Akute Auswirkungen von Schaumrollen und propriozeptiver neuromuskulärer Erleichterungsdehnung
Akute Auswirkungen von Schaumrollen und propriozeptiver neuromuskulärer Erleichterungsdehnung während des Aufwärmens auf Muskelflexibilität, Kraft und Schmerzschwelle bei Amateursportlern
Der hintere Oberschenkelmuskel ist eines der Schlüsselelemente in Rehabilitationsprogrammen und sportlichen Aktivitäten, die die Wiederherstellung der optimalen Muskellänge ermöglichen. Eine verminderte Flexibilität des hinteren Oberschenkelmuskels kann die Biomechanik der Taille und des Beckens stören und zu Schmerzen im unteren Rücken oder Erkrankungen des Bewegungsapparats führen.
Diese Studie zielt darauf ab, die akuten Auswirkungen von Schaumrollen und propriozeptivem neuromuskulärem Dehnungsdehnen während des Aufwärmens auf Muskelflexibilität, Kraft und Schmerzschwelle bei Amateursportlern zu untersuchen. Nach unseren Recherchen gibt es in der Literatur keine Studie zu diesem Bereich.
H1: Es gibt einen Unterschied zwischen den akuten Auswirkungen von Foam-Rolling-Übungen und PNF-Dehnübungen auf die Muskelflexibilität während des Aufwärmens bei Amateursportlern.
H2: Es gibt einen Unterschied zwischen den Auswirkungen von Foam Rolling und PNF-Dehnübungen als Aufwärmübungen auf die Muskelkraft.
H3: Foam Rolling- und PNF-Dehnübungen, die als Aufwärmübung auf den Oberschenkelmuskel angewendet werden, bewirken einen Unterschied in der Schmerzschwelle der Lendenwirbelsäule und des Oberschenkelmuskels.
Studienübersicht
Status
Bedingungen
Intervention / Behandlung
Detaillierte Beschreibung
Dehntechniken, die bei Sportlern eingesetzt werden, werden häufig und häufig eingesetzt, da sie viele Effekte haben, wie z. B. die Änderung des Bewegungsbereichs, die bequeme Aufrechterhaltung der Bewegung und das Entfernen. In der Literatur besteht kein Konsens darüber, welche der statischen, dynamischen und propriozeptiven Dehntechniken zur neuromuskulären Erleichterung im Gegensatz zu den Dehnarten zur Verbesserung der Flexibilität am effektivsten ist. Es gibt keinen eindeutigen Nutzen verschiedener Dehntechniken für die Muskelleistung. Dementsprechend wird in der Literatur festgestellt, dass Dehntechniken zur propriozeptiven neuromuskulären Erleichterung im Vergleich zu anderen Dehntechniken eine größere Vergrößerung des Gelenkbewegungsbereichs zeigen.
In jüngster Zeit hat sich die Verwendung von Schaumrollen im Sport weit verbreitet, da ähnliche Effekte beim Dehnen beobachtet werden und eine heilende Wirkung auf die Muskelleistung vermutet wird. Es gibt nicht genügend Untersuchungen zum Ausmaß des Schaumrollens während Aufwärmübungen zur Steigerung der Flexibilität und Muskelkraft.
Der Oberschenkelmuskel ist eines der Schlüsselelemente harmonischer Programme und sportlicher Aktivitäten, die die Wiederherstellung der optimalen Muskellänge gewährleisten. Das Entstehen der Leistung im hinteren Oberschenkelmuskel kann die Biomechanik der Taille und des Beckens stören und zu Schmerzen im unteren Rückenbereich oder Erkrankungen des Bewegungsapparates führen.
Ziel dieser Studie ist es, die akuten Auswirkungen von Schaumrollen und propriozeptivem neuromuskulärem Fazilitationsdehnen auf den Muskeleinsatz, die Kraft und die Schmerzintensität während der Ernährung bei Amateursportlern zu untersuchen.
Studientyp
Einschreibung (Tatsächlich)
Phase
- Unzutreffend
Kontakte und Standorte
Studienorte
-
-
None Selected
-
Istanbul, None Selected, Türkei (türkiye), 34752
- Acibadem University
-
-
Teilnahmekriterien
Zulassungskriterien
Studienberechtigtes Alter
- Erwachsene
Akzeptiert gesunde Freiwillige
Beschreibung
Einschlusskriterien:
- Im Alter zwischen 18 und 30 Jahren
- Ein Amateursportler sein
Ausschlusskriterien:
- Hypermobilität
- Vorgeschichte einer Oberschenkelverletzung in den letzten 6 Monaten
- Orthopädische Probleme diagnostiziert
- Operation an der unteren Extremität oder Wirbelsäule
- Rückenschmerzen
- Vorliegen systemischer oder neurologischer Störungen
Studienplan
Wie ist die Studie aufgebaut?
Designdetails
- Hauptzweck: Sonstiges
- Zuteilung: Zufällig
- Interventionsmodell: Parallele Zuordnung
- Maskierung: Single
Waffen und Interventionen
Teilnehmergruppe / Arm |
Intervention / Behandlung |
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Experimental: Foam Rolling Group
Participants completed a standardized 5-minute light-intensity aerobic cycling warm-up, followed by unilateral hamstring foam rolling on the dominant lower limb.
Foam rolling was performed for 3 sets of 30 seconds, for a total application time of 90 seconds.
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Participants performed unilateral hamstring foam rolling on the dominant lower limb in a long-sitting position on a firm, flat surface.
The foam roller was positioned under the hamstring region, and participants slowly rolled back and forth between the ischial tuberosity and the popliteal fossa under sustained body-weight pressure.
The protocol consisted of 3 sets of 30 seconds, for a total application time of 90 seconds.
Participants were instructed to apply the maximum tolerable pressure that did not produce pain.
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Experimental: PNF Stretching Group
Participants completed a standardized 5-minute light-intensity aerobic cycling warm-up, followed by unilateral PNF stretching of the hamstring on the dominant lower limb.
Four 30-second repetitions were performed, for a total application time of 120 seconds.
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Participants received unilateral PNF stretching of the hamstring on the dominant lower limb in a long-sitting position with the knee fully extended.
Each repetition consisted of a 5-second maximal isometric hamstring contraction, followed by 5 seconds of relaxation and 20 seconds of passive stretching.
The therapist provided manual resistance during the isometric contraction and guided the participant into the stretch position.
Four repetitions were performed, for a total application time of 120 seconds.
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Was misst die Studie?
Primäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
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Hamstring Flexibility Assessed by the Sit-and-Reach Test
Zeitfenster: Pre-intervention and immediately after the intervention
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Hamstring flexibility was assessed using the Baseline® Sit and Reach Flexibility Tester.
Participants sat with both knees fully extended, the lower limbs together, and the soles of the feet placed flat against the testing device.
Participants reached forward as far as possible without flexing the knees.
Three trials were performed, and the mean value was recorded in centimeters (cm).
Higher values indicate greater flexibility.
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Pre-intervention and immediately after the intervention
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Sekundäre Ergebnismessungen
Ergebnis Maßnahme |
Maßnahmenbeschreibung |
Zeitfenster |
|---|---|---|
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Vertical Jump Performance
Zeitfenster: Pre-intervention and immediately after the intervention
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Vertical jump performance was assessed using a standing vertical jump test.
Standing reach height was first recorded.
Participants then performed a countermovement jump and reached as high as possible.
Vertical jump height was calculated as the difference between jump reach height and standing reach height.
Three trials were performed, and the highest value was recorded in centimeters (cm).
Higher values indicate greater vertical jump performance.
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Pre-intervention and immediately after the intervention
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Isometric Knee Flexion Strength
Zeitfenster: Pre-intervention and immediately after the intervention
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Isometric knee flexion strength was measured using a digital handheld dynamometer (J Tech Commander Muscle Tester).
Participants were seated with the hips and knees flexed to 90°.
The dynamometer was positioned on the posterior aspect of the lower leg, 5 cm proximal to the lateral malleolus.
Participants performed maximal isometric knee flexion for 3 seconds.
Three trials were performed with 60 seconds of rest between trials, and the highest force value sustained for more than 0.5 seconds was recorded in kilogram-force (kgf).
Higher values indicate greater isometric knee flexion strength.
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Pre-intervention and immediately after the intervention
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Hamstring Pressure Pain Threshold
Zeitfenster: Pre-intervention and immediately after the intervention
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Pressure pain threshold was assessed over the hamstring region using a digital pressure algometer (Baseline FDK 10).
Participants were positioned prone, and the algometer probe was applied perpendicular to the most sensitive point of the hamstring region.
Pressure was gradually increased at approximately 1 kgf/cm² every 3 seconds until the participant first reported pain.
Three measurements were performed with 20-second intervals between trials, and the lowest value was recorded for analysis.
Higher values indicate a higher pressure pain threshold.
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Pre-intervention and immediately after the intervention
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Intervention-Related Perceived Exertion
Zeitfenster: Immediately after the intervention
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Intervention-related perceived exertion was assessed immediately after the assigned intervention using a single-item 0-10 numerical rating scale (NRS), anchored from 0 (no exertion) to 10 (maximal exertion).
Higher scores indicate greater perceived exertion.
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Immediately after the intervention
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Mitarbeiter und Ermittler
Sponsor
Ermittler
- Hauptermittler: Hayri E Yılmaz, Acibadem University
- Studienstuhl: Birce B Çelik, Acibadem University
- Studienstuhl: Mahmut E Bükülmez, Acibadem University
- Studienstuhl: Eren Çekiç, Acibadem University
- Studienleiter: Elif E Bayraktar, asst. prof., Acibadem University
Studienaufzeichnungsdaten
Haupttermine studieren
Studienbeginn (Tatsächlich)
Primärer Abschluss (Tatsächlich)
Studienabschluss (Tatsächlich)
Studienanmeldedaten
Zuerst eingereicht
Zuerst eingereicht, das die QC-Kriterien erfüllt hat
Zuerst gepostet (Tatsächlich)
Studienaufzeichnungsaktualisierungen
Letztes Update gepostet (Tatsächlich)
Letztes eingereichtes Update, das die QC-Kriterien erfüllt
Zuletzt verifiziert
Mehr Informationen
Begriffe im Zusammenhang mit dieser Studie
Schlüsselwörter
Zusätzliche relevante MeSH-Bedingungen
Andere Studien-ID-Nummern
- 2023-20-683
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Arzneimittel- und Geräteinformationen, Studienunterlagen
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Arzneimittelprodukt
Studiert ein von der US-amerikanischen FDA reguliertes Geräteprodukt
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