Упражнения для сна и сопротивления
23 мая 2025 г. обновлено: Alberto Pérez-López, University of Alcala
Связь между временем и качеством сна с производством силы, мощности и мышечной выносливости.
Введение: Несмотря на осознание важности сна в нашей жизни, особенно для спортсменов, влияние плохого отдыха на спортивные результаты недостаточно изучено. Кроме того, остается неясным взаимодействие между полным и частичным лишением сна в течение одной ночи и обычным для каждого человека временем сна.
Цели: Целью данного исследования является оценка влияния лишения сна на развитие силы, мощности и мышечной выносливости в зависимости от пола (мужчины против женщин) и типа упражнений (жим лежа против приседаний). Кроме того, в исследовании будет проанализировано влияние лишения сна на воспринимаемую усталость, настроение, пищевые привычки, электрическую активность, скорость метаболизма в состоянии покоя (RMR) и максимальное окисление жиров (MFO).
Обзор исследования
Статус
Завершенный
Условия
Вмешательство/лечение
Тип исследования
Интервенционный
Регистрация (Действительный)
28
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
В этом разделе приведены контактные данные лиц, проводящих исследование, и информация о том, где проводится это исследование.
Места учебы
-
-
Madrid
-
Alcalá de Henares, Madrid, Испания, 28805
- Facultad de Medicina y Ciencias de la Salud. Universidad de Alcalá
-
-
Критерии участия
Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Да
Описание
Критерии включения:
- Возраст от 18 до 35 лет.
- Индекс массы тела (ИМТ) < 25 кг/м².
- Лица, прошедшие тренировку с отягощениями (более 2 лет структурированного обучения).
- Здоровые мужчины и женщины без неврологических, кардиометаболических, иммунологических или физических заболеваний, которые мешают им заниматься спортом.
- Участники должны быть в состоянии выполнить тесты, описанные в следующем разделе.
Критерии исключения:
- В анамнезе нервно-мышечные заболевания, болезни сердца или состояния, которые могут повлиять на метаболизм печени или мышц.
- Использование лекарств, стимуляторов или спортивных добавок, которые могут помешать действию пищевой добавки, использованной в исследовании.
- Малоподвижный образ жизни (менее 150 минут в неделю умеренных физических упражнений).
- Продолжительные периоды отсутствия физической активности в течение 6 месяцев до исследования.
- Выполнение интенсивных физических упражнений в течение 48 часов до испытаний.
- Неспособность воспроизвести один и тот же прием пищи в оба экспериментальных дня.
- Употребление кофеина или любого другого стимулятора за день до анализа.
Учебный план
В этом разделе представлена подробная информация о плане исследования, в том числе о том, как планируется исследование и что оно измеряет.
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Другой
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Назначение кроссовера
- Маскировка: Двойной
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Плацебо Компаратор: 8-часовой сон (дома)
Участники спят 8 часов дома
|
8-часовой сон дома или в лаборатории
|
|
Экспериментальный: 8-часовой сон (лаборатория)
Участники спят в лаборатории 8 часов.
|
8-часовой сон дома или в лаборатории
Частичное (4 часа) или полное (0 часов) лишение сна
|
|
Экспериментальный: 4-часовой сон (лаборатория)
Участники спят в лаборатории 4 часа.
|
Частичное (4 часа) или полное (0 часов) лишение сна
|
|
Экспериментальный: 0 часов сна (Лаборатория)
Участники спят 0 часов в лаборатории.
|
Частичное (4 часа) или полное (0 часов) лишение сна
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Средняя скорость при разных %1RM
Временное ограничение: После завершения обучения в среднем 4 недели
|
Измерительная планка средней скорости перемещения во время упражнений на жим лежа и приседаний на спине.
|
После завершения обучения в среднем 4 недели
|
|
Пиковая скорость при разных %1RM
Временное ограничение: После завершения обучения в среднем 4 недели
|
Измерение максимальной скорости штанги и времени достижения максимальной скорости перемещения штанги во время упражнений на жим лежа и приседаний на спине.
|
После завершения обучения в среднем 4 недели
|
|
Средняя выходная мощность при различных %1RM
Временное ограничение: После завершения обучения в среднем 4 недели
|
Измерение во время упражнений на жим лежа и приседаний на спине.
|
После завершения обучения в среднем 4 недели
|
|
Пиковая выходная мощность и время достижения пиковой выходной мощности при различных %1RM
Временное ограничение: После завершения обучения в среднем 4 недели
|
Измерение во время упражнений на жим лежа и приседаний на спине.
|
После завершения обучения в среднем 4 недели
|
|
Смещение скорости штанги выполняется за 1 подход при 65%1ПМ до провала задания.
Временное ограничение: После завершения обучения в среднем 4 недели
|
В упражнениях по жиму лежа и приседаниям на спине.
|
После завершения обучения в среднем 4 недели
|
|
Выходная мощность генерируется за 1 подход при 65% 1RM до сбоя задачи.
Временное ограничение: После завершения обучения в среднем 4 недели
|
В упражнениях по жиму лежа и приседаниям на спине
|
После завершения обучения в среднем 4 недели
|
|
Количество повторений, выполненных с 65% 1ПМ до провала задания.
Временное ограничение: После завершения обучения в среднем 4 недели
|
В упражнениях по жиму лежа и приседаниям на спине.
|
После завершения обучения в среднем 4 недели
|
|
Скорость метаболизма в состоянии покоя (RMR)
Временное ограничение: После завершения обучения в среднем 4 недели
|
Ккал в состоянии покоя, измеряющий метаболическую диаграмму
|
После завершения обучения в среднем 4 недели
|
|
Максимальная скорость окисления жира
Временное ограничение: После завершения обучения в среднем 4 недели
|
г/мин с использованием диаграммы метаболизма
|
После завершения обучения в среднем 4 недели
|
Вторичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Жировая масса
Временное ограничение: После завершения обучения в среднем 4 недели
|
Использование электрического биоимпеданса (кг и % массы тела)
|
После завершения обучения в среднем 4 недели
|
|
Обезжиренная масса
Временное ограничение: После завершения обучения в среднем 4 недели
|
Использование электрического биоимпеданса (кг и % массы тела)
|
После завершения обучения в среднем 4 недели
|
|
Физическая активность (МЕТс-мин/нед.)
Временное ограничение: Перед каждым испытанием в течение 4 недель
|
Использование IPAQ
|
Перед каждым испытанием в течение 4 недель
|
|
Диетические привычки (г/кг макронутриентов)
Временное ограничение: Перед каждым испытанием в течение 4 недель
|
Использование 24-кратного отзыва
|
Перед каждым испытанием в течение 4 недель
|
|
Состояние настроения (напряжение, депрессия, гнев, бодрость, усталость и растерянность)
Временное ограничение: После завершения обучения в среднем 4 недели
|
Участники оценили набор из 29 пунктов, связанных с настроением, по шкале Лайкерта от 0 (совсем нет) до 4 (чрезвычайно) в ответ на вопрос: «Что вы чувствуете в данный момент?»; оценить шесть шкал: напряжение, депрессия, гнев, бодрость, усталость и растерянность.
|
После завершения обучения в среднем 4 недели
|
Соавторы и исследователи
Здесь вы найдете людей и организации, участвующие в этом исследовании.
Спонсор
Даты записи исследования
Эти даты отслеживают ход отправки отчетов об исследованиях и сводных результатов на сайт ClinicalTrials.gov. Записи исследований и сообщаемые результаты проверяются Национальной медицинской библиотекой (NLM), чтобы убедиться, что они соответствуют определенным стандартам контроля качества, прежде чем публиковать их на общедоступном веб-сайте.
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
7 января 2024 г.
Первичное завершение (Действительный)
30 января 2025 г.
Завершение исследования (Действительный)
30 января 2025 г.
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
9 сентября 2024 г.
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
18 сентября 2024 г.
Первый опубликованный (Действительный)
23 сентября 2024 г.
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
25 мая 2025 г.
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
23 мая 2025 г.
Последняя проверка
1 мая 2025 г.
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Дополнительные соответствующие термины MeSH
Другие идентификационные номера исследования
- CEID/2023/6/119
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
ДА
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Нет
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Нет
продукт, произведенный в США и экспортированный из США.
Нет
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .