Effetti acuti del rotolamento della schiuma e dello stretching di facilitazione neuromuscolare propriocettiva
Effetti acuti del foam rolling e dello stretching propriocettivo di facilitazione neuromuscolare durante il riscaldamento sulla flessibilità muscolare, forza e soglia del dolore negli atleti dilettanti
Il muscolo bicipite femorale è uno degli elementi chiave nei programmi di riabilitazione e nelle attività sportive che consentono il ripristino della lunghezza muscolare ottimale. La ridotta flessibilità del muscolo tendine del ginocchio può disturbare la biomeccanica della vita e del bacino, portando a lombalgia o disturbi muscoloscheletrici.
Questo studio mira a indagare gli effetti acuti del foam rolling e dello stretching di facilitazione neuromuscolare propriocettiva durante il riscaldamento sulla flessibilità muscolare, forza e soglia del dolore negli atleti dilettanti. Secondo la nostra ricerca non esiste in letteratura alcuno studio in questo campo.
H1: Esiste una differenza tra gli effetti acuti dell'esercizio con il foam rolling e dell'esercizio di stretching PNF sulla flessibilità muscolare durante il riscaldamento negli atleti dilettanti.
H2: C'è una differenza tra gli effetti del foam rolling e degli esercizi di stretching PNF usati come esercizi di riscaldamento sulla forza muscolare.
H3: Gli esercizi di foam rolling e di stretching PNF applicati al muscolo tendine del ginocchio come esercizio di riscaldamento fanno la differenza nella soglia del dolore della regione lombare e del muscolo tendine del ginocchio.
Panoramica dello studio
Stato
Condizioni
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
Le tecniche di stretching utilizzate negli atleti sono frequentemente e ampiamente utilizzate a causa di molti effetti come la modifica dell'ampiezza di movimento, il mantenimento del movimento confortevole e la rimozione. Non c’è consenso in letteratura su quale delle tecniche di stretching di facilitazione neuromuscolare statiche, dinamiche e propriocettive sia più efficace, rispetto ai tipi di stretching per la flessibilità. Non vi è alcun chiaro beneficio delle diverse tecniche di stretching sulla prestazione muscolare. Di conseguenza, in letteratura, si vede che le tecniche di stretching propriocettivo di facilitazione neuromuscolare mostrano un maggiore aumento del range di movimento articolare rispetto ad altre tecniche di stretching.
Recentemente, l’uso del foam rolling è diventato ampiamente utilizzato nelle applicazioni sportive a causa degli effetti simili osservati nello stretching e dell’ipotizzata presenza di un effetto curativo sulle prestazioni muscolari. Non c’è abbastanza ricerca sull’entità del rotolamento della schiuma durante gli esercizi di riscaldamento per aumentare la flessibilità e la forza muscolare.
Il muscolo bicipite femorale è uno degli elementi chiave nei programmi armoniosi e nelle attività sportive che garantiscono il ripristino della lunghezza muscolare ottimale. L'emergere dell'output nel muscolo tendine del ginocchio può interrompere la biomeccanica della vita e del bacino, causando lombalgia o disturbi muscoloscheletrici.
Questo studio mira a indagare gli effetti acuti del foam rolling e dello stretching di facilitazione neuromuscolare propriocettiva sull’input muscolare, sulla forza e sull’intensità del dolore durante l’alimentazione negli atleti dilettanti.
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
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None Selected
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Istanbul, None Selected, Turchia (Türkiye), 34752
- Acibadem University
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Adulto
Accetta volontari sani
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Avere un'età compresa tra i 18 e i 30 anni
- Essere un atleta amatoriale
Criteri di esclusione:
- Ipermobilità
- Storia di infortuni al tendine del ginocchio negli ultimi 6 mesi
- Problemi ortopedici diagnosticati
- Intervento chirurgico agli arti inferiori o alla colonna vertebrale
- Mal di schiena
- Presenza di disturbi sistemici o neurologici
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Altro
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Separare
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Sperimentale: Foam Rolling Group
Participants completed a standardized 5-minute light-intensity aerobic cycling warm-up, followed by unilateral hamstring foam rolling on the dominant lower limb.
Foam rolling was performed for 3 sets of 30 seconds, for a total application time of 90 seconds.
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Participants performed unilateral hamstring foam rolling on the dominant lower limb in a long-sitting position on a firm, flat surface.
The foam roller was positioned under the hamstring region, and participants slowly rolled back and forth between the ischial tuberosity and the popliteal fossa under sustained body-weight pressure.
The protocol consisted of 3 sets of 30 seconds, for a total application time of 90 seconds.
Participants were instructed to apply the maximum tolerable pressure that did not produce pain.
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Sperimentale: PNF Stretching Group
Participants completed a standardized 5-minute light-intensity aerobic cycling warm-up, followed by unilateral PNF stretching of the hamstring on the dominant lower limb.
Four 30-second repetitions were performed, for a total application time of 120 seconds.
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Participants received unilateral PNF stretching of the hamstring on the dominant lower limb in a long-sitting position with the knee fully extended.
Each repetition consisted of a 5-second maximal isometric hamstring contraction, followed by 5 seconds of relaxation and 20 seconds of passive stretching.
The therapist provided manual resistance during the isometric contraction and guided the participant into the stretch position.
Four repetitions were performed, for a total application time of 120 seconds.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Hamstring Flexibility Assessed by the Sit-and-Reach Test
Lasso di tempo: Pre-intervention and immediately after the intervention
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Hamstring flexibility was assessed using the Baseline® Sit and Reach Flexibility Tester.
Participants sat with both knees fully extended, the lower limbs together, and the soles of the feet placed flat against the testing device.
Participants reached forward as far as possible without flexing the knees.
Three trials were performed, and the mean value was recorded in centimeters (cm).
Higher values indicate greater flexibility.
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Pre-intervention and immediately after the intervention
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Vertical Jump Performance
Lasso di tempo: Pre-intervention and immediately after the intervention
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Vertical jump performance was assessed using a standing vertical jump test.
Standing reach height was first recorded.
Participants then performed a countermovement jump and reached as high as possible.
Vertical jump height was calculated as the difference between jump reach height and standing reach height.
Three trials were performed, and the highest value was recorded in centimeters (cm).
Higher values indicate greater vertical jump performance.
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Pre-intervention and immediately after the intervention
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Isometric Knee Flexion Strength
Lasso di tempo: Pre-intervention and immediately after the intervention
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Isometric knee flexion strength was measured using a digital handheld dynamometer (J Tech Commander Muscle Tester).
Participants were seated with the hips and knees flexed to 90°.
The dynamometer was positioned on the posterior aspect of the lower leg, 5 cm proximal to the lateral malleolus.
Participants performed maximal isometric knee flexion for 3 seconds.
Three trials were performed with 60 seconds of rest between trials, and the highest force value sustained for more than 0.5 seconds was recorded in kilogram-force (kgf).
Higher values indicate greater isometric knee flexion strength.
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Pre-intervention and immediately after the intervention
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Hamstring Pressure Pain Threshold
Lasso di tempo: Pre-intervention and immediately after the intervention
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Pressure pain threshold was assessed over the hamstring region using a digital pressure algometer (Baseline FDK 10).
Participants were positioned prone, and the algometer probe was applied perpendicular to the most sensitive point of the hamstring region.
Pressure was gradually increased at approximately 1 kgf/cm² every 3 seconds until the participant first reported pain.
Three measurements were performed with 20-second intervals between trials, and the lowest value was recorded for analysis.
Higher values indicate a higher pressure pain threshold.
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Pre-intervention and immediately after the intervention
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Intervention-Related Perceived Exertion
Lasso di tempo: Immediately after the intervention
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Intervention-related perceived exertion was assessed immediately after the assigned intervention using a single-item 0-10 numerical rating scale (NRS), anchored from 0 (no exertion) to 10 (maximal exertion).
Higher scores indicate greater perceived exertion.
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Immediately after the intervention
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Collaboratori e investigatori
Sponsor
Investigatori
- Investigatore principale: Hayri E Yılmaz, Acibadem University
- Cattedra di studio: Birce B Çelik, Acibadem University
- Cattedra di studio: Mahmut E Bükülmez, Acibadem University
- Cattedra di studio: Eren Çekiç, Acibadem University
- Direttore dello studio: Elif E Bayraktar, asst. prof., Acibadem University
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Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Effettivo)
Completamento dello studio (Effettivo)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Termini MeSH pertinenti aggiuntivi
- Attività motoria
- Movimento
- Fenomeni fisiologici muscoloscheletrici
- Fenomeni fisiologici muscoloscheletrici e neurali
- Terapie
- Modalità di terapia fisica
- Cura del paziente
- Terapia di esercizio
- Riabilitazione
- Assistenza post -terapia
- Continuità della cura del paziente
- Esercizio
- Esercizi di stretching muscolare
Altri numeri di identificazione dello studio
- 2023-20-683
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