Treinamento intervalado de alta intensidade, ingestão de creatina e potência anaeróbica

Apesar da eficiência do HIIT em induzir a adaptação fisiológica crônica, ele esgotou os estoques de fosfocreatina no músculo e diminuiu a produção de energia. Foi observado que o desempenho em exercícios de alta intensidade aumenta com o aumento da fosfocreatina intramuscular. Pensa-se que com a suplementação de creatina, a taxa de ressíntese de fosfocreatina e a transferência mitocondrial de ATP para o citoplasma podem aumentar. Isso sugere que realizar o HIIT com suplementação de creatina proporcionará melhorias adicionais. Portanto, o objetivo deste estudo é comparar a eficácia do HIIT com suplemento de creatina em comparação com o HIIT apenas. Nossa hipótese é que a ingestão de suplementação de creatina com HIIT baseado em wingate afetará positivamente a capacidade de energia e os parâmetros relacionados ao desempenho.

A pesquisa será realizada usando um projeto de pesquisa experimental, um dos métodos de pesquisa quantitativa, para medir as variáveis ​​e determinar a relação entre variáveis ​​dependentes e independentes. Medições de potência anaeróbica, variabilidade da frequência cardíaca, força nas pernas e composição corporal dos participantes serão feitas 1 semana antes do início do programa de treinamento e uma semana após o término do programa de treinamento.

O software G*power foi utilizado para determinar o tamanho amostral adequado. Foi relatado que um mínimo de 12 participantes, 6 em cada grupo, deve ser incluído no estudo (valor alfa = 0,05, valor 1-beta = 0,80 e tamanho do efeito = 1,6). A medição dos testes e o programa HIIT baseado em Wingate serão realizados no Laboratório de Desempenho da Faculdade de Ciências do Esporte da Universidade de Ancara. Vinte homens adultos fisicamente ativos com idades entre 18 e 30 anos, sem histórico médico e sem uso de drogas ou recursos ergogênicos, serão recrutados voluntariamente. A aprovação do comitê de ética para a metodologia do estudo foi obtida do Comitê de Ética da Reitoria da Universidade de Ancara (Número: E-56786525-050.04.04/378028 Número da Decisão: 2022/02) e será realizado em conformidade com os princípios da Declaração de Helsinque. Consentimento informado por escrito que explica o estudo ao participante e qualquer direito e risco será obtido antes da coleta de dados. A permissão para a pesquisa a ser realizada no Laboratório de Desempenho da Faculdade de Ciências do Esporte da Universidade de Ancara será obtida do Reitor da Faculdade de Ciências do Esporte da Universidade de Ancara. Os participantes serão divididos em dois grupos como aqueles que realizarão HIIT baseado em Wingate com creatina (C-HIIT) (idade: 21,78 ± 1,79 anos; altura: 179,56 ± 8,26 cm; peso: 76,86 ± 10,66 kg) e aqueles que irão realizar apenas HIIT baseado em Wingate (HIIT) (idade: 20,167 ± 0,98 anos; altura: 172,33 ± 9,88 cm ; peso: 66,53 ± 9,51kg ). Dos vinte potenciais participantes, apenas 15 participantes concordaram em participar do estudo (HIIT=6, C-HIIT=9) e 5 desistiram devido a lesões esportivas que ocorreram antes do processo de estudo.

O programa IBM SPSS 24.0 (SPSS Inc., Chicago, IL, EUA) será utilizado para analisar estatisticamente os dados obtidos no estudo. Em primeiro lugar, a distribuição dos dados será avaliada para determinar o teste usado para comparar os dados como paramétricos ou não paramétricos. Essa avaliação de distribuição de normalidade será testada com Shapiro Wilk, pois ambos os grupos tiveram menos de 50 participantes. A determinação da diferença média nas estatísticas dentro do grupo será realizada com teste t de amostra pareada em dados com distribuição normal e com teste de Wilcoxon em dados onde não é normal. Os grupos serão expressos como média ± erro padrão. O estilo 6.0 da American Psychological Association (APA) será usado para relatar as diferenças estatísticas. O valor alfa será aceito como 0,05 em todas as análises estatísticas.

Este estudo teve como objetivo determinar se houve diferença nos efeitos da suplementação de creatina com o HIIT baseado em Wingate na potência anaeróbica, força das pernas, variabilidade da frequência cardíaca e composição corporal.

A limitação da presente pesquisa é que o estudo será realizado com um único gênero. Em estudos futuros sobre o assunto, o número de participantes pode ser aumentado, participantes do sexo feminino podem ser incluídos na pesquisa e pode-se examinar se há diferença entre os gêneros e para aumentar a generalização do estudo, os efeitos de diferentes métodos HIIT na potência anaeróbica, força das pernas, variabilidade da frequência cardíaca e composição corporal podem ser comparados por investigação. Além disso, o período de teste pode ser estendido, pois são necessários períodos mais longos para ver mudanças mais claras na VFC.