Søvn og motstandstrening
23. mai 2025 oppdatert av: Alberto Pérez-López, University of Alcala
Forholdet mellom søvntid og kvalitet med produksjon av kraft, kraft og muskelutholdenhet.
Introduksjon: Til tross for bevisstheten om viktigheten av søvn i livene våre, spesielt for idrettsutøvere, er ikke konsekvensene av dårlig hvile på idrettsprestasjoner godt forstått. Videre er samspillet mellom fullstendig og delvis søvnmangel over én natt og søvn de vanlige timene for hver person fortsatt uklart.
Mål: Målet med denne studien er å evaluere effekten av søvnmangel på produksjonen av styrke, kraft og muskulær utholdenhet i henhold til kjønn (menn vs. kvinner) og type trening (benkpress vs. knebøy). I tillegg vil studien analysere effekten av søvnmangel på opplevd tretthet, humør, kostholdsvaner, elektrisk aktivitet, hvilemetabolsk hastighet (RMR) og maksimal fettoksidasjon (MFO).
Studieoversikt
Status
Fullført
Forhold
Intervensjon / Behandling
Studietype
Intervensjonell
Registrering (Faktiske)
28
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.
Studiesteder
-
-
Madrid
-
Alcalá de Henares, Madrid, Spania, 28805
- Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud. Universidad de Alcalá
-
-
Deltakelseskriterier
Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
- Voksen
Tar imot friske frivillige
Ja
Beskrivelse
Inkluderingskriterier:
- Alder mellom 18 og 35 år.
- Kroppsmasseindeks (BMI) < 25 kg/m².
- Motstandstrene individer (mer enn 2 år med strukturert trening).
- Friske menn og kvinner uten nevrologiske, kardiometabolske, immunologiske eller fysiske forhold som hindrer dem i å trene.
- Deltakerne må kunne utføre testene beskrevet i følgende avsnitt.
Ekskluderingskriterier:
- Historie om nevromuskulære sykdommer, hjertesykdom eller tilstander som kan påvirke lever- eller muskelmetabolismen.
- Bruk av legemidler, sentralstimulerende midler eller sportstilskudd som kan forstyrre kosttilskuddet som ble brukt i studien.
- Stillesittende vaner (mindre enn 150 minutter/uke med moderat trening).
- Etter å ha gjennomgått lengre perioder med fysisk inaktivitet i de 6 månedene før studien.
- Delta i anstrengende trening innen 48 timer før testene.
- Unnlatelse av å gjenskape det samme matinntaket på begge forsøksdagene.
- Inntak av koffein eller andre sentralstimulerende midler dagen før testene.
Studieplan
Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Annen
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Crossover-oppdrag
- Masking: Dobbelt
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Placebo komparator: 8 timers søvn (hjemme)
Deltakerne sover 8 timer hjemme
|
8t sove hjemme eller på laboratoriet
|
|
Eksperimentell: 8 timers søvn (laboratorie)
Deltakerne sover 8 timer i laboratoriet
|
8t sove hjemme eller på laboratoriet
Delvis (4 timer) eller total (0 timer) søvnmangel
|
|
Eksperimentell: 4 timers søvn (laboratorie)
Deltakerne sover 4 timer i laboratoriet
|
Delvis (4 timer) eller total (0 timer) søvnmangel
|
|
Eksperimentell: 0t søvn (laboratorie)
Deltakerne sover 0 timer i laboratoriet
|
Delvis (4 timer) eller total (0 timer) søvnmangel
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Gjennomsnittlig hastighet ved forskjellig %1RM
Tidsramme: Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
Måling av stangens gjennomsnittlige hastighetsforskyvning under benkpress og ryggknebøyøvelser.
|
Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
|
Topphastighet ved forskjellig %1RM
Tidsramme: Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
Måling av stangens topphastighet og tid for å nå topphastigheten for stangforskyvning under benkpress og ryggknebøyøvelser.
|
Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
|
Gjennomsnittlig utgangseffekt ved forskjellig %1RM
Tidsramme: Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
Måling under benkpress og ryggknebøyøvelser.
|
Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
|
Toppeffekt og tid for å nå toppeffekt ved forskjellige %1RM
Tidsramme: Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
Måling under benkpress og ryggknebøyøvelser.
|
Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
|
Barhastighetsforskyvning utført i 1 sett på 65%1RM inntil oppgavefeil
Tidsramme: Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
I benkpress og ryggknebøyøvelser
|
Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
|
Strømutgang generert i 1 sett på 65%1RM til oppgavefeil
Tidsramme: Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
I benkpress og rygg knebøy trening
|
Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
|
Antall repetisjoner utført ved 65%1RM frem til oppgavefeil
Tidsramme: Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
I benkpress og ryggknebøyøvelser
|
Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
|
Hvilemetabolsk hastighet (RMR)
Tidsramme: Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
Kcal i hvile som måler et stoffskiftediagram
|
Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
|
Maksimal fettoksidasjonshastighet
Tidsramme: Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
g/min ved hjelp av et stoffskiftediagram
|
Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Fettmasse
Tidsramme: Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
Bruk av elektrisk bioimpedans (kg og % av kroppsmasse)
|
Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
|
Fettfri masse
Tidsramme: Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
Bruk av elektrisk bioimpedans (kg og % av kroppsmasse)
|
Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
|
Fysisk aktivitet (MET-min/uke)
Tidsramme: Før hver prøveperiode, i løpet av de 4 ukene
|
Bruker IPAQ
|
Før hver prøveperiode, i løpet av de 4 ukene
|
|
Kostholdsvaner (g/kg makronæringsstoffer)
Tidsramme: Før hver prøveperiode, i løpet av de 4 ukene
|
Bruker en tilbakekalling på 24 totalt
|
Før hver prøveperiode, i løpet av de 4 ukene
|
|
Humørtilstand (spenning, depresjon, sinne, kraft, tretthet og forvirring)
Tidsramme: Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
Deltakerne vurderte et sett med 29 elementer relatert til stemningen på en Likert-skala fra 0 (ikke i det hele tatt) til 4 (ekstremt) som svar på spørsmålet;Hvordan føler du deg i dette øyeblikket?; å vurdere seks skalaer: spenning, depresjon, sinne, kraft, tretthet og forvirring.
|
Gjennom studiegjennomføring i snitt 4 uker
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.
Sponsor
Studierekorddatoer
Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.
Studer hoveddatoer
Studiestart (Faktiske)
7. januar 2024
Primær fullføring (Faktiske)
30. januar 2025
Studiet fullført (Faktiske)
30. januar 2025
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
9. september 2024
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
18. september 2024
Først lagt ut (Faktiske)
23. september 2024
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)
25. mai 2025
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
23. mai 2025
Sist bekreftet
1. mai 2025
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Ytterligere relevante MeSH-vilkår
Andre studie-ID-numre
- CEID/2023/6/119
Plan for individuelle deltakerdata (IPD)
Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?
JA
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Nei
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
Nei
produkt produsert i og eksportert fra USA
Nei
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .