± 1,79 ans ; taille : 179,56 ± 8,26 cm ; poids : 76,86 ± 10,66 kg) et ceux qui n'effectueront que du HIIT à base de Wingate (HIIT) (âge : 20,167 ± 0,98 ans ; taille : 172,33 ± 9,88 cm ; poids : 66,53 ± 9,51 kg). Sur vingt participants potentiels, seuls 15 participants ont accepté de participer à l'étude (HIIT = 6, C-HIIT = 9) et 5 ont abandonné en raison de blessures sportives survenues avant le processus d'étude.

Le programme IBM SPSS 24.0 (SPSS Inc., Chicago, IL, USA) sera utilisé pour analyser statistiquement les données obtenues dans l'étude. Tout d'abord, la distribution des données sera évaluée pour déterminer le test utilisé pour comparer les données comme paramétrique ou non paramétrique. Cette évaluation de la distribution de la normalité sera testée avec Shapiro Wilk, car les deux groupes comptaient moins de 50 participants. La détermination de la différence moyenne dans les statistiques intra-groupe sera effectuée avec le test t d'échantillon apparié dans les données avec une distribution normale et avec le test de Wilcoxon dans les données où il n'est pas normal. Les groupes seront exprimés en moyenne ± erreur standard. Le style 6.0 de l'American Psychological Association (APA) sera utilisé pour signaler les différences statistiques. La valeur alpha sera acceptée comme 0,05 dans toutes les analyses statistiques.

Cette étude visait à déterminer s'il y avait une différence dans les effets de la prise de suppléments de créatine avec le HIIT à base de Wingate sur la puissance anaérobie, la force des jambes, la variabilité de la fréquence cardiaque et la composition corporelle.

La limite de la recherche actuelle est que l'étude sera réalisée avec un seul sexe. Dans les futures études sur le sujet, le nombre de participants peut être augmenté, les participantes peuvent être incluses dans la recherche et il peut être examiné s'il existe une différence entre les sexes et pour augmenter la généralisation de l'étude, les effets des différentes méthodes HIIT sur la puissance anaérobie, la force des jambes, la variabilité de la fréquence cardiaque et la composition corporelle peuvent être comparées en enquêtant. De plus, la période d'essai peut être prolongée car des périodes plus longues sont nécessaires pour voir des changements plus clairs dans la HRV.