Ćwiczenia związane ze snem i oporem
23 maja 2025 zaktualizowane przez: Alberto Pérez-López, University of Alcala
Związek między czasem i jakością snu a wytwarzaniem siły, mocy i wytrzymałości mięśni.
Wstęp: Pomimo świadomości znaczenia snu w naszym życiu, zwłaszcza dla sportowców, wpływ złego odpoczynku na wyniki sportowe nie jest dobrze poznany. Co więcej, interakcja między całkowitym lub częściowym pozbawieniem snu w ciągu jednej nocy a spaniem w zwykłych godzinach w przypadku każdej osoby pozostaje niejasna.
Cele: Celem tego badania jest ocena wpływu braku snu na wytwarzanie siły, mocy i wytrzymałości mięśni w zależności od płci (mężczyźni vs. kobiety) i rodzaju ćwiczeń (wyciskanie na ławce vs. przysiad). Dodatkowo w badaniu przeanalizowany zostanie wpływ braku snu na odczuwane zmęczenie, nastrój, nawyki żywieniowe, aktywność elektryczną, spoczynkowe tempo metabolizmu (RMR) i maksymalne utlenianie tłuszczu (MFO).
Przegląd badań
Status
Zakończony
Warunki
Interwencja / Leczenie
Typ studiów
Interwencyjne
Zapisy (Rzeczywisty)
28
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.
Lokalizacje studiów
-
-
Madrid
-
Alcalá de Henares, Madrid, Hiszpania, 28805
- Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud. Universidad de Alcalá
-
-
Kryteria uczestnictwa
Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
- Dorosły
Akceptuje zdrowych ochotników
Tak
Opis
Kryteria włączenia:
- Wiek od 18 do 35 lat.
- Wskaźnik masy ciała (BMI) < 25 kg/m².
- Osoby przeszkolone w zakresie oporu (ponad 2 lata ustrukturyzowanego szkolenia).
- Zdrowi mężczyźni i kobiety bez schorzeń neurologicznych, kardiometabolicznych, immunologicznych lub fizycznych uniemożliwiających im wykonywanie ćwiczeń.
- Uczestnicy muszą być w stanie wykonać testy opisane w poniższej sekcji.
Kryteria wykluczenia:
- Historia chorób nerwowo-mięśniowych, chorób serca lub stanów, które mogą wpływać na metabolizm wątroby lub mięśni.
- Używanie leków, stymulantów lub suplementów sportowych, które mogą zakłócać działanie suplementu diety stosowanego w badaniu.
- Siedzący tryb życia (mniej niż 150 minut tygodniowo umiarkowanych ćwiczeń).
- Przejście przez dłuższy okres braku aktywności fizycznej w ciągu 6 miesięcy poprzedzających badanie.
- Wykonywanie intensywnych ćwiczeń w ciągu 48 godzin przed badaniem.
- Niepowodzenie w powtórzeniu tego samego spożycia pokarmu w obu dniach eksperymentu.
- Spożycie kofeiny lub innego środka pobudzającego dzień przed badaniem.
Plan studiów
Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Inny
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Zadanie krzyżowe
- Maskowanie: Podwójnie
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Komparator placebo: 8h Sen (w domu)
Uczestnicy śpią 8h w domu
|
8h snu w domu lub w laboratorium
|
|
Eksperymentalny: 8h snu (laboratorium)
Uczestnicy śpią w laboratorium 8 godzin
|
8h snu w domu lub w laboratorium
Częściowy (4h) lub całkowity (0h) brak snu
|
|
Eksperymentalny: 4h snu (laboratorium)
Uczestnicy śpią w laboratorium 4 godziny
|
Częściowy (4h) lub całkowity (0h) brak snu
|
|
Eksperymentalny: 0h Sen (laboratorium)
Uczestnicy śpią w laboratorium 0h
|
Częściowy (4h) lub całkowity (0h) brak snu
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Średnia prędkość przy różnych %1RM
Ramy czasowe: Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
Pasek pomiarowy średniego przemieszczenia prędkości podczas ćwiczeń wyciskania na ławce i przysiadu z tyłu.
|
Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
|
Prędkość szczytowa przy różnych %1RM
Ramy czasowe: Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
Pomiar szczytowej prędkości sztangi i czasu do osiągnięcia maksymalnej prędkości przemieszczenia sztangi podczas ćwiczeń wyciskania na ławce i przysiadu z tyłu.
|
Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
|
Średnia moc wyjściowa przy różnych %1RM
Ramy czasowe: Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
Pomiar podczas ćwiczeń wyciskania na ławce i przysiadów pleców.
|
Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
|
Szczytowa moc wyjściowa i czas osiągnięcia szczytowej mocy wyjściowej przy różnych %1RM
Ramy czasowe: Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
Pomiar podczas ćwiczeń wyciskania na ławce i przysiadów pleców.
|
Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
|
Przesunięcie prędkości pręta wykonywane w 1 zestawie przy 65%1RM aż do niepowodzenia zadania
Ramy czasowe: Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
W ćwiczeniach wyciskania na ławce i przysiadów pleców
|
Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
|
Moc wyjściowa generowana w 1 zestawie przy 65%1RM aż do awarii zadania
Ramy czasowe: Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
W wyciskaniu na ławce i przysiadach z tyłu
|
Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
|
Liczba powtórzeń wykonanych na poziomie 65%1RM do niepowodzenia zadania
Ramy czasowe: Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
W ćwiczeniach wyciskania na ławce i przysiadów pleców
|
Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
|
Spoczynkowa przemiana materii (RMR)
Ramy czasowe: Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
Kcal w spoczynku mierzący wykres metaboliczny
|
Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
|
Maksymalna szybkość utleniania tłuszczu
Ramy czasowe: Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
g/min, korzystając z wykresu metabolizmu
|
Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
Miary wyników drugorzędnych
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Masa tłuszczowa
Ramy czasowe: Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
Korzystanie z bioimpedancji elektrycznej (kg i% masy ciała)
|
Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
|
Masa beztłuszczowa
Ramy czasowe: Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
Korzystanie z bioimpedancji elektrycznej (kg i% masy ciała)
|
Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
|
Aktywność fizyczna (METs-min/tydz.)
Ramy czasowe: Przed każdą próbą, w ciągu 4 tygodni
|
Korzystanie z IPAQ
|
Przed każdą próbą, w ciągu 4 tygodni
|
|
Nawyki żywieniowe (g/kg makroskładników)
Ramy czasowe: Przed każdą próbą, w ciągu 4 tygodni
|
Korzystanie z 24-calowego wycofania
|
Przed każdą próbą, w ciągu 4 tygodni
|
|
Stan nastroju (napięcie, depresja, złość, wigor, zmęczenie i dezorientacja)
Ramy czasowe: Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
Uczestnicy oceniali zestaw 29 pozycji związanych z nastrojem w skali Likerta od 0 (w ogóle) do 4 (bardzo) w odpowiedzi na pytanie: Jak się czujesz w tej chwili?; ocenić sześć skal: napięcie, depresja, złość, wigor, zmęczenie i dezorientacja.
|
Do zakończenia badania, średnio 4 tygodnie
|
Współpracownicy i badacze
Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.
Sponsor
Daty zapisu na studia
Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
7 stycznia 2024
Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)
30 stycznia 2025
Ukończenie studiów (Rzeczywisty)
30 stycznia 2025
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
9 września 2024
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
18 września 2024
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
23 września 2024
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
25 maja 2025
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
23 maja 2025
Ostatnia weryfikacja
1 maja 2025
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Dodatkowe istotne warunki MeSH
Inne numery identyfikacyjne badania
- CEID/2023/6/119
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
TAK
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Nie
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Nie
produkt wyprodukowany i wyeksportowany z USA
Nie
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .