Vaahdon rullauksen ja proprioseptiivisen neuromuskulaarisen helpottavan venytyksen akuutit vaikutukset
Vaahdon rullaamisen ja proprioseptiivisen neuromuskulaarisen helpottavan venytyksen akuutit vaikutukset lämmittelyn aikana lihasten joustavuuteen, voimakkuuteen ja kipukynnykseen amatööriurheilijoilla
Reisilihas on yksi avainelementeistä kuntoutusohjelmissa ja urheilutoiminnassa, joka mahdollistaa lihasten optimaalisen pituuden palautumisen. Reisilihaksen joustavuuden heikkeneminen voi häiritä vyötärön ja lantion biomekaniikkaa, mikä johtaa alaselän kipuun tai tuki- ja liikuntaelinsairauksiin.
Tämän tutkimuksen tavoitteena on tutkia vaahtorullauksen ja proprioseptiivisen hermolihaksen helpottamisen akuutteja vaikutuksia lämmittelyn aikana lihasten joustavuuteen, voimaan ja kipukynnykseen amatööriurheilijoilla. Tutkimuksemme mukaan tällä alalla ei ole tutkimusta kirjallisuudessa.
H1: Vaahtorullausharjoituksen ja PNF-venyttelyn akuuttien vaikutusten välillä on ero amatööriurheilijoiden lihasten joustavuuteen lämmittelyn aikana.
H2: Foam rollingin ja lämmittelyharjoitteina käytettyjen PNF-venyttelyharjoitusten vaikutukset lihasvoimaan eroavat toisistaan.
H3: Reisilihakseen sovelletut vaahtorullaus- ja PNF-venyttelyharjoitukset lämmittelyharjoitteluna vaikuttavat lannerangan ja takareisilihaksen kipukynnykseen.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Ehdot
Interventio / Hoito
Yksityiskohtainen kuvaus
Urheilijoilla käytettäviä venytystekniikoita käytetään usein ja laajalti monien vaikutusten vuoksi, kuten liikealueen muuttaminen, mukavan liikkeen ylläpito ja poisto. Kirjallisuudessa ei ole yksimielisyyttä siitä, mikä staattisista, dynaamisista ja proprioseptiivisistä neuromuskulaarisista helpotusvenyttelytekniikoista on tehokkain, toisin kuin joustavuutta lisäävät venyttelytyypit. Eri venytystekniikoilla ei ole selvää hyötyä lihasten suorituskyvylle. Vastaavasti kirjallisuudessa on havaittu, että proprioseptiiviset hermo-lihaksen helpotusvenyttelytekniikat osoittavat suurempaa lisäystä nivelten liikeradassa verrattuna muihin venytystekniikoihin.
Viime aikoina vaahtorullauksen käyttö on yleistynyt urheilusovelluksissa johtuen samankaltaisista venyttelyssä havaituista vaikutuksista ja oletetun parantavan vaikutuksen esiintymisestä lihasten suorituskykyyn. Ei ole riittävästi tutkittu vaahtorullan laajuutta lämmittelyharjoituksissa lisäämään joustavuutta ja lihasvoimaa.
Reisilihas on yksi avainelementeistä harmonisissa ohjelmissa ja urheilutoiminnassa, joka varmistaa lihasten optimaalisen pituuden palautumisen. Reisilihaksen ulostulo voi häiritä vyötärön ja lantion biomekaniikkaa aiheuttaen alaselkäkipua tai tuki- ja liikuntaelimistön häiriöitä.
Tämän tutkimuksen tavoitteena on tutkia vaahtorullauksen ja proprioseptiivisen hermolihaksen helpottamisen akuutteja vaikutuksia amatööriurheilijoiden lihasten panostukseen, voimakkuuteen ja kivun intensiteettiin ravinnon aikana.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
None Selected
-
Istanbul, None Selected, Turkki (Türkiye), 34752
- Acibadem University
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Sisällyttämiskriteerit:
- 18-30 vuotiaana
- Amatööriurheilijana
Poissulkemiskriteerit:
- Hypermobiliteetti
- Reisilihasvamman historia viimeisen 6 kuukauden aikana
- Diagnosoitu ortopediset ongelmat
- Leikkaus alaraajoissa tai selkärangassa
- Selkäkipu
- Systeemisten tai neurologisten häiriöiden esiintyminen
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Muut
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Foam Rolling Group
Participants completed a standardized 5-minute light-intensity aerobic cycling warm-up, followed by unilateral hamstring foam rolling on the dominant lower limb.
Foam rolling was performed for 3 sets of 30 seconds, for a total application time of 90 seconds.
|
Participants performed unilateral hamstring foam rolling on the dominant lower limb in a long-sitting position on a firm, flat surface.
The foam roller was positioned under the hamstring region, and participants slowly rolled back and forth between the ischial tuberosity and the popliteal fossa under sustained body-weight pressure.
The protocol consisted of 3 sets of 30 seconds, for a total application time of 90 seconds.
Participants were instructed to apply the maximum tolerable pressure that did not produce pain.
|
|
Kokeellinen: PNF Stretching Group
Participants completed a standardized 5-minute light-intensity aerobic cycling warm-up, followed by unilateral PNF stretching of the hamstring on the dominant lower limb.
Four 30-second repetitions were performed, for a total application time of 120 seconds.
|
Participants received unilateral PNF stretching of the hamstring on the dominant lower limb in a long-sitting position with the knee fully extended.
Each repetition consisted of a 5-second maximal isometric hamstring contraction, followed by 5 seconds of relaxation and 20 seconds of passive stretching.
The therapist provided manual resistance during the isometric contraction and guided the participant into the stretch position.
Four repetitions were performed, for a total application time of 120 seconds.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Hamstring Flexibility Assessed by the Sit-and-Reach Test
Aikaikkuna: Pre-intervention and immediately after the intervention
|
Hamstring flexibility was assessed using the Baseline® Sit and Reach Flexibility Tester.
Participants sat with both knees fully extended, the lower limbs together, and the soles of the feet placed flat against the testing device.
Participants reached forward as far as possible without flexing the knees.
Three trials were performed, and the mean value was recorded in centimeters (cm).
Higher values indicate greater flexibility.
|
Pre-intervention and immediately after the intervention
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Vertical Jump Performance
Aikaikkuna: Pre-intervention and immediately after the intervention
|
Vertical jump performance was assessed using a standing vertical jump test.
Standing reach height was first recorded.
Participants then performed a countermovement jump and reached as high as possible.
Vertical jump height was calculated as the difference between jump reach height and standing reach height.
Three trials were performed, and the highest value was recorded in centimeters (cm).
Higher values indicate greater vertical jump performance.
|
Pre-intervention and immediately after the intervention
|
|
Isometric Knee Flexion Strength
Aikaikkuna: Pre-intervention and immediately after the intervention
|
Isometric knee flexion strength was measured using a digital handheld dynamometer (J Tech Commander Muscle Tester).
Participants were seated with the hips and knees flexed to 90°.
The dynamometer was positioned on the posterior aspect of the lower leg, 5 cm proximal to the lateral malleolus.
Participants performed maximal isometric knee flexion for 3 seconds.
Three trials were performed with 60 seconds of rest between trials, and the highest force value sustained for more than 0.5 seconds was recorded in kilogram-force (kgf).
Higher values indicate greater isometric knee flexion strength.
|
Pre-intervention and immediately after the intervention
|
|
Hamstring Pressure Pain Threshold
Aikaikkuna: Pre-intervention and immediately after the intervention
|
Pressure pain threshold was assessed over the hamstring region using a digital pressure algometer (Baseline FDK 10).
Participants were positioned prone, and the algometer probe was applied perpendicular to the most sensitive point of the hamstring region.
Pressure was gradually increased at approximately 1 kgf/cm² every 3 seconds until the participant first reported pain.
Three measurements were performed with 20-second intervals between trials, and the lowest value was recorded for analysis.
Higher values indicate a higher pressure pain threshold.
|
Pre-intervention and immediately after the intervention
|
|
Intervention-Related Perceived Exertion
Aikaikkuna: Immediately after the intervention
|
Intervention-related perceived exertion was assessed immediately after the assigned intervention using a single-item 0-10 numerical rating scale (NRS), anchored from 0 (no exertion) to 10 (maximal exertion).
Higher scores indicate greater perceived exertion.
|
Immediately after the intervention
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Yhteistyökumppanit
Tutkijat
- Päätutkija: Hayri E Yılmaz, Acibadem University
- Opintojen puheenjohtaja: Birce B Çelik, Acibadem University
- Opintojen puheenjohtaja: Mahmut E Bükülmez, Acibadem University
- Opintojen puheenjohtaja: Eren Çekiç, Acibadem University
- Opintojohtaja: Elif E Bayraktar, asst. prof., Acibadem University
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- 2023-20-683
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .