Uni- ja vastustusharjoitus
perjantai 23. toukokuuta 2025 päivittänyt: Alberto Pérez-López, University of Alcala
Uniajan ja laadun välinen suhde voiman, voiman ja lihaskestävyyden tuottamiseen.
Johdanto: Huolimatta tietoisuudesta unen merkityksestä elämässämme, erityisesti urheilijoille, huonon levon vaikutuksia urheilusuoritukseen ei ymmärretä hyvin. Lisäksi yhden yön aikana tapahtuneen täydellisen ja osittaisen univajeen ja jokaisen henkilön tavanomaisten nukkumisten välinen vuorovaikutus on edelleen epäselvä.
Tavoitteet: Tämän tutkimuksen tavoitteena on arvioida univajeen vaikutuksia voiman, voiman ja lihaskestävyyden tuotantoon sukupuolen (miehet vs. naiset) ja harjoitustyypin (penkkipunnerrus vs. kyykky) mukaan. Lisäksi tutkimuksessa analysoidaan univajeen vaikutuksia havaittuun väsymykseen, mielialaan, ruokailutottumuksiin, sähköiseen aktiivisuuteen, lepoaineenvaihduntaan (RMR) ja rasvan maksimaaliseen hapettumistilaan (MFO).
Tutkimuksen yleiskatsaus
Tila
Valmis
Ehdot
Interventio / Hoito
Opintotyyppi
Interventio
Ilmoittautuminen (Todellinen)
28
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Tässä osiossa on tutkimuksen suorittajien yhteystiedot ja tiedot siitä, missä tämä tutkimus suoritetaan.
Opiskelupaikat
-
-
Madrid
-
Alcalá de Henares, Madrid, Espanja, 28805
- Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud. Universidad de Alcalá
-
-
Osallistumiskriteerit
Tutkijat etsivät ihmisiä, jotka sopivat tiettyyn kuvaukseen, jota kutsutaan kelpoisuuskriteereiksi. Joitakin esimerkkejä näistä kriteereistä ovat henkilön yleinen terveydentila tai aiemmat hoidot.
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Joo
Kuvaus
Sisällön kriteerit:
- Ikä 18-35 vuotta.
- Painoindeksi (BMI) < 25 kg/m².
- Resistenssikoulutetut henkilöt (yli 2 vuotta strukturoitua koulutusta).
- Terveet miehet ja naiset ilman neurologisia, kardiometabolisia, immunologisia tai fyysisiä sairauksia, jotka estävät heitä harjoittamasta.
- Osallistujien on kyettävä suorittamaan seuraavassa osiossa kuvatut testit.
Poissulkemiskriteerit:
- Aiemmat neuromuskulaariset sairaudet, sydänsairaudet tai sairaudet, jotka voivat vaikuttaa maksan tai lihasten aineenvaihduntaan.
- Sellaisten lääkkeiden, piristeiden tai urheilulisäaineiden käyttö, jotka voivat häiritä tutkimuksessa käytettyä ravintolisää.
- Istuminen (alle 150 minuuttia/viikko kohtalaista liikuntaa).
- Hän on ollut pitkiä fyysisiä toimettomuusjaksoja tutkimusta edeltäneiden 6 kuukauden aikana.
- Rasittava harjoittelu 48 tunnin sisällä ennen testejä.
- Saman ruuan saannin toistamatta jättäminen molempina koepäivinä.
- Kofeiinin tai minkä tahansa piristeen nauttiminen testiä edeltävänä päivänä.
Opintosuunnitelma
Tässä osiossa on tietoja tutkimussuunnitelmasta, mukaan lukien kuinka tutkimus on suunniteltu ja mitä tutkimuksella mitataan.
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Muut
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Crossover-tehtävä
- Naamiointi: Kaksinkertainen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Placebo Comparator: 8h unta (kotona)
Osallistujat nukkuvat 8 tuntia kotona
|
8h nukkua kotona tai laboratoriossa
|
|
Kokeellinen: 8h uni (laboratorio)
Osallistujat nukkuvat laboratoriossa 8 tuntia
|
8h nukkua kotona tai laboratoriossa
Osittainen (4h) tai täydellinen (0h) univaje
|
|
Kokeellinen: 4 tunnin uni (laboratorio)
Osallistujat nukkuvat 4h laboratoriossa
|
Osittainen (4h) tai täydellinen (0h) univaje
|
|
Kokeellinen: 0 h uni (laboratorio)
Osallistujat nukkuvat 0h laboratoriossa
|
Osittainen (4h) tai täydellinen (0h) univaje
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Keskinopeus eri %1RM:llä
Aikaikkuna: Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
Mittaustangon keskimääräinen nopeuden siirtymä penkkipunnerrus- ja selkäkyykkyharjoitusten aikana.
|
Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
|
Huippunopeus eri %1RM:llä
Aikaikkuna: Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
Tangon huippunopeuden ja tangon siirtymän huippunopeuden saavuttamiseen kuluvan ajan mittaaminen penkkipunnerrus- ja selkäkyykkyharjoitusten aikana.
|
Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
|
Keskimääräinen lähtöteho eri %1RM
Aikaikkuna: Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
Mittaus penkkipunnerrus- ja selkäkyykkyharjoitusten aikana.
|
Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
|
Huipputeho ja aika huipputehon saavuttamiseen eri %1RM:llä
Aikaikkuna: Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
Mittaus penkkipunnerrus- ja selkäkyykkyharjoitusten aikana.
|
Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
|
Tangon nopeuden siirto suoritettu 1 sarjassa arvolla 65 %1RM, kunnes tehtävä epäonnistuu
Aikaikkuna: Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
Penkkipunnerrus- ja selkäkyykkyharjoituksissa
|
Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
|
Teho tuotettu 1 sarjassa 65 % 1RM, kunnes tehtävä epäonnistuu
Aikaikkuna: Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
Penkkipunnerrus- ja selkäkyykkyharjoituksessa
|
Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
|
Toistojen määrä 65 %1RM, kunnes tehtävä epäonnistuu
Aikaikkuna: Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
Penkkipunnerrus- ja selkäkyykkyharjoituksissa
|
Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
|
Lepoaineenvaihduntanopeus (RMR)
Aikaikkuna: Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
Kcal levossa mittaamalla aineenvaihduntakaaviota
|
Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
|
Suurin rasvan hapettumisaste
Aikaikkuna: Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
g/min aineenvaihduntakaavion avulla
|
Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Rasvamassaa
Aikaikkuna: Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
Sähköisen bioimpedanssin käyttö (kg ja % kehon massasta)
|
Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
|
Rasvaton massa
Aikaikkuna: Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
Sähköisen bioimpedanssin käyttö (kg ja % kehon massasta)
|
Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
|
Fyysinen aktiivisuus (METs-min/vko)
Aikaikkuna: Ennen jokaista koetta, 4 viikon aikana
|
IPAQ:n käyttö
|
Ennen jokaista koetta, 4 viikon aikana
|
|
Ruokailutottumukset (g/kg makroravinteita)
Aikaikkuna: Ennen jokaista koetta, 4 viikon aikana
|
Käyttää 24:n kokonaiskutsua
|
Ennen jokaista koetta, 4 viikon aikana
|
|
Mieliala (jännite, masennus, viha, tarmo, väsymys ja sekavuus)
Aikaikkuna: Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
Osallistujat arvostelivat 29 tunnelmaan liittyvää kohtaa Likert-asteikolla 0 (ei ollenkaan) 4:ään (erittäin) vastauksena kysymykseen: Miltä sinusta tuntuu tällä hetkellä? arvioida kuutta asteikkoa: jännitys, masennus, viha, elinvoima, väsymys ja sekavuus.
|
Tutkimuksen loppuunsaattamista, keskimäärin 4 viikkoa
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Täältä löydät tähän tutkimukseen osallistuvat ihmiset ja organisaatiot.
Sponsori
Opintojen ennätyspäivät
Nämä päivämäärät seuraavat ClinicalTrials.gov-sivustolle lähetettyjen tutkimustietueiden ja yhteenvetojen edistymistä. National Library of Medicine (NLM) tarkistaa tutkimustiedot ja raportoidut tulokset varmistaakseen, että ne täyttävät tietyt laadunvalvontastandardit, ennen kuin ne julkaistaan julkisella verkkosivustolla.
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Sunnuntai 7. tammikuuta 2024
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Torstai 30. tammikuuta 2025
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Torstai 30. tammikuuta 2025
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Maanantai 9. syyskuuta 2024
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Keskiviikko 18. syyskuuta 2024
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Maanantai 23. syyskuuta 2024
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Sunnuntai 25. toukokuuta 2025
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Perjantai 23. toukokuuta 2025
Viimeksi vahvistettu
Torstai 1. toukokuuta 2025
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- CEID/2023/6/119
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
JOO
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Ei
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Ei
Yhdysvalloissa valmistettu ja sieltä viety tuote
Ei
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .