Akuta effekter av skumrullning och proprioceptiv neuromuskulär faciliterande stretching

Stretchtekniker som används hos idrottare används ofta och i stor utsträckning på grund av många effekter som ändring av rörelseomfång, bekvämt underhåll av rörelser och borttagning. Det finns ingen konsensus i litteraturen om vilken av de statiska, dynamiska och proprioceptiva neuromuskulära faciliterande stretchteknikerna som är mest effektiva, i motsats till typerna av stretching för flexibilitet. Det finns ingen tydlig fördel med olika stretchtekniker för muskelprestanda. Följaktligen, i litteraturen, ser man att proprioceptiva neuromuskulära faciliterande stretchtekniker visar en större ökning i ledrörelseomfång jämfört med andra stretchtekniker.

På senare tid har användningen av foam rolling blivit allmänt använd i sportapplikationer på grund av liknande effekter som ses vid stretching och den hypotes som förekommer av en botande effekt på muskelprestanda. Det finns inte tillräckligt med forskning om omfattningen av skumrullning under uppvärmningsövningar för att öka flexibiliteten och muskelstyrkan.

Hamstringsmuskeln är ett av nyckelelementen i harmoniska program och sportaktiviteter som säkerställer återställandet av optimal muskellängd. Uppkomsten av produktionen i hamstringsmuskeln kan störa biomekaniken i midjan och bäckenet, vilket orsakar ländryggssmärta eller muskel- och skelettbesvär.

Denna studie syftar till att undersöka de akuta effekterna av skumrullning och proprioceptiv neuromuskulär faciliterande stretching på muskelinmatning, styrka och smärtintensitet under kost hos amatöridrottare.