Allenamento ad intervalli ad alta intensità, assunzione di creatina e potenza anaerobica

Nonostante l'efficienza temporale dell'HIIT nell'indurre un adattamento fisiologico cronico, ha esaurito le riserve di fosfocreatina nel muscolo e ha ridotto la potenza. È stato osservato che le prestazioni dell'esercizio ad alta intensità aumentano con l'aumento della fosfocreatina intramuscolare. Si pensa che con l'integrazione di creatina, il tasso di risintesi della fosfocreatina e il trasferimento mitocondriale di ATP nel citoplasma possano aumentare. Ciò suggerisce che l'esecuzione di HIIT con l'integrazione di creatina fornirà un ulteriore miglioramento. Pertanto, lo scopo di questo studio è confrontare l'efficacia dell'HIIT con il supplemento di creatina rispetto al solo HIIT. Abbiamo ipotizzato che l'assunzione di supplementazione di creatina con HIIT basato su wingate influenzerà positivamente la capacità di potenza e i parametri relativi alle prestazioni.

La ricerca sarà condotta utilizzando il disegno di ricerca sperimentale, uno dei metodi di ricerca quantitativa, per misurare le variabili e determinare la relazione tra variabili dipendenti e indipendenti. Le misurazioni della potenza anaerobica, della variabilità della frequenza cardiaca, della forza delle gambe e della composizione corporea dei partecipanti verranno effettuate 1 settimana prima dell'inizio del programma di allenamento e la settimana successiva alla fine del programma di allenamento.

Il software G*power è stato utilizzato per determinare la dimensione del campione appropriata. È stato riportato che nello studio dovrebbero essere inclusi un minimo di 12 partecipanti, 6 in ciascun gruppo (valore alfa = 0,05, valore 1-beta = 0,80 e dimensione dell'effetto = 1,6). La misurazione dei test e il programma HIIT basato su Wingate saranno condotti nel Performance Laboratory della Faculty of Sports Sciences dell'Università di Ankara. Saranno reclutati 20 uomini adulti fisicamente attivi di età compresa tra 18 e 30 anni, che non avevano una storia medica e non facevano uso di droghe o aiuti ergogenici. L'approvazione del comitato etico per la metodologia di studio è stata ottenuta dal Comitato Etico del Rettorato dell'Università di Ankara (Numero: E-56786525-050.04.04/378028 Decisione numero: 2022/02) e si svolgerà in conformità con la Dichiarazione dei principi di Helsinki. I consensi informati scritti che spiegano lo studio al partecipante e qualsiasi diritto e rischio saranno ottenuti prima della raccolta dei dati. L'autorizzazione per la ricerca da svolgere nel Laboratorio delle prestazioni della Facoltà di Scienze dello sport dell'Università di Ankara sarà ottenuta dal Decano della Facoltà di Scienze dello sport dell'Università di Ankara. I partecipanti saranno divisi in due gruppi come coloro che eseguiranno HIIT basato su Wingate con creatina (C-HIIT) (età: 21,78 ± 1,79 anni; altezza: 179,56 ± 8,26 cm; peso: 76,86 ± 10,66 kg) e coloro che eseguiranno solo HIIT basati su Wingate (HIIT) (età: 20.167 ± 0,98 anni; altezza: 172.33 ± 9,88 cm; peso: 66.53 ± 9.51kg). Su venti potenziali partecipanti, solo 15 partecipanti hanno accettato di partecipare allo studio (HIIT=6, C-HIIT=9) e 5 hanno abbandonato a causa di infortuni sportivi verificatisi prima del processo di studio.

Il programma IBM SPSS 24.0 (SPSS Inc., Chicago, IL, USA) verrà utilizzato per analizzare statisticamente i dati ottenuti nello studio. Prima di tutto, verrà valutata la distribuzione dei dati per determinare il test utilizzato per confrontare i dati come parametrici o non parametrici. Questa valutazione della distribuzione della normalità sarà testata con Shapiro Wilk, poiché entrambi i gruppi avevano meno di 50 partecipanti. La determinazione della differenza media nelle statistiche all'interno del gruppo sarà eseguita con il t-test del campione appaiato nei dati con distribuzione normale e con il test di Wilcoxon nei dati in cui non è normale. I gruppi saranno espressi come media ± errore standard. Lo stile dell'American Psychological Association (APA) 6.0 verrà utilizzato per riportare le differenze statistiche. Il valore alfa sarà accettato come 0,05 in tutte le analisi statistiche.

Questo studio mirava a determinare se ci fosse una differenza negli effetti dell'assunzione di integratori di creatina con HIIT basato su Wingate su potenza anaerobica, forza delle gambe, variabilità della frequenza cardiaca e composizione corporea.

Il limite dell'attuale ricerca è che lo studio sarà condotto con un solo genere. In futuri studi sull'argomento, il numero di partecipanti può essere aumentato, le partecipanti di sesso femminile possono essere incluse nella ricerca e si può esaminare se c'è una differenza tra i sessi e per aumentare la generalizzabilità dello studio, gli effetti dei diversi metodi HIIT sulla potenza anaerobica, la forza delle gambe, la variabilità della frequenza cardiaca e la composizione corporea possono essere confrontate indagando. Inoltre, il periodo di prova può essere esteso in quanto sono necessari periodi più lunghi per vedere cambiamenti più chiari nell'HRV.