Ostry wpływ rozciągania statycznego i rozciągania pilates na siłę mięśni
Ostry wpływ rozciągania statycznego i rozciągania pilates na koncentryczną siłę mięśni prostowników i zginaczy kolana
Wstęp: Badania wykazały, że rozciąganie statyczne wykonywane bezpośrednio przed ćwiczeniami siłowymi pogarsza wydolność. Jednak w przeciwieństwie do rozciągania statycznego, rozciąganie dynamiczne wykonywane bezpośrednio przed ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie nie wydaje się powodować gorszych wyników, a w niektórych przypadkach może nawet zapewniać większe wyniki siłowe. Mimo to literatura jest jak dotąd kontrowersyjna i niejednoznaczna.
Cel pracy: Sprawdzenie ostrego wpływu rozciągania statycznego i rozciągania dynamicznego na siłę mięśniową młodych studentów.
Metody: Próbę stanowić będzie 102 aktywnych fizycznie młodych studentów obu płci, w wieku od 18 do 25 lat, podzielonych na trzy grupy: Grupa 1 – rozciąganie statyczne; Grupa 2 – rozciąganie dynamiczne; i grupa 3 – kontrola. Każdy zostanie poddany ocenie izokinetycznego szczytowego momentu obrotowego mięśni prostowników i zginaczy stawu kolanowego przy 60°/s i 180°/s w kończynie dominującej. Następnie grupy eksperymentalne (grupy 1 i 2) będą wykonywać statyczne lub dynamiczne ćwiczenia rozciągające mięśnia czworogłowego i ścięgna podkolanowego, natomiast grupa kontrolna nie będzie wykonywała żadnej aktywności. Na koniec wszyscy zostaną ponownie poddani ocenie siły mięśniowej według tych samych procedur, które zastosowano początkowo. Do porównania grup wykorzystana zostanie analiza kowariancji (ANCOVA), przy czym dane z oceny wstępnej będą współzmiennymi korygującymi.
Przegląd badań
Status
Interwencja / Leczenie
Typ studiów
Zapisy (Rzeczywisty)
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Lokalizacje studiów
-
-
Paraná
-
Jacarezinho, Paraná, Brazylia, 86400-000
- Universidade Estadual do Norte do Paraná
-
-
Kryteria uczestnictwa
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
- Dorosły
Akceptuje zdrowych ochotników
Opis
Kryteria przyjęcia:
- wykonywać systematyczne ćwiczenia fizyczne co najmniej trzy razy w tygodniu przez ostatnie sześć miesięcy;
- zdrowi młodzi dorośli w wieku od 18 do 25 lat;
- wyrażają zgodę na udział w badaniu poprzez podpisanie Formularza dobrowolnej i świadomej zgody.
Kryteria wyłączenia:
- urazy układu mięśniowo-szkieletowego kończyn dolnych;
- ciąża.
Plan studiów
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Zapobieganie
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Przydział równoległy
- Maskowanie: Pojedynczy
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Brak interwencji: Kontrola
|
|
|
Eksperymentalny: Rozciąganie statyczne
W ruchu pomoże sprzęt (Drabinka), używany podczas sesji Pilates.
Aby rozciągnąć mięśnie zginaczy stawu kolanowego, uczestnik stojąc, umieszcza dominującą kończynę dolną na sprzęcie, a drugą trzyma na podłożu, pozostając z obydwoma kolanami wyprostowanymi.
Tułów będzie zgięty do przodu w maksymalnym zakresie ruchu osiąganym przez uczestnika, aż w tylnej części uda pojawi się dyskomfort, ale nie ból.
Aby rozciągnąć mięśnie prostowników stawu kolanowego, uczestnik w pozycji stojącej ustawia tylną część stopy dominującej kończyny dolnej na sprzęcie, a drugą kończynę utrzymuje stopą płasko na podłożu.
Pośladek dominującej kończyny dolnej będzie stykał się z piętą tej samej kończyny, aż do momentu pojawienia się dyskomfortu, ale nie bólu.
W obu odcinkach pozycja będzie utrzymana przez 30 sekund, po czym nastąpi taki sam czas odpoczynku.
Wykonane zostaną trzy serie rozciągania mięśni zginaczy stawu kolanowego, a następnie kolejne trzy serie rozciągania mięśni prostowników.
|
Ćwiczenia rozciągające polegające na utrzymaniu punktu dyskomfortu mięśniowego bez zmiany pozycji przez określony czas.
|
|
Eksperymentalny: Rozciąganie pilatesu
Protokół będzie taki sam jak w przypadku grupy rozciągania statycznego, z wyjątkiem utrzymywania pozycji statycznej podczas ćwiczenia.
W tym celu podczas rozciągania mięśni zginaczy stawu kolanowego tułów będzie wykonywał ciągłe ruchy zginające aż do momentu wystąpienia dyskomfortu mięśniowego, po czym nastąpi ruch wyprostny, aż do uzyskania postawy wyprostowanej, w sposób ciągły.
Z drugiej strony, podczas rozciągania mięśni prostowników kolana, mięsień pośladkowy dominującej kończyny dolnej będzie stykał się z piętą tej samej kończyny, aż do momentu pojawienia się dyskomfortu, po którym nastąpi ciągły ruch.
|
Ćwiczenia rozciągające wykonywane dynamicznie, zgodnie z sześcioma podstawowymi zasadami Pilates: koncentracją, kontrolą, centrum, precyzją, oddychaniem i płynnością.
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Siła mięśni
Ramy czasowe: Ostry (natychmiastowy) skutek: przed i po interwencji (10 minut po interwencji)
|
Koncentryczna siła mięśni prostowników i zginaczy stawu kolanowego
|
Ostry (natychmiastowy) skutek: przed i po interwencji (10 minut po interwencji)
|
Współpracownicy i badacze
Daty zapisu na studia
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)
Ukończenie studiów (Rzeczywisty)
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
Ostatnia weryfikacja
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Inne numery identyfikacyjne badania
- 0001_UENP
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .