静态拉伸和普拉提拉伸对肌肉力量的急性影响

简介：研究表明，在力量练习之前进行静态拉伸会损害运动表现。 然而，与静态拉伸不同，在肌肉力量练习之前立即进行动态拉伸似乎不会导致表现更差，在某些情况下甚至可能提供更好的力量表现。 尽管如此，迄今为止的文献仍存在争议且尚无定论。

目的：验证静态拉伸与动态拉伸对青年大学生肌力的急性影响。

方法：样本由 102 名身体活跃的年轻大学生组成，男女不限，年龄在 18 至 25 岁之间，分为三组：第 1 组 - 静态拉伸；第2组——动态拉伸；第 3 组 - 对照。 每个人都将接受优势下肢伸膝肌和屈肌在 60°/s 和 180°/s 时的等速峰值扭矩评估。 接下来，实验组（第1组和第2组）将进行股四头肌和腿筋肌肉的静态或动态拉伸练习，而对照组则不进行任何活动。 最后，每个人都会按照最初使用的相同程序再次进行肌肉力量评估。 协方差分析 (ANCOVA) 将用于比较组，并将初始评估的数据作为调整协变量。