Trening interwałowy o wysokiej intensywności, spożycie kreatyny i moc beztlenowa

Pomimo efektywności czasowej HIIT w indukowaniu przewlekłej adaptacji fizjologicznej, wyczerpał zapasy fosfokreatyny w mięśniach i zmniejszył moc wyjściową. Zaobserwowano, że wydolność podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności wzrasta wraz ze wzrostem domięśniowej fosfokreatyny. Uważa się, że wraz z suplementacją kreatyny może wzrosnąć tempo resyntezy fosfokreatyny i mitochondrialnego transferu ATP do cytoplazmy. Sugeruje to, że wykonywanie HIIT z suplementacją kreatyną zapewni dalszą poprawę. Dlatego celem tego badania było porównanie skuteczności HIIT z dodatkiem kreatyny w porównaniu z samym HIIT. Postawiliśmy hipotezę, że przyjmowanie suplementacji kreatyną z treningiem HIIT opartym na wingate pozytywnie wpłynie na wydajność i parametry związane z wydajnością.

Badania będą prowadzone z wykorzystaniem projektu badań eksperymentalnych, jednej z ilościowych metod badawczych, w celu pomiaru zmiennych i określenia zależności między zmiennymi zależnymi i niezależnymi. Pomiary mocy beztlenowej, zmienności rytmu serca, siły nóg i składu ciała uczestników zostaną wykonane 1 tydzień przed rozpoczęciem programu treningowego i tydzień po zakończeniu programu treningowego.

W celu określenia odpowiedniej wielkości próbki wykorzystano oprogramowanie G*power. Zgłoszono, że do badania należy włączyć co najmniej 12 uczestników, po 6 w każdej grupie (wartość alfa = 0,05, wartość 1-beta = 0,80 i wielkość efektu = 1,6). Pomiary testów i program HIIT oparty na technologii Wingate będą prowadzone w Laboratorium Wydajności Wydziału Nauk o Sporcie Uniwersytetu w Ankarze. Dwudziestu aktywnych fizycznie dorosłych mężczyzn w wieku 18-30 lat, którzy nie mieli historii medycznej i nie używali narkotyków ani środków ergogenicznych, zostanie zrekrutowanych dobrowolnie. Zgodę komisji etycznej na metodologię badania uzyskano od Komisji Etyki Rektoratu Uniwersytetu w Ankarze (numer: E-56786525-050.04.04/378028 Numer Decyzji: 2022/02) i zostanie przeprowadzona zgodnie z zasadami Deklaracji Helsińskiej. Pisemne zgody informujące, które wyjaśniają uczestnikowi badanie oraz wszelkie prawa i ryzyko, zostaną uzyskane przed zebraniem danych. Pozwolenie na prowadzenie badań w Laboratorium Wydajności Wydziału Nauk o Sporcie Uniwersytetu w Ankarze będzie uzyskiwane od Dziekana Wydziału Nauk o Sporcie Uniwersytetu w Ankarze. Uczestnicy zostaną podzieleni na dwie grupy jako ci, którzy wykonają Wingate HIIT z kreatyną (C-HIIT) (wiek: 21,78 ± 1,79 lat; wzrost: 179,56 ± 8,26 cm; waga: 76,86 ± 10,66 kg) oraz osoby, które będą wykonywać wyłącznie HIIT oparty na Wingate (HIIT) (wiek: 20,167 ± 0,98 lat; wzrost: 172,33 ± 9,88 cm; waga: 66,53 ± 9,51 kg). Spośród dwudziestu potencjalnych uczestników tylko 15 zgodziło się na udział w badaniu (HIIT=6, C-HIIT=9), a 5 zrezygnowało z udziału w badaniu z powodu urazów sportowych, które wystąpiły przed procesem badania.

Do statystycznej analizy danych uzyskanych w badaniu zostanie wykorzystany program IBM SPSS 24.0 (SPSS Inc., Chicago, IL, USA). Przede wszystkim zostanie oceniony rozkład danych w celu określenia testu użytego do porównania danych jako parametrycznych lub nieparametrycznych. Ta ocena rozkładu normalności zostanie przetestowana z Shapiro Wilkiem, ponieważ obie grupy liczyły mniej niż 50 uczestników. Wyznaczenie średniej różnicy w statystyce wewnątrzgrupowej zostanie przeprowadzone za pomocą testu t-Próba dla par w przypadku danych o rozkładzie normalnym oraz testu Wilcoxona w przypadku danych, w których nie jest on normalny. Grupy zostaną wyrażone jako średnia ± błąd standardowy. Do zgłaszania różnic statystycznych używany będzie styl Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego (APA) 6.0. Wartość alfa będzie akceptowana jako 0,05 we wszystkich analizach statystycznych.

To badanie miało na celu ustalenie, czy istnieje różnica we skutkach przyjmowania suplementacji kreatyną z treningiem HIIT opartym na Wingate na moc beztlenową, siłę nóg, zmienność tętna i skład ciała.

Ograniczeniem obecnych badań jest to, że badanie zostanie przeprowadzone z udziałem jednej płci. W przyszłych badaniach na ten temat można zwiększyć liczbę uczestników, włączyć do badania kobiety i zbadać, czy istnieją różnice między płciami i zwiększyć uogólnienie badania, wpływ różnych metod HIIT na moc beztlenową, siłę nóg, zmienność rytmu serca i skład ciała można porównać, badając. Ponadto okres próbny może zostać przedłużony, ponieważ potrzebne są dłuższe okresy, aby zobaczyć wyraźniejsze zmiany w HRV.