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Esercizi di sonno e resistenza

23 maggio 2025 aggiornato da: Alberto Pérez-López, University of Alcala

Relazione tra tempo e qualità del sonno con la produzione di forza, potenza e resistenza muscolare.

Introduzione: Nonostante la consapevolezza dell’importanza del sonno nella nostra vita, soprattutto per gli atleti, le conseguenze di uno scarso riposo sulle prestazioni sportive non sono ben comprese. Inoltre, l’interazione tra la privazione del sonno completa e parziale per una notte e il sonno alle ore abituali di ciascuna persona rimane poco chiara.

Obiettivi: Lo scopo di questo studio è valutare gli effetti della privazione del sonno sulla produzione di forza, potenza e resistenza muscolare in base al sesso (uomini vs donne) e al tipo di esercizio (panca vs squat). Inoltre, lo studio analizzerà gli effetti della privazione del sonno sull’affaticamento percepito, sull’umore, sulle abitudini alimentari, sull’attività elettrica, sul tasso metabolico a riposo (RMR) e sulla massima ossidazione dei grassi (MFO).

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

28

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Spagna
    • Madrid
      • Alcalá de Henares, Madrid, Spagna, 28805
        • Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud. Universidad de Alcalá

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criteri di inclusione:

  • Età compresa tra 18 e 35 anni.
  • Indice di massa corporea (BMI) < 25 kg/m².
  • Individui allenati alla resistenza (più di 2 anni di allenamento strutturato).
  • Uomini e donne sani senza condizioni neurologiche, cardiometaboliche, immunologiche o fisiche che impediscano loro di esercitare.
  • I partecipanti devono essere in grado di eseguire le prove descritte nella sezione successiva.

Criteri di esclusione:

  • Storia di malattie neuromuscolari, malattie cardiache o condizioni che possono influenzare il metabolismo del fegato o dei muscoli.
  • Uso di farmaci, stimolanti o integratori sportivi che potrebbero interferire con l'integratore alimentare utilizzato nello studio.
  • Abitudini sedentarie (meno di 150 minuti/settimana di esercizio fisico moderato).
  • Aver subito periodi prolungati di inattività fisica nei 6 mesi precedenti lo studio.
  • Impegnarsi in un intenso esercizio fisico nelle 48 ore precedenti i test.
  • Mancata replicazione della stessa assunzione di cibo in entrambi i giorni sperimentali.
  • Consumo di caffeina o qualsiasi altro stimolante il giorno prima dei test.

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Altro
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione incrociata
  • Mascheramento: Doppio

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Comparatore placebo: 8 ore di sonno (a casa)
I partecipanti dormono 8 ore a casa
Comportamentale: Posto per dormire
8 ore di sonno a casa o in laboratorio
Sperimentale: 8h di sonno (Laboratorio)
I partecipanti dormono 8 ore in laboratorio
Comportamentale: Posto per dormire
8 ore di sonno a casa o in laboratorio
Comportamentale: Privazione del sonno
Deprivazione del sonno parziale (4 ore) o totale (0 ore).
Sperimentale: 4h di sonno (Laboratorio)
I partecipanti dormono 4 ore in laboratorio
Comportamentale: Privazione del sonno
Deprivazione del sonno parziale (4 ore) o totale (0 ore).
Sperimentale: 0h Sonno (Laboratorio)
I partecipanti dormono 0 ore in laboratorio
Comportamentale: Privazione del sonno
Deprivazione del sonno parziale (4 ore) o totale (0 ore).

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Velocità media a %1RM diversi
Lasso di tempo: Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
La misurazione della barra indica lo spostamento della velocità durante gli esercizi di panca e back squat.
Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Velocità di picco a %1RM diversi
Lasso di tempo: Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Misurazione della velocità di picco della barra e del tempo necessario per raggiungere la velocità di picco dello spostamento della barra durante gli esercizi di panca e back squat.
Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Potenza media in uscita a %1RM diversi
Lasso di tempo: Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Misurazione durante gli esercizi di panca e back squat.
Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Potenza di picco e tempo per raggiungere la potenza di picco a %1RM diversi
Lasso di tempo: Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Misurazione durante gli esercizi di panca e back squat.
Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Spostamento della velocità della barra eseguito in 1 serie al 65% dell'1RM fino al fallimento dell'attività
Lasso di tempo: Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Negli esercizi di panca e back squat
Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Potenza in uscita generata in 1 set al 65%1RM fino al fallimento dell'attività
Lasso di tempo: Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Negli esercizi di panca e back squat
Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Numero di ripetizioni eseguite al 65% dell'1RM fino al fallimento dell'attività
Lasso di tempo: Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Negli esercizi di panca e back squat
Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Tasso metabolico a riposo (RMR)
Lasso di tempo: Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Kcal a riposo misurando una tabella metabolica
Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Tasso massimo di ossidazione dei grassi
Lasso di tempo: Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
g/min utilizzando una tabella metabolica
Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane

Misure di risultato secondarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Massa grassa
Lasso di tempo: Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Utilizzando la bioimpedenza elettrica (kg e % di massa corporea)
Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Massa magra
Lasso di tempo: Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Utilizzando la bioimpedenza elettrica (kg e % di massa corporea)
Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
Attività fisica (MET-min/settimana)
Lasso di tempo: Prima di ogni prova, durante le 4 settimane
Utilizzando IPAQ
Prima di ogni prova, durante le 4 settimane
Abitudini alimentari (g/kg di macronutrienti)
Lasso di tempo: Prima di ogni prova, durante le 4 settimane
Utilizzando un richiamo totale di 24
Prima di ogni prova, durante le 4 settimane
Stato dell’umore (tensione, depressione, rabbia, vigore, stanchezza e confusione)
Lasso di tempo: Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane
I partecipanti hanno valutato una serie di 29 elementi relativi all'umore su una scala Likert da 0 (per niente) a 4 (estremamente) in risposta alla domanda: Come ti senti in questo momento?; valutare sei scale: tensione, depressione, rabbia, vigore, stanchezza e confusione.
Fino al completamento dello studio, in media 4 settimane

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

University of Alcala

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

7 gennaio 2024

Completamento primario (Effettivo)

30 gennaio 2025

Completamento dello studio (Effettivo)

30 gennaio 2025

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

9 settembre 2024

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

18 settembre 2024

Primo Inserito (Effettivo)

23 settembre 2024

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

25 maggio 2025

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

23 maggio 2025

Ultimo verificato

1 maggio 2025

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Termini MeSH pertinenti aggiuntivi

Altri numeri di identificazione dello studio

  • CEID/2023/6/119

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

SÌ

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

prodotto fabbricato ed esportato dagli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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