Staattisen venytyksen ja pilatesvenyttelyn akuutti vaikutus lihasvoimaan
Staattisen venytyksen ja pilatesvenyttelyn akuutti vaikutus polven ojentajien ja koukistien samankeskiseen lihasvoimaan
Johdanto: Tutkimukset ovat osoittaneet, että staattinen venyttely, joka suoritetaan välittömästi ennen voimaharjoituksia, heikentää suorituskykyä. Toisin kuin staattinen venyttely, välittömästi ennen lihasvoimaharjoituksia suoritettu dynaaminen venyttely ei kuitenkaan näytä johtavan huonompaan suorituskykyyn, ja joissain tapauksissa voi jopa parantaa voimasuoritusta. Silti kirjallisuus on toistaiseksi kiistanalaista ja epäselvää.
Tavoite: Todentaa staattisen venytyksen ja dynaamisen venytyksen akuutti vaikutus nuorten yliopisto-opiskelijoiden lihasvoimaan.
Menetelmät: Otokseen kuuluu 102 fyysisesti aktiivista nuorta korkeakouluopiskelijaa, molempia sukupuolia, iältään 18-25 vuotta, jaettuna kolmeen ryhmään: Ryhmä 1 - staattinen venyttely; Ryhmä 2 - dynaaminen venyttely; ja ryhmä 3 - kontrolli. Jokaiselle tehdään polven ojentajalihasten ja koukistuslihasten isokineettisen huippuvääntömomentin arviointi 60º/s ja 180º/s hallitsevassa alaraajassa. Seuraavaksi koeryhmät (ryhmät 1 ja 2) tekevät staattisia tai dynaamisia venytysharjoituksia nelipäisille ja reisilihaksille, kun taas kontrolliryhmä ei suorita mitään toimintaa. Lopuksi kaikki käyvät läpi lihasvoiman arvioinnin uudelleen samojen menetelmien mukaisesti, joita käytettiin alun perin. Kovarianssianalyysiä (ANCOVA) käytetään ryhmien vertailuun, ja alkuperäisen arvioinnin tiedot ovat mukautuskovariaatteja.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Interventio / Hoito
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
Paraná
-
Jacarezinho, Paraná, Brasilia, 86400-000
- Universidade Estadual do Norte do Paraná
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- harjoittaa systemaattista fyysistä harjoittelua vähintään kolme kertaa viikossa viimeisen kuuden kuukauden aikana;
- terveet nuoret aikuiset, 18–25-vuotiaat;
- suostut osallistumaan tutkimukseen allekirjoittamalla vapaan ja tietoisen suostumuslomakkeen.
Poissulkemiskriteerit:
- tuki- ja liikuntaelinten vammat alaraajoissa;
- raskaus.
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Ennaltaehkäisy
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Ei väliintuloa: Ohjaus
|
|
|
Kokeellinen: Staattinen venyttely
Pilates-harjoituksissa käytettävä väline (Ladder Barrel) auttaa liikkeessä.
Venyttääkseen polven koukistuslihaksia, osallistuja seisoessaan asettaa hallitsevan alaraajan välineelle ja pitää toisen maassa, molemmat polvet ojennettuna.
Vartaloa taivutetaan eteenpäin osallistujan saavuttaman enimmäisliikealueen sisällä, kunnes reiden takaosassa ilmenee epämukavuutta, mutta ei kipua.
Polven ojentajalihasten venyttämiseksi osallistuja asemoi seisoessaan hallitsevan alaraajan jalan takaosan välineelle ja pitää toisen raajan jalka tasaisesti maassa.
Dominoivan alaraajan pakara kohtaa saman raajan kantapään, kunnes ilmenee epämukavuutta, mutta ei kipua.
Molemmissa osissa asentoa säilytetään 30 sekuntia, jonka jälkeen on yhtä pitkä lepoaika.
Polven koukistuslihaksille tehdään kolme venyttelysarjaa ja sitten vielä kolme sarjaa ojentajalihaksille.
|
Venytysharjoitukset, jotka suoritetaan ylläpitämällä lihasepämukavuuden pistettä vaihtamatta asentoa tietyn ajan.
|
|
Kokeellinen: Pilates venyttely
Protokolla on sama kuin staattinen venytysryhmä, lukuun ottamatta staattisen asennon säilyttämistä harjoituksen aikana.
Tätä varten polven koukistuslihaksia venytettäessä vartalo tekee jatkuvia taivutusliikkeitä lihasepämukavuuden pisteeseen asti, jonka jälkeen ojennusliikettä, pystyasentoon asti, jatkuvasti.
Toisaalta polven ojentajalihaksia venytettäessä hallitsevan alaraajan pakaralihas kohtaa saman raajan kantapään, kunnes ilmenee epämukavuutta, jota seuraa jatkuvasti poispäin liike.
|
Venytysharjoitukset suoritetaan dynaamisesti Pilatesin kuutta perusperiaatetta noudattaen: keskittyminen, hallinta, keskipiste, tarkkuus, hengitys ja sujuvuus.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Lihasvoima
Aikaikkuna: Akuutti (välitön) vaikutus: ennen interventiota ja sen jälkeen (10 minuuttia esitoimenpiteen jälkeen)
|
Polven ojentajien ja koukistajien samankeskinen lihasvoima
|
Akuutti (välitön) vaikutus: ennen interventiota ja sen jälkeen (10 minuuttia esitoimenpiteen jälkeen)
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muut tutkimustunnusnumerot
- 0001_UENP
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .