Effetto acuto dello stretching statico e dello stretching Pilates sulla forza muscolare
Effetto acuto dello stretching statico e dello stretching Pilates sulla forza muscolare concentrica degli estensori e dei flessori del ginocchio
Introduzione: gli studi hanno dimostrato che lo stretching statico eseguito immediatamente prima degli esercizi di forza compromette le prestazioni. Tuttavia, a differenza dello stretching statico, lo stretching dinamico eseguito immediatamente prima degli esercizi di forza muscolare non sembra comportare prestazioni peggiori e in alcuni casi può addirittura fornire prestazioni di forza maggiori. Tuttavia, la letteratura ad oggi è controversa e inconcludente.
Obiettivo: verificare l'effetto acuto dello stretching statico rispetto allo stretching dinamico sulla forza muscolare di giovani studenti universitari.
Metodi: Il campione sarà composto da 102 giovani studenti universitari fisicamente attivi, di entrambi i sessi, di età compresa tra i 18 ei 25 anni, suddivisi in tre gruppi: Gruppo 1 - stretching statico; Gruppo 2 - stretching dinamico; e Gruppo 3 - controllo. Tutti saranno sottoposti a valutazione del picco di coppia isocinetica dei muscoli estensori e flessori del ginocchio a 60º/s e 180º/s nell'arto inferiore dominante. Successivamente, i gruppi sperimentali (Gruppi 1 e 2) eseguiranno esercizi di stretching statico o dinamico per i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia, mentre il gruppo di controllo non svolgerà alcuna attività. Infine, tutti verranno nuovamente sottoposti a valutazione della forza muscolare secondo le stesse procedure utilizzate inizialmente. L'analisi della covarianza (ANCOVA) verrà utilizzata per confrontare i gruppi, con i dati della valutazione iniziale come covariate di aggiustamento.
Panoramica dello studio
Stato
Intervento / Trattamento
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
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Paraná
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Jacarezinho, Paraná, Brasile, 86400-000
- Universidade Estadual do Norte do Paraná
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Adulto
Accetta volontari sani
Descrizione
Criterio di inclusione:
- praticare esercizi fisici sistematici almeno tre volte alla settimana negli ultimi sei mesi;
- giovani adulti sani, di età compresa tra 18 e 25 anni;
- accetta di partecipare allo studio firmando il Modulo di Consenso Libero ed Informato.
Criteri di esclusione:
- lesioni muscoloscheletriche degli arti inferiori;
- gravidanza.
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Prevenzione
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Separare
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Nessun intervento: Controllo
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Sperimentale: Allungamento statico
Un'attrezzatura (Ladder Barrel), utilizzata nelle sessioni di Pilates, aiuterà nel movimento.
Per allungare i muscoli flessori del ginocchio, il partecipante, in piedi, posizionerà l'arto inferiore dominante sull'attrezzatura e manterrà l'altro a terra, rimanendo con entrambe le ginocchia estese.
Il tronco sarà flesso in avanti entro il range massimo di movimento raggiunto dal partecipante, fino a quando non si verificherà disagio nella regione posteriore della coscia, ma non dolore.
Per allungare i muscoli estensori del ginocchio, il partecipante, in piedi, posizionerà la parte posteriore del piede dell'arto inferiore dominante sull'attrezzatura e manterrà l'altro arto con il piede appoggiato a terra.
Il gluteo dell'arto inferiore dominante incontrerà il tallone dello stesso arto, finché non si avverte fastidio, ma non dolore.
In entrambi i tratti la posizione verrà mantenuta per 30 secondi, seguiti da un uguale tempo di riposo.
Verranno eseguite tre serie di stretching per i muscoli flessori del ginocchio e poi altre tre serie per i muscoli estensori.
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Esercizi di stretching eseguiti mantenendo il punto di disagio muscolare senza cambiare posizione per un certo periodo di tempo.
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Sperimentale: Allungamento Pilates
Il protocollo sarà lo stesso del Gruppo di stretching statico, con l'eccezione del mantenimento della posizione statica durante l'esercizio.
Per fare ciò, allungando i muscoli flessori del ginocchio, il tronco effettuerà continui movimenti di flessione fino al punto di disagio muscolare, seguiti da movimenti di estensione, fino ad una postura eretta, in modo continuo.
D'altra parte, quando si allungano i muscoli estensori del ginocchio, il muscolo gluteo dell'arto inferiore dominante incontra il tallone dello stesso arto, fino a quando non si avverte disagio, seguito dall'allontanamento, continuo.
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Esercizi di stretching eseguiti in modo dinamico, seguendo i sei principi base del Pilates: concentrazione, controllo, centratura, precisione, respirazione e fluidità.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Forza muscolare
Lasso di tempo: Effetto acuto (immediato): pre-intervento e post-intervento (10 minuti dopo il pre-intervento)
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Forza muscolare concentrica degli estensori e dei flessori del ginocchio
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Effetto acuto (immediato): pre-intervento e post-intervento (10 minuti dopo il pre-intervento)
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Collaboratori e investigatori
Studiare le date dei record
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Effettivo)
Completamento dello studio (Effettivo)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Altri numeri di identificazione dello studio
- 0001_UENP
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