Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad, Consumo de Creatina y Potencia Anaeróbica

A pesar de la eficacia temporal del HIIT para inducir una adaptación fisiológica crónica, agotó las reservas de fosfocreatina en el músculo y disminuyó la producción de potencia. Se ha observado que el rendimiento del ejercicio de alta intensidad aumenta con el aumento de la fosfocreatina intramuscular. Se cree que con la suplementación con creatina, la tasa de resíntesis de fosfocreatina y la transferencia mitocondrial de ATP al citoplasma pueden aumentar. Esto sugiere que realizar HIIT con suplementos de creatina proporcionará una mejora adicional. Por lo tanto, el propósito de este estudio es comparar la efectividad de HIIT con suplemento de creatina en comparación con HIIT solo. Presumimos que la ingesta de suplementos de creatina con HIIT basado en Wingate afectará positivamente la capacidad de potencia y los parámetros relacionados con el rendimiento.

La investigación se llevará a cabo utilizando el diseño de investigación experimental, uno de los métodos de investigación cuantitativa, para medir las variables y determinar la relación entre las variables dependientes e independientes. Las mediciones de la potencia anaeróbica, la variabilidad del ritmo cardíaco, la fuerza de las piernas y la composición corporal de los participantes se realizarán 1 semana antes de que comience el programa de entrenamiento y una semana después de que finalice el programa de entrenamiento.

Se utilizó el software G*power para determinar el tamaño de muestra apropiado. Se ha informado que se debe incluir en el estudio un mínimo de 12 participantes, 6 en cada grupo (valor alfa = 0,05, valor 1-beta = 0,80 y tamaño del efecto = 1,6). La medición de las pruebas y el programa HIIT basado en Wingate se llevarán a cabo en el Laboratorio de Rendimiento de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Ankara. Se reclutarán voluntariamente veinte hombres adultos físicamente activos de 18 a 30 años, que no tengan antecedentes médicos y no usen drogas o ayudas ergogénicas. La aprobación del comité de ética para la metodología del estudio se obtuvo del Comité de Ética del Rectorado de la Universidad de Ankara (Número: E-56786525-050.04.04/378028 Decisión Número: 2022/02) y se llevará a cabo de conformidad con los principios de la Declaración de Helsinki. Se obtendrán consentimientos informados por escrito que explican el estudio al participante y cualquier derecho y riesgo antes de la recopilación de datos. El permiso para que la investigación se lleve a cabo en el Laboratorio de Rendimiento de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Ankara se obtendrá del Decanato de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Ankara. Los participantes se dividirán en dos grupos como los que realizarán HIIT con creatina basado en Wingate (C-HIIT) (edad: 21,78 ± 1,79 años; altura: 179,56 ± 8,26 cm; peso: 76,86 ± 10,66 kg) y aquellos que realizarán únicamente HIIT basado en Wingate (HIIT) (edad: 20,167 ± 0,98 años; altura: 172,33 ± 9,88 cm; peso: 66,53 ± 9,51 kg). De veinte participantes potenciales, solo 15 participantes aceptaron participar en el estudio (HIIT = 6, C-HIIT = 9) y 5 abandonaron debido a lesiones deportivas que ocurrieron antes del proceso del estudio.

Se utilizará el programa IBM SPSS 24.0 (SPSS Inc., Chicago, IL, EE. UU.) para analizar estadísticamente los datos obtenidos en el estudio. En primer lugar, se evaluará la distribución de los datos para determinar la prueba utilizada para comparar los datos como paramétricos o no paramétricos. Esta evaluación de distribución de normalidad se probará con Shapiro Wilk, ya que ambos grupos tenían menos de 50 participantes. La determinación de la diferencia media en las estadísticas dentro del grupo se realizará con la prueba t de muestras pareadas en datos con distribución normal y con la prueba de Wilcoxon en datos donde no es normal. Los grupos se expresarán como media ± error estándar. Se utilizará el estilo 6.0 de la Asociación Estadounidense de Psicología (APA) para informar las diferencias estadísticas. El valor alfa se aceptará como 0,05 en todos los análisis estadísticos.

Este estudio tuvo como objetivo determinar si había una diferencia en los efectos de tomar suplementos de creatina con HIIT basado en Wingate sobre la potencia anaeróbica, la fuerza de las piernas, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la composición corporal.

La limitación de la presente investigación es que el estudio se realizará con un solo género. En futuros estudios sobre el tema, se puede aumentar el número de participantes, se pueden incluir participantes femeninas en la investigación y se puede examinar si existe una diferencia entre los géneros y para aumentar la generalización del estudio, los efectos de diferentes métodos HIIT. sobre la potencia anaeróbica, la fuerza de las piernas, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y la composición corporal se pueden comparar investigando. Además, el período de prueba puede extenderse ya que se necesitan períodos más largos para ver cambios más claros en la HRV.