Fyysinen aktiivisuus ja vammaisuuden ehkäisy postmenopausaalisilla naisilla (PADP-Women)

Kokeellinen: Voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu suoritettiin salilla, jolloin vastus nousi asteittain 65 %:sta 75 %:iin maksimipainosta (yhden toiston maksimi (1-RM)). Osallistujat suorittivat harjoituksen 10-13 toistoa yhdessä sarjassa. Harjoittelu suoritettiin asemamuodossa ja koostui 10-13 harjoituksesta. Harjoitusten välillä oli 60-90 sekunnin lepovälit. Harjoittelu oli tarkoituksenmukaisesti kokonaisvaltaista, eli se vaikutti käsivarsien, jalkojen, vartalon, vatsan ja rintakehän lihaksiin.

Käyttäytyminen: Voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu suoritettiin salilla, jolloin vastus nousi asteittain 65 %:sta 75 %:iin maksimipainosta (yhden toiston maksimi (1-RM)). Osallistujat suorittivat harjoituksen 10-13 toistoa yhdessä sarjassa. Harjoittelu suoritettiin asemamuodossa ja koostui 10-13 harjoituksesta. Harjoitusten välillä oli 60-90 sekunnin lepovälit. Harjoittelu oli tarkoituksenmukaisesti kokonaisvaltaista, eli se vaikutti käsivarsien, jalkojen, vartalon, vatsan ja rintakehän lihaksiin.

Kokeellinen: Bungy-pumppuharjoitukset

Harjoittelu kestää noin 60 minuuttia kerrallaan, 3 kertaa viikossa, 12 viikon ajan. Pääpaino on erityisten Bungy Pump -tangon käytössä. Bungy Pump -harjoittelussa osallistujat voivat yhdistää aerobista ja voimaharjoittelua. Bungy Pump -pylväät sisältävät sisäänrakennetun iskunvaimentimen (RSA) kuminauhan muodossa. Venytetyn nauhan tuottama lisävastus lisää harjoituksen kokonaisintensiteettiä ja lisää kalorien kulutusta. Ohjelmatunnit sisältävät noin 10 minuuttia lämmittelyharjoituksia, joita seuraa noin 40 minuuttia reipasta kävelyä ja lopussa 5-8 minuuttia kestävä rentoutumisjakso.

Käyttäytyminen: Bungy-pumppuharjoitukset

Buny Pump -harjoitukset johtaa sertifioitu BP-ohjaaja, joka johtaa osallistujia Gdanskin ulkometsässä. Harjoittelu kestää noin 60 minuuttia kerrallaan, 3 kertaa viikossa, yhteensä 12 viikkoa. Osallistujat käyttivät ammattimaista Bungy-pumpputankoa.

Kokeellinen: Sauvakävely

Harjoittelu on noin 60 minuuttia kerrallaan, 3 kertaa viikossa, kukin 1 tai 2 päivän väli, yhteensä 12 viikkoa. Pääpaino on erikoissauvan hyödyntämisessä murtomaakävelyyn. Tämä hoito-ohjelma sisältää noin 10 minuuttia lämmittelyharjoituksia, jota seuraa noin 40 minuuttia reipasta kävelyä ja päättyy 5-8 minuuttia kestävään rentoutumisjaksoon.

Käyttäytyminen: Sauvakävely

NW-koulutukset johtaa sertifioitu NW-ohjaaja, joka johtaa osallistujia Gdanskin ulkometsässä. Harjoittelu on noin 60 minuuttia kerrallaan, 3 kertaa viikossa, kukin 1 tai 2 päivän väli, yhteensä 12 viikkoa. Osallistujat käyttivät ammattimaista Nordic Poleaa.

Kokeellinen: Jokapäiväinen elämä

Henkilöt osallistuvat rutiininomaisiin päivittäisiin tehtäviin, mutta heitä kehotetaan olemaan käyttämättä mitään ylimääräistä fyysistä rasitusta.

Käyttäytyminen: Jokapäiväinen elämä

Henkilöt osallistuvat rutiininomaisiin päivittäisiin tehtäviin, mutta heitä kehotetaan olemaan käyttämättä mitään ylimääräistä fyysistä rasitusta.

Kokeellinen: Toimiva yleiskuntoharjoittelu

Toimiva yleiskuntoharjoittelu tehtiin kotona yksilöllisesti säädetyllä vastuksella iän ja terveydentilan mukaan. Osallistujat suorittivat tyypillisesti 10-13 toistoa tiettyä harjoitusta. Harjoitusten välillä käytettiin 30 sekunnin lepovälejä. Harjoittelu oli tarkoituksenmukaisesti kokonaisvaltaista, eli käsivarsien, jalkojen, vartalon, vatsan, rintakehän lihaksia, tasapaino- ja joustavuusharjoituksia. Koulutuksessa käytettiin perusharjoitteluvälineitä.

Käyttäytyminen: Toimiva yleiskuntoharjoittelu

Harjoituksia ohjasi sertifioitu kouluttaja. Harjoittelu tehtiin kotona yksilöllisesti säädetyllä vastuksella iän ja terveydentilan mukaan. Osallistujat suorittivat tyypillisesti 10-13 toistoa tiettyä harjoitusta. Harjoitusten välillä käytettiin 30 sekunnin lepovälejä. Harjoittelu oli tarkoituksenmukaisesti kokonaisvaltaista, eli käsivarsien, jalkojen, vartalon, vatsan, rintakehän lihaksia, tasapaino- ja joustavuusharjoituksia. Koulutuksessa käytettiin perusharjoitteluvälineitä.

Luustolihasindeksi

SMI InBodyssa lasketaan seuraavasti: SMI = segmenttilihasmassan summa (kaksi kättä ja kaksi jalkaa) ÷ pituus 2

Kävelynopeus

Tahdinmittausmenetelmän harmonisoimiseksi vuoden 2019 Aasian Sarkopenia-työryhmä suosittelee keskivauhdin mittana aikaa, joka kuluu 6 metrin kävelemiseen normaalivauhdissa liikkumisesta. Testi suoritetaan yli 8 metriä pitkässä tarkastushuoneessa. Myös osallistujien normaalisti käyttämiä kainalosauvoja voidaan käyttää. 6 metrin matkan alku ja loppu on merkitty selkeästi. Koehenkilöt seisovat varpaillaan koskettamassa lähtöviivaa, ja saatuaan käskyn liikkua eteenpäin tavanomaisella nopeudella, koehenkilöt alkavat kävellä, tarkastajat aloittavat ajanoton ja kun tutkittavat ylittävät 6 metrin merkin yhdellä jalalla, tarkastajat lopettavat ajanoton. Testi suoritetaan kahdesti ja kirjataan kunkin matkan suorittamiseen tarvittava lyhin aika (sekunteina). Mitä pienempi arvo, sitä nopeampi kävelynopeus, sitä parempi fyysinen kyky.

Putoamisriski

Putoamisriskin (RFT) arvioimiseen käytettiin Biodex Balance Systemiä (BBS). Osallistujia pyydettiin astumaan alustalle kaksijalkaisessa asennossa paljain jaloin ja avoimin silmin odottaen innolla BSS-näyttöä ohjatakseen kursoria, samalla kun heidän kätensä riippuivat heidän kyljestään (käsitukea ei sallittu). Heitä pyydettiin seisomaan suorassa, olemaan vaihtamatta jalkojen asentoa ja heiluttelemaan vartaloaan vain tarvittaessa.

Putoamisriskitesti (RFT): Dynaamisen kahdenvälisen asennon arviointi suoritettiin epävakaalla alustalla, jossa käytettiin tasoja 6–2. Testi koostui kolmesta mittauksesta 20 s:n välein ja 10 s:n tauosta. Ennen testausta testausmenettely selitettiin. Tässä testissä suoritettiin vain OSI. Tämä indeksi laskettiin alustan värähtelyasteen perusteella, jossa pienemmät pisteet viittasivat parempaan stabiilisuuteen.

Luun tiheys

Densitometrinen testi suoritettiin naisten luun mineraalitiheyden arvioimiseksi. Käytettiin DEXA (dual-energy X-ray absorptiometry) -tekniikkaa, joka mahdollistaa luun mineraalitiheyden tarkan mittauksen. Mittaus kattoi kaksi avainaluetta: lannerangan (L1-L4) ja reisiluun kaulan. Testissä potilas asetettiin tiheysmittauspöydälle, jossa suunnattu röntgensäteily kulki kudosten läpi mahdollistaen luun mineraalitiheyden laskemisen merkityillä alueilla. Koko prosessi oli kivuton ja ei-invasiivinen, yleensä noin 15-20 minuuttia. Osallistujille kerrottiin testin tarkoituksesta ja siitä, ettei erityistä valmistautumista tarvita. Tulokset mahdollistivat luun mineraalitiheyden määrittämisen valituilla alueilla, joiden perusteella arvioitiin osteoporoosin ja muiden luun aineenvaihduntahäiriöiden riskiä.

Triglyseridit (metabolisen oireyhtymän indikaattorit)

Triglyseridien taso on yksi tärkeimmistä ihmisten terveyden indikaattoreista. Korkea tai matala triglyseridipitoisuus veressä voi viitata tiettyihin terveysongelmiin. TG:n yksikkö on: mg/dl. Paastolaskimoverinäytteet otetaan vähintään 12 tunnin yöpymisen jälkeen. Veri kerätään Sarstedt S-Monovette -putkeen ilman antikoagulantteja, mutta lisäämällä hyytymistekijöitä seerumin saamiseksi. Seeruminäytteet käsitellään laboratoriostandardien mukaisesti, jaetaan eriin ja säilytetään -80 °C:ssa analyysiin asti. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Kokonaiskolesteroli (metabolisen oireyhtymän indikaattorit)

Kokonaiskolesterolilla tarkoitetaan kaikkien veren lipoproteiinien sisältämän kolesterolin summaa ja sen seerumipitoisuutta voidaan käyttää lipidiaineenvaihdunnan indikaattorina. TG:n yksikkö on: mg/dl. Paastolaskimoverinäytteet otetaan vähintään 12 tunnin yöpymisen jälkeen. Veri kerätään Sarstedt S-Monovette -putkeen ilman antikoagulantteja, mutta lisäämällä hyytymistekijöitä seerumin saamiseksi. Seeruminäytteet käsitellään laboratoriostandardien mukaisesti, jaetaan eriin ja säilytetään -80 °C:ssa analyysiin asti. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Korkean tiheyden lipoproteiinikolesteroli (HDL-C)

High-density lipoprotein (HDL) on yksi seerumiproteiineista, joka on monimutkainen lipoproteiini, joka koostuu lipideistä, proteiineista ja niiden säätelijöistä. HDL-C on kliininen testi, joka edustaa HDL-tasoa veressä. HDL-kolesterolin yksikkö on: mg/dl. Paastolaskimoverinäytteet otetaan vähintään 12 tunnin yöpymisen jälkeen. Veri kerätään Sarstedt S-Monovette -putkeen ilman antikoagulantteja, mutta lisäämällä hyytymistekijöitä seerumin saamiseksi. Seeruminäytteet käsitellään laboratoriostandardien mukaisesti, jaetaan eriin ja säilytetään -80 °C:ssa analyysiin asti. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

ei-korkean tiheyden lipoproteiinikolesteroli (ei HDL-kolesterolia)

Ei-suurtiheyksinen lipoproteiinikolesteroli (ei-HDL-C) on muiden lipoproteiinien kuin HDL:n sisältämän kolesterolin summa. Ei-HDL-kolesteroli ennustaa vahvasti kardiovaskulaarista riskiä ja voi ennustaa ateroskleroosin etenemistä. Ei-HDL-kolesterolin yksikkö on mg/dl. Paastolaskimoverinäytteet otetaan vähintään 12 tunnin yöpymisen jälkeen. Veri kerätään Sarstedt S-Monovette -putkeen ilman antikoagulantteja, mutta lisäämällä hyytymistekijöitä seerumin saamiseksi. Seeruminäytteet käsitellään laboratoriostandardien mukaisesti, jaetaan eriin ja säilytetään -80 °C:ssa analyysiin asti. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Matalatiheyksinen lipoproteiinikolesteroli (LDL-C)

Matalatiheyksinen lipoproteiinikolesteroli (LDL-C) on tärkein lipoproteiini paastoplasmassa. LDL-kolesterolin pitoisuus liittyy sydän- ja verisuonitautien esiintyvyyteen ja asteeseen, ja sitä pidetään pääasiallisena ateroskleroosin aiheuttajana. LDL-kolesteroli mitataan mg/dl. Paastolaskimoverinäytteet otetaan vähintään 12 tunnin yöpymisen jälkeen. Veri kerätään Sarstedt S-Monovette -putkeen ilman antikoagulantteja, mutta lisäämällä hyytymistekijöitä seerumin saamiseksi. Seeruminäytteet käsitellään laboratoriostandardien mukaisesti, jaetaan eriin ja säilytetään -80 °C:ssa analyysiin asti. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Paastoverensokeri (FBG)

Paastoverensokeri (FBG) tarkoittaa ennen aamiaista kerätyn plasman verensokeriarvoa yön yli paaston jälkeen (vähintään 8–10 tuntia syömättä mitään ruokaa, paitsi juomavettä), joka voi kuvastaa haiman B-solujen toimintaa, yleensä. osoittavat perusinsuliinin eritysfunktion, ja se on yleisimmin käytetty diabeteksen havaitsemisindeksi. FBG:n yksikkö on: mg/dl. Paastolaskimoverinäytteet otetaan vähintään 12 tunnin yöpymisen jälkeen. Veri kerätään Sarstedt S-Monovette -putkeen ilman antikoagulantteja, mutta lisäämällä hyytymistekijöitä seerumin saamiseksi. Seeruminäytteet käsitellään laboratoriostandardien mukaisesti, jaetaan eriin ja säilytetään -80 °C:ssa analyysiin asti. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Kognitiivisten kykyjen arviointi

Tutkimus suoritettiin kontrolloidussa laboratoriossa käyttämällä Vienna Test Systemiä (VTS) ja Kognitron (COG) -testiä kognitiivisten kykyjen arvioimiseksi. Tietokoneen ääressä istuva osallistuja suoritti työmuistia, huomiokykyä, ongelmanratkaisukykyä ja päätöksentekoa mittaavia tehtäviä. Selkeät ohjeet ja lyhyt koulutusvaihe varmistivat tehtävien ymmärtämisen. Järjestelmä tallensi suorituskykymittareita, kuten reaktioajan ja tarkkuuden, ja prosessoi tiedot automaattisesti objektiivisuuden varmistamiseksi. Testin kesto vaihteli muutamasta minuutista tuntiin, ja sen jälkeen laadittiin yksityiskohtaiset raportit, jotka varmistavat standardoidun ja luotettavan arvioinnin.

Elämänlaatu

Tutkimuksessa käytettiin WHOQOL-BREF-kyselylomaketta, Maailman terveysjärjestön kehittämää 26 kohdan työkalua elämänlaadun arvioimiseksi neljällä osa-alueella: fyysinen terveys, henkinen hyvinvointi, sosiaaliset suhteet ja ympäristö. Osallistujat, jotka olivat tietoisia tutkimuksen vapaaehtoisuudesta ja nimettömästä luonteesta, vastasivat lausuntoihin Likert-asteikolla (1-5). Kyselyn täyttäminen kesti 10-15 minuuttia, ja tutkijat olivat käytettävissä selvityksiä varten. Vastaukset analysoitiin WHO:n ohjeiden mukaisesti muuntaen pisteet asteikolla 0-100 verkkotunnusten vertailua varten. Tulokset tarjoavat kattavan elämänlaadun arvioinnin, jota voidaan soveltaa laajasti terveydenhuollon, psykologian ja sosiaalisen tutkimuksen alalla.

VO2max

EKBLOM-BAK-testi on submaksimaalinen sykliergometriatesti VO2max-arvon arvioimiseksi. Kun ergometri on kalibroitu ja testausta edeltävät olosuhteet on varmistettu (esim. raskaiden aterioiden, alkoholin ja intensiivisen toiminnan välttäminen), osallistuja polkee nopeudella 60 rpm 4 minuuttia työkuormalla, jonka tavoite on 110-140 bpm. Syke lasketaan keskiarvo tietyin aikavälein. Työmäärää lisätään sitten ja koettu rasitus (RPE) arvioidaan. Resistanssin säädöt riippuvat RPE-arvoista, ja testi pysähtyy, jos RPE ylittää 17. VO2max arvioidaan käyttämällä kerättyä tietoa kaavan tai online-työkalun avulla. Testi sopii 20–86-vuotiaille henkilöille, ja se tarjoaa luotettavat VO2max-arviot.

Kävely

Kävelyanalyysi suoritettiin käyttämällä Zebris FDM-T -juoksumattoa, joka oli varustettu 10 240 voimaanturilla (0,85 x 0,85 cm) reaktiivisten voimien tallentamiseksi kolmeen suuntaan 120 Hz:llä. Juoksumaton säädettävä nopeus (0,2-22 km/h) mahdollisti analyysin eri tahdissa. Osallistujat kävelivät paljain jaloin, alkaen nopeudesta 0,5 km/h 0,3 km/h askelin 15 sekunnin välein, kunnes he määrittelivät mukavan kävelynopeudensa, jota seurasi 1 minuutin testi. Spatiotemporaalinen vaihtelu arvioitiin käyttämällä askelpituuden variaatiokerrointa (CV). ja aika, korkeammat CV-arvot osoittavat suurempaa vaihtelua.

Staattinen tasapaino

Painekeskuksen (CoP) liikeradan analyysi tarjosi näkemyksiä vakaudesta ja tasapainosta. Staattisen tasapainon arviointi sisälsi CoP-keinumisalueen, polun pituuden, heilahdusnopeuden ja paineen jakautumisen jalkojen välillä. Osallistujat seisoivat paljain jaloin tietyssä asennossa ja suorittivat kolme 20 sekunnin koetta, joiden välillä oli 30 sekunnin tauko.

Lantionpohjan lihasten toiminta

Tutkimus koostui kahdesta vaiheesta: inkontinenssivaikutuskyselyn (IIQ) täyttämisestä ja lantionpohjan lihasten toiminnan arvioinnista käyttämällä pintaelektromyografiaa (sEMG) biofeedbackilla. Ensimmäisessä vaiheessa osallistujat suorittivat IIQ:n arvioidakseen virtsankarkailun subjektiivista vaikutusta jokapäiväiseen elämään. Kerätyt tiedot auttoivat arvioimaan inkontinenssin aiheuttamaa epämukavuutta ja rajoituksia. Toisessa vaiheessa lantionpohjan lihasten toimintaa arvioitiin käyttämällä sEMG:tä emättimen elektrodilla, mittaamalla lihasten aktiivisuutta levossa ja kontrolloitujen supisteiden aikana. Biofeedback-harjoittelun avulla osallistujat pystyivät tarkkailemaan lihasten toimintaa reaaliajassa, mikä auttoi parantamaan lantionpohjan lihasten toiminnan hallintaa.

Päivittäiset askeleet

Arvioi fyysisen aktiivisuuden taso 7 päivän ajalta POLAR-kiihtyvyysmittarilla, tallenna päivittäiset askeleet.

Luuston vähärasvainen massa

Octupole Bioimpedance InBody 720 -analysaattorilla (Biospace, Soul, Korea) osallistujat käyttivät kevyitä vaatteita eikä kenkiä. SLM:n laskentamenetelmä on erilainen kuin SMM:n. InBody-raporttipaperin SLM on proteiinin, kehon veden ja ulkopuolisten epäorgaanisten suolojen summa. Ihanteellinen SLM miehille on 80 % normaalipainosta ja 72 % naisten normaalipainosta. 10 %:n liikettä ylös tai alas pidetään normaalina.

PEAK AWY

Huippu polven pidennyslihasvoima. Biodex System 4 Pro™ -dynamometrien käyttäminen (Biodex Medical Systems, Inc.) Tiedonkeruu Compaq Desk Pro -tietokoneilla ja Biodex-ohjelmistolla käyttäen Biodex-standardiprotokollaa. Standardoidun lämmittelyn jälkeen kohde asetetaan laitteeseen valmistajan ohjeen edellyttämällä tavalla (istuma-asento, kädet alas vartaloa pitkin, kädet pitelevät ulkokahvasta, vartalo, pakarat ja kohteen reidet kiinnitetään hihnoilla, polven koukistus 90°). Testissä käytetään Symonsin et al.:n raportoimaa järjestelmää, jossain muutoksilla. Isometrinen lihasvoimatesti suoritettiin käyttämällä kolmea maksimisupistusta, joista kukin kesti 5 sekuntia 30 sekunnin välein. Säädä istuimen asentoa kunkin kohteen jalkojen pituuden mukaan. Tiedot analysoitiin käyttämällä hallitsevien alaraajojen tuloksia. Mitä suurempi tämän indeksin arvo on, sitä vahvempi polven ojentajalihaksen isometrinen supistumisvoima.

PEAK TWD

Huippu polven koukistusvoima. Biodex System 4 Pro™ -dynamometrien käyttäminen (Biodex Medical Systems, Inc.) Tiedonkeruu Compaq Desk Pro -tietokoneilla ja Biodex-ohjelmistolla käyttäen Biodex-standardiprotokollaa. Standardoidun lämmittelyn jälkeen kohde asetetaan laitteeseen valmistajan ohjeen edellyttämällä tavalla (istuma-asento, kädet alas vartaloa pitkin, kädet pitelevät ulkokahvasta, vartalo, pakarat ja kohteen reidet kiinnitetään hihnoilla, polven koukistus 90°). Testissä käytetään Symonsin et al.:n raportoimaa järjestelmää, jossain muutoksilla. Isometrinen lihasvoimatesti suoritettiin käyttämällä kolmea maksimisupistusta, joista kukin kesti 5 sekuntia 30 sekunnin välein. Säädä istuimen asentoa kunkin kohteen jalkojen pituuden mukaan. Tiedot analysoitiin käyttämällä hallitsevien alaraajojen tuloksia. Mitä suurempi tämän indeksin arvo on, sitä vahvempi polven koukistuslihaksen isometrinen supistumisvoima.

Tandem Balance

Osallistujat käyttivät "varvas"-keppiä "kantapäässä" suoraviivaisella kävelytavalla, nopeimmalla nopeudella 2 ja 5 metrin suorittamiseen. Mitä pienempi arvo, sitä nopeampi kävelynopeus, mikä saattaa edustaa parempaa tasapainokykyä.

Käsivarren voimaindeksi

Käsivarren vahvuus HS mitattiin dynamometrillä ja paino BM mitattiin kiloina painoasteikolla. Käsivarren vahvuusindeksin laskentakaava: HS/BM. Tämän indikaattorin korkeampi arvo voi tarkoittaa suurempaa lihasvoimaa.

Kipupainekynnys (PPT)

Kipupainekynnys (PPT) arvioitiin Medoc AlgoMed Seaweed Meter -mittarilla (Israel). PPT on pienin paine, jossa paine muuttuu kivuksi. Mittaukset tehdään istuvassa asennossa käden selässä (peukalon ja etusormen välissä) ja sivuvarresta (2/3 käsivarren pituudesta). Stimulaatiota käytettiin nopeudella 30 kPa/s. Kun kipu tuntuu (PPT), mittaus päättyy.

Elektromyografia

Fyysisten perusominaisuuksien arvioinnin jälkeen naiset suorittivat maksimaalisia vapaaehtoisia supistuksia (MVC:t) EMG:n normalisoimiseksi. MVC-mittaukset suoritettiin käyttämällä Biodex System 4 -dynamometriä (Biodex Medical Systems Inc., USA) valmistajan ohjeiden mukaisesti. Asetukset sisälsivät: 90° taivutus ja olkapään abduktio, 90° kyynärpään taipuminen 45° olkapään taivutuksella, 90° polven ja lonkan taipuminen ja neutraali ranteen asento 90° kyynärpään taivutuksella. Iho valmistettiin EMG-tallennusta varten SENIAM-ohjeiden mukaisesti. Elektrodit asetettiin hallitseville sivulihaksille. EMG-signaalit kerättiin Noraxon TeleMyo DTS -järjestelmällä. Raakadata käsiteltiin, oikaistiin, tasoitettiin ja normalisoitiin MVC-huippuarvoihin jokaiselle yksilölle, ja tulokset laskettiin keskiarvoina 3 yritykseltä.

Postural Stability Test (PST)

Koehenkilöille suoritettiin asentostabiilisuustesti (PST) käyttämällä Biodex Balance System -järjestelmää (BBS). PST arvioi asennon vakautta käyttämällä kolmea mittaria: OSI, APSI ja MLSI, kolmella 10 sekunnin kokeella vakaalla alustalla. Korkeammat pisteet osoittavat suurempaa asennon epävakautta. Osallistujat seisovat korokkeella silmät auki ja kädet kyljellään.

Tilamuistin arviointi

CORSI-testi suoritettiin Vienna Test System (VTS) -ohjelmistolla arvioimaan naisten spatiaalista muistia. Näytölle ilmestyy yhdeksän epäsäännöllisesti sijoitettua lohkoa. Käsin muotoiltu kohdistin osoittaa lohkoihin, jotka syttyvät hetkeksi luoden sarjan. Kun sarja on valmis, osallistujan on napautettava samoja lohkoja samassa järjestyksessä. Testi alkaa kolmen lohkon sarjoilla ja jaksojen pituus kasvaa vähitellen kahdeksaan lohkoon. Testi päättyy kolmen epäonnistuneen yrityksen jälkeen kahdeksan lohkon sarjalla tai 18 kokeilun jälkeen. Testitulos mittaa visuaalista muistia, ja sekvenssien vaikeus kasvaa jokaisen seuraavan kokeilun myötä. Testi suoritettiin hiljaisessa ympäristössä osallistujien mukavuuden ja keskittymisen varmistamiseksi.

Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ)

GPAQ sisältää kyselylomakkeen täyttämisen päivittäisestä toiminnasta kolmella alueella: työ, kuljetus ja vapaa-aika. Osallistujat raportoivat ajastaan, joka on käytetty toimintoihin, kuten kävelyyn, juoksemiseen, pyöräilyyn tai fyysisesti vaativaan työhön. Vastauksia käytetään aktiivisuustason luokitteluun (matala, kohtalainen, korkea).

Syksyyn liittyviä huolia

Lyhyen FES-I:n (PL) puolalaista versiota käyttävässä arvioinnissa osallistuja täyttää 7 kysymystä päivittäisissä toimissa kaatumiseen liittyvistä huolenaiheista. Kyselyssä arvioidaan subjektiivista käsitystä putoamisriskistä eri tilanteissa, kuten yläkerrassa kävellessä, ostoksilla tai ulkona kävellessä. Osallistujat vastaavat kysymyksiin ja arvioivat, kuinka epävarmaksi he tuntevat olonsa kussakin tilanteessa Likertin asteikolla 1 (erittäin turvallinen) 4 (erittäin epävarma). Vastaukset summataan, mikä mahdollistaa putoamiseen liittyvien huolenaiheiden tason määrittämisen. Kyselylomake on nopea täyttää ja antaa tietoa osallistujan subjektiivisesta näkemyksestä kaatumisriskistä.

Kognitiivinen kyky

Trail Making Test (TMT) on työkalu kognitiivisten toimintojen arvioimiseen, tiedonkäsittelyn nopeuden ja kognitiivisen joustavuuden mittaamiseen. Testi koostuu kahdesta osasta:

Osa A: Osallistuja yhdistää numerot (1-25) nousevassa järjestyksessä vetämällä niiden väliin viivan. Tehtävän suorittamiseen kuluva aika mitataan.

Osa B: Osallistuja yhdistää numeroita ja kirjaimia vuorotellen (1-A-2-B-3-C…13-L), mikä vaatii suurempaa kognitiivista joustavuutta. Myös tämän osan suorittamiseen kuluva aika mitataan.

Testi suoritetaan hiljaisessa, kontrolloidussa ympäristössä. Osallistuja saa selkeät ohjeet ennen kunkin osan aloittamista. Kullekin osalle kuluva aika mitataan ja tulokset tulkitaan kokonaisajan perusteella. Pidempi aika osassa B voi viitata vaikeuksiin toimeenpanotehtävissä. Testi on yksinkertainen työkalu vanhempien aikuisten kognitiivisten kykyjen arvioimiseen.

30 sekunnin tuoliteline

Fyysisen kuntotestin (SFT) tasot vanhemmilla aikuisilla arvioitiin 30 sekunnin tuolinseisomatestillä. Mittaa alavartalon voimaa. Osallistuja seisoo niin monta kertaa kuin mahdollista 30 sekunnissa. Alle 8 metsikköä osoittaa riskivyöhykkeen.

Ympärysmitat

Nämä testit tarjoavat kattavan arvion vanhemman aikuisen fyysisestä kunnosta, ja erityiset "riskivyöhykkeet" osoittavat voiman, kestävyyden, joustavuuden ja tasapainon mahdollisia huolenaiheita. Tulokset auttavat tunnistamaan kohdennettujen toimenpiteiden tai harjoitusohjelmien tarpeen.

Iäkkäiden aikuisten vyötärön, lonkan, käsivarren ja pohkeen ympärysmitta mitataan kehon koostumuksen arvioimiseksi ja fyysisen terveyden seuraamiseksi.

Vyötärön ympärysmitta mitataan navan tasolta, mikä varmistaa, että mittanauha on vaakatasossa ja sopii tiukasti ihoa puristamatta. Lantion ympärysmitta mitataan lantion leveimmästä kohdasta, teippi pidetään tasaisena eikä liian tiukkana.

Käsivarren ympärysmitta mitataan olkanivelen ja kyynärpään keskikohdasta, kun taas pohkeen ympärysmitta mitataan pohkeen leveimmästä kohdasta, jolloin varmistetaan, että teippi ei ole liian löysä eikä liian tiukka.

Mittaukset tulee tehdä seisten ja hengittää normaalisti kahdella toistolla ja keskiarvolla.

Eteenpäin Lean Test

Tämä testi arvioi kykyä ylläpitää tasapainoa samalla kun vartaloa kallistetaan eteenpäin.

Metodologia: Osallistuja seisoo pystyasennossa, toinen käsi eteenpäin ojennettuna, nojaten seinää vasten. Sitten he nojaavat hitaasti vartaloaan eteenpäin pyrkien säilyttämään tasapainon koskettamatta seinää tai maata. Testi toistetaan kolme kertaa, ja tulos perustuu siihen, milloin osallistuja pystyy säilyttämään tasapainon parhaalla mahdollisella tavalla.

Tulosten tulkinta: Pidempi tasapainon säilyttäminen osoittaa hyvää asennon hallintaa, kun taas vaikeudet asennon säilyttämisessä voivat viitata tasapainoongelmiin.

Istuva aika

Kuvaus: Arvioi fyysisen aktiivisuuden tasoa 7 päivän ajalta POLAR-kiihtyvyysmittarilla, kirjaa päivittäinen makuu-, istuma- ja seisoma-aika. Aikakehys: Fyysisen aktiivisuuden tasoa seurattiin 7 päivää ennen testiä

Adiponektiini (ADPN)

Adiponektiini (ADPN) on endogeeninen bioaktiivinen peptidi tai proteiini, jota rasvasolut erittävät. Adiponektiini on insuliinia herkistävä hormoni, joka parantaa insuliiniresistenssiä ja arterioskleroosia, ennustaa tyypin II diabeteksen ja sepelvaltimotaudin kehittymistä ja on osoittanut diabeteksen, ateroottisen ja tulehdusta ehkäisevän potentiaalin kliinisissä tutkimuksissa. Adiponektiinin yksikkö on : mg/dl. Verenoton ja Adiponektiiniproteiinimäärityksen suorittaa ulkopuolinen yritys.

Käden voima (HS)

Kuvaus: HS mitattiin lihasvoiman arvioimiseksi ja suoritettiin käsidynamometrillä (SAEHAN Digital Hand Dynamometer, SAEHAN, Changwon, Korea). HS-testin aikana osallistujien piti pitää dynamometriä kädessään käsivarsi venytettynä samansuuntaisesti kehon kanssa samalla, kun heitä kehotettiin seisomaan pystyssä. Tämä mittaus suoritettiin kolme kertaa hallitsevalla kädellä 1 minuutin lepovälillä mittausten välillä; lopuksi parasta suorituskykyä käytettiin HS:n maksimipiikinä (PK) (kg). Tilastollinen analyysi sisälsi myös keskimääräisen piikin (keskimääräinen PK). Mitä korkeampi pitovoiman arvo, sitä suurempi lihasvoima, sitä parempi fyysinen kyky.

Luuston lihasmassa

Kuvaus: Octupole Bioimpedance InBody 720 -analysaattorilla (Biospace, Soul, Korea) osallistujat käyttivät kevyitä vaatteita eikä kenkiä. Mitä suurempi luku, sitä enemmän lihaksia ihmiskehossa on. Ihanteellinen luurankolihaspitoisuus miehille on 47 % normaalipainosta ja 42 % naisten normaalipainosta. 10 %:n liikettä ylös tai alas pidetään normaalina.

Myostatiini

Myostatiini on proteiini, jonka yksiköt ovat samat kuin muiden proteiinien yksiköt, yleensä mooliina (mol/l). MAGPIX-alusta mahdollistaa multipleksitestit, jotka mahdollistavat useiden tai useiden kymmenien analyyttien moniparametrisen havaitsemisen yhdestä pienestä tilavuudesta (~40 ul) olevasta näytteestä. MAGPIX (xMAP®) -järjestelmä perustuu ELISA-testin periaatteisiin ja käyttää vasta-aineilla päällystettyjen paramagneettisten mikropallojen teknologiaa. Yksi paneeli- Sivu 5/9 [LUONNOS] mahdollistaa useiden tai useiden kymmenien markkerien samanaikaisen määrittämisen kussakin näytteessä. ELISA (enzyme-linked immunosorbent assay) on immunoentsymaattinen testi, jota käytetään testattavan näytteen sisältämien proteiinien, kuten vasta-aineiden tai proteiiniantigeenien, havaitsemiseen ja kvantifiointiin. ELISA-tekniikkaa käytetään laajasti biolääketieteellisessä tutkimuksessa, sekä tieteellisessä että diagnostisessa. Se on nopea, tarkka ja helppokäyttöinen menetelmä. Kulutustarvikkeet: nitriilikäsineet, pipetin kärjet 10-200ul, pipetin kärjet 100-1000ul, eppendorff-putket, muut (haukkaputket jne.)

Irisin

Irisinin yksikkö on molekyylipaino ja sen arvo on 298,25. MAGPIX-alusta mahdollistaa multipleksitestit, jotka mahdollistavat useiden tai useiden kymmenien analyyttien moniparametrisen havaitsemisen yhdestä pienestä tilavuudesta (~40 ul) olevasta näytteestä. MAGPIX (xMAP®) -järjestelmä perustuu ELISA-testin periaatteisiin ja käyttää vasta-aineilla päällystettyjen paramagneettisten mikropallojen teknologiaa. Yksi paneeli mahdollistaa useiden tai useiden kymmenien markkerien samanaikaisen määrittämisen kustakin näytteestä. ELISA (enzyme-linked immunosorbent assay) on immunoentsymaattinen testi, jota käytetään testattavan näytteen sisältämien proteiinien, kuten vasta-aineiden tai proteiiniantigeenien, havaitsemiseen ja kvantifiointiin. ELISA-tekniikkaa käytetään laajasti biolääketieteellisessä tutkimuksessa, sekä tieteellisessä että diagnostisessa. Se on nopea, tarkka ja helppokäyttöinen menetelmä. Kulutustarvikkeet: nitriilikäsineet, pipetin kärjet 10-200ul, pipetin kärjet 100-1000ul, eppendorff-putket, muut (haukkaputket, ligniini jne.).

BDNF

BDNF (brain-derived neurotrophic factor) -määritysyksikkö on pääasiassa pg/ml. MAGPIX-alusta mahdollistaa multipleksitestit, jotka mahdollistavat useiden tai useiden kymmenien analyyttien moniparametrisen havaitsemisen yhdestä pienestä tilavuudesta (~40 ul) olevasta näytteestä. MAGPIX (xMAP®) -järjestelmä perustuu ELISA-testin periaatteisiin ja käyttää vasta-aineilla päällystettyjen paramagneettisten mikropallojen teknologiaa. Yksi paneeli mahdollistaa useiden tai useiden kymmenien markkerien samanaikaisen määrittämisen kustakin näytteestä. ELISA (enzyme-linked immunosorbent assay) on immunoentsymaattinen testi, jota käytetään testattavan näytteen sisältämien proteiinien, kuten vasta-aineiden tai proteiiniantigeenien, havaitsemiseen ja kvantifiointiin. ELISA-tekniikkaa käytetään laajasti biolääketieteellisessä tutkimuksessa, sekä tieteellisessä että diagnostisessa. Se on nopea, tarkka ja helppokäyttöinen menetelmä. Kulutustarvikkeet: nitriilikäsineet, pipetin kärjet 10-200ul, pipetin kärjet 100-1000ul, eppendorff-putket, muut (haukkaputket, ligniini jne.).

Käsivarren voimaindeksi II

Käsivarren koukistusvoima HS mitattiin dynamometrillä ja BMI mitattiin KG/m2. Käsivarren voimaindeksin laskentakaava: HS/BMI. Tämän indikaattorin korkeampi arvo voi tarkoittaa suurempaa lihasvoimaa.

Polven venyttäjän voimaindeksi

Polven ojentajalujuus HS mitattiin dynamometrillä ja paino BM mitattiin kg painoasteikolla. Polven ojentajien lujuusindeksin laskentakaava: HS/BM. Tämän indikaattorin korkeampi arvo voi tarkoittaa suurempaa lihasvoimaa.

Polven koukistusvoimaindeksi

Polven koukistusvoima HS mitattiin dynamometrillä ja paino BM mitattiin kg painoasteikolla. Polven koukistusvoimaindeksin laskentakaava: HS/BM. Tämän indikaattorin korkeampi arvo voi tarkoittaa suurempaa lihasvoimaa.

Kivunsieto (PTOL)

Kivunsietokyky (PTOL) arvioitiin Medoc AlgoMed Seaweed Meter -mittarilla (Israel). PTOL on suurin kivun voimakkuus, jonka ihminen voi kestää. Mittaukset tehdään istuvassa asennossa käden selässä (peukalon ja etusormen välissä) ja sivuvarresta (2/3 käsivarren pituudesta). Stimulaatiota käytettiin nopeudella 30 kPa/s. Mittaus päättyy, kun osallistuja ei enää siedä stimulaatiota.

Kivun voimakkuuspisteet

Osallistujat arvioivat kivun voimakkuutta VAS-asteikolla (0-10). Mitä korkeampi pistemäärä, sitä suurempi on kivun taso.

Limits of Stability Test (LOS)

Koehenkilöille suoritettiin stabiilisuusrajat (LOS) käyttämällä Biodex Equilibrium System -järjestelmää (BBS). LOS-testissä alusta on vakaa ja osallistujat siirtävät kehon painoaan siirtääkseen kohdistimen keskikohteesta reunakohteeseen. Tämä testi mittaa suurimman kulman, jonka keho voi saavuttaa pystysuunnassa menettämättä tasapainoaan. Kokeita suoritettiin kolme.

International Physical Activity Questionnaire (IPAQ)

IPAQ arvioi aktiivisuutta viimeisen 7 päivän ajalta keskittyen voimakkaaseen ja kohtalaiseen toimintaan sekä istuma-aikaan. Vastausten perusteella kokonaisaktiivisuusaika lasketaan ja luokitellaan (matala, kohtalainen, korkea).

Arm Curl

Fyysisen kuntotestin (SFT) tasot iäkkäillä aikuisilla arvioitiin käsivarren kiertymistestillä. Mittaa ylävartalon voimaa. Osallistuja suorittaa niin monta kiharaa kuin mahdollista 30 sekunnissa painolla. Alle 11 kiharaa tarkoittaa riskialuetta.

6 minuutin kävelymatka

Fyysisen kuntotestin (SFT) tasot vanhemmilla aikuisilla arvioitiin kuuden minuutin kävelyllä. Mittaa aerobista kestävyyttä. Osallistuja kävelee mahdollisimman pitkälle 6 minuutissa. Alle 350 jaardin kävely osoittaa riskivyöhykkeen.

Tuoli Sit-and-Reach

Fyysisen kuntotestin (SFT) tasot vanhemmilla aikuisilla arvioitiin istumalla ja kurottautumalla. Mittaa alavartalon joustavuutta. Yli 4 tuuman negatiivinen etäisyys miehillä tai 2 tuumaa naisilla osoittaa riskivyöhykkeen.

Takana Scratch

Fyysisen kuntotestin (SFT) tasot vanhemmilla aikuisilla arvioitiin selkäraapimalla. Mittaa ylävartalon joustavuutta. Yli 4 tuuman rako miehillä tai 2 tuumaa naisilla osoittaa riskivyöhykkeen.

8-jalka ylös ja mene

Fyysisen kuntotestin (SFT) tasot vanhemmilla aikuisilla arvioitiin 8-Foot Up-and-Go:lla. Mittaa ketteryyttä. Yli 9 sekunnin aika osoittaa riskialueen.

Leptiini

Leptiini on rasvakudoksen erittämä hormoni, jonka määrä seerumissa on verrannollinen eläimen rasvakudoksen kokoon. Seerumin leptiinin negatiivinen palautemekanismi voi säädellä organismien energiatasapainoa sekä kehon painoa. Leptiini mitataan pg/ml. Leptiinin taso määritetään käyttämällä MAGPIX-fluoresenssin havaitsemisjärjestelmää (Luminex Corp., Austin, TX, USA) ja Luminexin ihmisen magneettista 6-Plex-määritystä valmistajan protokollan mukaisesti. Tiedonkeruu ja -analyysi suoritetaan käyttämällä xPONENT-ohjelmistoa ja Quantist Luminexia Bio-Techneltä (Luminex Corp., Austin, TX, USA). Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Resistiini

Resistiini on kysteiinipitoinen rasvaperäinen peptidihormoni, joka toimii tulehdusta edistävänä sytokiinina ja voi toimia tärkeänä solmukkeena tulehdussairauksissa. Leptiini mitataan pg/ml. Leptiinin taso määritetään käyttämällä MAGPIX-fluoresenssin havaitsemisjärjestelmää (Luminex Corp., Austin, TX, USA) ja Luminexin ihmisen magneettista 6-Plex-määritystä valmistajan protokollan mukaisesti. Tiedonkeruu ja -analyysi suoritetaan käyttämällä xPONENT-ohjelmistoa ja Quantist Luminexia Bio-Techneltä (Luminex Corp., Austin, TX, USA).

Kehon rasvamassa

Octupole Bioimpedance InBody 720 -analysaattorilla (Biospace, Soul, Korea) osallistujat käyttivät kevyitä vaatteita eikä kenkiä. Mitä korkeampi tämän indeksin arvo on, sitä korkeampi kehon rasvapitoisuus.

Rasvaton messu

Octupole Bioimpedance InBody 720 -analysaattorilla (Biospace, Soul, Korea) osallistujat käyttivät kevyitä vaatteita eikä kenkiä. Mitä korkeampi tämän indeksin arvo on, sitä raskaampi on ruumiinpaino ilman rasvaa.

BMI

Octupole Bioimpedance InBody 720 -analysaattorilla (Biospace, Soul, Korea) osallistujat käyttivät kevyitä vaatteita eikä kenkiä. Keskimääräisen ihmisen BMI on yleensä välillä 18-23.

Bifidobakteeri

Bifidobakteerit ovat hyödyllisiä bakteereja suolistossa, ja testaamalla voidaan määrittää niiden suhteellinen lukumäärä suolistofloorassa. Mikrobiomitestit suoritetaan AWFiS Sports Genetics Laboratoryssa. DNA eristettiin käyttämällä Bead Ruptor 24 Elite -homogenisaattoria ja QIAamp PowerFecal Pro DNA -kittiä (Qiagen) valmistajan menettelyn mukaisesti. Erotetun materiaalin laatu ja määrä tarkistetaan NanoDrop 1000 spektrofotometrillä (Thermo Scientific), Qubit 4.0 fluorometrillä (ThermoFisher). Sekvensointi PE-tilassa (2x150 bp) suoritetaan NovaSeq-alustalla (Illumina).

D3-vitamiinitason testi

Naisten veren D3-vitamiinitasotesti tehtiin sen pitoisuuden arvioimiseksi elimistössä. Verinäytteet analyysiä varten otettiin kyynärpäälaskimosta käyttämällä tavanomaisia ​​näytteenottomenetelmiä. Näyte lähetettiin sitten laboratorioon, jossa mitattiin 25-hydroksi-D-vitamiinin (25(OH)D) taso, koska se on ensisijainen indikaattori D-vitamiinin tilan arvioinnissa elimistössä. Testit suoritettiin immunoentsymaattisella menetelmällä varmistaen tarkat ja luotettavat tulokset.

Veren natriumpitoisuustesti

Natriumin määrä veressä mitataan potentiometrisellä menetelmällä. Havaitsemisyksikkö on pg/ml. Veri otetaan paastotilassa, ja veren natriumtasot mitataan käyttämällä selektiivisten elektrodien potentiometristä menetelmää. Tulokset kirjataan automaattisesti ja arvioidaan kliinisten normien mukaisesti. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

IL-6

IL-6:n (interleukiini-6) yksikkö on (pg/ml). Paastolaskimoverinäytteet otetaan vähintään 12 tunnin kuluttua yön yli. Veri kerätään Sarstedt S-Monovette -putkiin ilman antikoagulantteja, mutta lisäämällä hyytymistekijöitä seerumin saamiseksi. Seeruminäytteet käsitellään laboratoriostandardien mukaisesti, jaetaan eriin ja säilytetään -80 °C:ssa analyysiin asti. Tulehdusmarkkerien CRP, IL-6 ja TNF-alfa tasot määritetään käyttämällä MAGPIX-fluoresenssin havaitsemisjärjestelmää (Luminex Corp., Austin, TX, USA) ja Luminex Human Magnetic Assay 6-Plexiä valmistajan ohjeiden mukaisesti. Tiedonkeruu ja -analyysi suoritetaan käyttämällä xPONENT-ohjelmistoa ja Bio-Technen (Luminex Corp., Austin, TX, USA) Quantist Luminexia.

CRP

CRP on akuutin vaiheen reaktioproteiini, CRP:n yksikkö on mg/l. Verenoton ja C-reaktiivisen proteiinin määrityksen suorittaa ulkopuolinen yritys

TNF-a

TNF-a:lla (tuumorinekroositekijä-a) on kaksi molekyylipainoa: 17 kD monomeerimuoto ja 51 kD trimeerimuoto. Molekyylipainon mukaan TNF-a:n pitoisuusyksikkö voidaan muuntaa. Esimerkiksi TNF-a:n monomeerimuodossa 1 ug on suunnilleen yhtä suuri kuin 0,06 nmol; Trimeerimuodossa TNF-a:n 1 ug vastaa noin 0,02 nmol.

Seeruminäytteet käsitellään laboratoriostandardien mukaisesti, jaetaan eriin ja säilytetään -80 °C:ssa analyysiin asti. Tulehdusmarkkerien CRP, IL-6 ja TNF-alfa tasot määritetään käyttämällä MAGPIX-fluoresenssin havaitsemisjärjestelmää (Luminex Corp., Austin, TX, USA) ja Luminex Human Magnetic Assay 6-Plexiä valmistajan ohjeiden mukaisesti. Tiedonkeruu ja -analyysi suoritetaan käyttämällä xPONENT-ohjelmistoa ja Bio-Technen (Luminex Corp., Austin, TX, USA) Quantist Luminexia.

Ruokatyyppien ja -määrien arviointi

Asioiden tyyppi ja määrä arvioitiin tutkimukseen osallistuneiden ruokavalio-analyysiohjelmistoilla pitämien ruokavaliopäiväkirjojen perusteella. Nuvero-ohjelman ravitsemusanalyysi perustuu ruokavaliopäiväkirjan tietojen syöttämiseen ja nautitun ruoan tyypin ja määrän arvioimiseen tutkittavan ravitsemustarpeen perusteella. Prosessi alkaa yksityiskohtaisten tietojen keräämisellä kulutetuista tuotteista ja ruoista, jotka kirjataan tutkittavan pitämään ruokavaliopäiväkirjaan. Näihin tietoihin tulee sisältyä: kulutetun ruoan tyyppi ja määrä. Kerätyt tiedot syötetään Nuvero-ohjelmaan, joka valitsee käytettävissä olevasta tietokannasta tuotteet ja ruoat, jotka parhaiten vastaavat päiväkirjan merkintöjä. Tarvittaessa tulee harkita muutoksia astian koostumukseen tai valmistustapaan analyysin tarkkuuden varmistamiseksi.

Visuomotorinen koordinaatio (keskimääräinen poikkeama oikeasta kulmasta)

Visuomotorinen koordinaatiotesti, joka suoritetaan Vienna Test Systemin (VTS) SMK-testillä, arvioi kykyä hallita spatiaalisia kohteita. Näytölle ilmestyy 3D-huone, jossa on vihreä "T" ja keltainen pyöreä segmentti. Segmentti liikkuu kolmella tavalla: kallistus, vaakasuora liike ja edestä taaksepäin, samalla kun koko muuttuu. Osallistujan on ohjattava segmenttiä joystickeillä tai jalkapolkimilla niin, että se seisoo pystyssä, koskettaa vihreää "T"-risteystä ja vastaa pystypalkin kokoa. Oikea testausmittari on liikkuvan merkin keskimääräinen poikkeama oikeasta kulmasta. Lisäksi johdonmukaisuutta arvioidaan laskemalla poikkeamien jakautuminen ajan kuluessa.

Selkärangan kivun arviointi (niskan vammaisuusindeksi)

Selkäydinkivun vaikutusta päivittäiseen toimintaan arvioitiin NDI (Neck Disability Index) -indeksillä. Osallistujia ohjeistettiin täyttämään kyselylomakkeet, joissa arvioitiin kipua ja sen vaikutuksia fyysiseen, emotionaaliseen ja sosiaaliseen toimintaan. NDI sisältää 10 kysymystä päivittäisistä toiminnoista, joiden pisteet vaihtelevat 0:sta (ei ongelmaa) 5:een (vakavasti rajoitettu). Kyselylomakkeen täyttämisen jälkeen tulokset muunnetaan prosenttipisteiksi vamman asteen määrittämiseksi. Arvioinnista on hyötyä diagnosoitaessa ja hoidon edistymisen seurannassa.

Reaktionopeuden arviointi

Reaktionopeuden arviointi Blink-järjestelmällä. Osallistujat seisovat Blink-laitteen edessä, jossa on valot pyörien ympärillä. Tavoitteena on painaa vastaavaa painiketta palavan valon sammuttamiseksi mahdollisimman pian. Testi kestää 1 minuutin, jonka aikana merkkivalo syttyy satunnaisesti. Osallistujat sammuttavat valot painamalla oikeita painikkeita ja reaktioaika on valojen syttymisestä sammumiseen. Järjestelmä tallentaa automaattisesti reaktioajan, jonka osallistuja on kuluttanut valon sammuttamiseen joka kerta, ja valon syttymiskertojen lukumäärän. Osallistujan reaktion nopeutta arvioitiin laskemalla reaktioajan ja valojen kokonaismäärän summa.

Liikealue

Olka- ja lonkkanivelten liikelaajuutta mitattiin pitkän käden goniometrillä. Olkapäälle osallistuja istui kädet rentoina ja goniometri asetettiin olkanivelelle. Käden taipuminen ja ojentaminen suoritettiin, tavoitteena täysi liike. Mittaus toistettiin kolme kertaa tarkkuuden vuoksi. Lonkan osalta osallistuja makasi kyljellään polvi hieman koukussa. Goniometri asetettiin lonkkanivelelle samalla kun jalan koukistus ja ojentaminen suoritettiin. Tämä mittaus toistettiin myös kolme kertaa. Jokainen testi suoritettiin kiinnittäen huomiota nivelen vakauteen ja oikeaan goniometrin asentoon.

Ihotaimen paksuuden mittaus

Naisten ihopoimun paksuuden mittaus suoritettiin ihonalaisen kudoksen paksuuden arvioimiseksi valituissa kehon paikoissa: tricepsissä, hauislihaksessa, lapaluun alueella, vartalossa, vatsassa, reidessä ja pohkeessa. Mittaus suoritettiin ihopoimuttimella noudattaen standardoituja menettelyjä tulosten tarkkuuden ja toistettavuuden varmistamiseksi. Ihopoimu puristettiin peukalolla ja etusormella määrätyssä kohdassa, jolloin iho ja ihonalainen kudos erotettiin alla olevista lihaksista. Puhallin asetettiin kohtisuoraan taitteeseen nähden noin 1 cm puristuskohdasta. Mittaus luettiin muutaman sekunnin kuluttua vakaan lukeman mahdollistamiseksi. Jokainen mittaus toistettiin kolme kertaa kussakin paikassa ja näiden mittausten keskiarvoa käytettiin analysointiin. Arviointi suoritettiin yhdenmukaisissa ympäristöolosuhteissa, ja osallistujat säilyttivät standardoidun kehon asennon tuloksiin vaikuttavien ulkoisten tekijöiden minimoimiseksi.

Tunnelma

Naisten tunteita tutkittiin UMACL (UWIST Emotional Adjective List) -kyselylomakkeella arvioidakseen heidän tunteitaan kolmessa ulottuvuudessa: emotionaalinen jännitys, energia ja mielihyvä. Kyselylomake koostuu joukosta adjektiiveja, ja osallistujat arvioivat ne neljän pisteen asteikolla sen mukaan, miltä heillä on tällä hetkellä, vaihtelevat "ei ehdottomasti" - "ehkästi kyllä". Osallistujille kerrottiin tutkimuksen tarkoituksesta ja heitä pyydettiin täyttämään kysely rauhallisessa ympäristössä ja pysymään nimettöminä, jotta he vastaisivat vapaasti ja rehellisesti. Valmistusaika on noin 5-10 minuuttia. Tulokset analysoidaan numeeristen arvojen saamiseksi jokaiselle kolmelle ulottuvuudelle, jotta voidaan arvioida niiden mielialaa sillä hetkellä. Asteikko pisteytetään yleensä asteikolla 0-5, jossa korkeammat pisteet osoittavat parempaa tunnetilaa positiivisten tunteiden ulottuvuuksissa (esim. "onnellinen", "innostunut" jne.) ja korkeammat pisteet negatiivisten ulottuvuuksissa. tunteita (esim. "turhautuminen", "ahdistus

Harjoitusmotivaation arviointi

Naisten EFST Physical Activity Motivation Questionnaire (MPAM-r) -tutkimuksen tavoitteena oli arvioida liikunnan motivaatiota eri yhteyksissä. MPAM-r koostuu kysymyksistä, jotka mittaavat motivaation eri puolia, kuten sisäistä motivaatiota (esim. kunnon, terveyden parantaminen), ulkoista motivaatiota (esim. ulkonäön parantaminen) ja motivaatiota. Osallistujia pyydettiin arvioimaan väitteitä, jotka koskivat heidän motivaatiotaan fyysiseen toimintaan, asteikolla 1 (täysin eri mieltä) 5:een (täysin samaa mieltä). Kyselylomake täytettiin yksilöllisesti hiljaisessa, mukavassa ympäristössä, ja osallistujille kerrottiin tutkimuksen tarkoituksesta ja anonymiteetin takaamisesta rehellisten vastausten kannustamiseksi. Kyselyn täyttäminen kesti noin 10-15 minuuttia. Tulokset mahdollistivat naisten liikunnan motivaation arvioinnin ja heidän päätöksiinsä vaikuttavien tekijöiden tunnistamisen.

Itsetuntotason arviointi

Rosenbergin itsetuntoasteikkoa (SES) käyttävien naisten tutkimuksen tavoitteena oli arvioida heidän itsetuntoaan. Kyselylomake koostuu 10 väittämästä, joihin osallistujat vastaavat, arvioiden niitä nelipisteisellä Likert-asteikolla "täysin eri mieltä" - "täysin samaa mieltä". Asteikko sisältää kysymyksiä koettua itsearvoa, itseluottamusta ja yleistä asennetta itseään kohtaan. Tutkimus suoritettiin mukavissa olosuhteissa, hiljaisessa ja yksityisessä ympäristössä, jotta varmistettiin osallistujien mukavuus ja kyky antaa rehellisiä vastauksia. Osallistujille kerrottiin tutkimuksen tarkoituksesta ja anonyymiys taattiin luotettavien ja tarkkojen tulosten varmistamiseksi. Aikaa kyselyn täyttämiseen oli noin 5-10 minuuttia. Tulokset mahdollistivat naisten itsetuntotason arvioinnin. Asteikko pisteytetään neljällä tasolla, minimipistemäärä on 1 piste ja maksimipistemäärä 4 pistettä, ja kokonaispistemäärä vaihtelee 10-40 pistettä, korkeammilla pisteillä ja korkeammalla itsetunnolla

Lactobacillus

Laktobasillit ja muut ovat hyödyllisiä bakteereja suolistossa, ja testaamalla voidaan määrittää niiden suhteellinen lukumäärä suolistofloorassa. Mikrobiomitestit suoritetaan AWFiS Sports Genetics Laboratoryssa. DNA eristettiin käyttämällä Bead Ruptor 24 Elite -homogenisaattoria ja QIAamp PowerFecal Pro DNA -kittiä (Qiagen) valmistajan menettelyn mukaisesti. Erotetun materiaalin laatu ja määrä tarkistetaan NanoDrop 1000 spektrofotometrillä (Thermo Scientific), Qubit 4.0 fluorometrillä (ThermoFisher). Sekvensointi PE-tilassa (2x150 bp) suoritetaan NovaSeq-alustalla (Illumina).

Veren kaliumpitoisuuden testi

Veren kaliumin määrä mitataan potentiometrisellä menetelmällä. Havaitsemisyksikkö on pg/ml. Veri otetaan tyhjään mahaan ja veren kaliumtasot mitataan käyttämällä selektiivisten elektrodien potentiometristä menetelmää. Tulokset kirjataan automaattisesti ja arvioidaan kliinisten normien mukaisesti. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Kreatiniini

Tutkimuksessa käytettiin automaattista hematologista analysaattoria veren morfologian analysointiin. Veri otetaan paastotilassa, ja veren kreatiniinin määrä mitataan spektrofotometrialla valon absorption arvioimiseksi tietyllä aallonpituudella. Havaitsemisyksikkö on umol/l. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Kreatiinikinaasi

Tutkimuksessa käytettiin automaattista hematologista analysaattoria veren morfologian analysointiin. Veri otetaan paastotilassa, ja veren kreatiinikinaasitasot mitataan käyttämällä spektrofotometristä valon absorption arviointia tietyillä aallonpituuksilla. Havaitsemisyksikkö on umol/l. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Virtsahappo

Tutkimuksessa käytettiin automaattista hematologista analysaattoria veren morfologian analysointiin. Veri otetaan tyhjään mahaan ja virtsahapon määrä veressä mitataan spektrofotometrialla valon absorption arvioimiseksi tietyillä aallonpituuksilla. Havaitsemisyksikkö on umol/l. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Albumiini

Tutkimuksessa käytettiin automaattista hematologista analysaattoria veren morfologian analysointiin. Veri otetaan tyhjään mahaan ja virtsahapon määrä veressä mitataan spektrofotometrialla valon absorption arvioimiseksi tietyillä aallonpituuksilla. Havaitsemisyksikkö on umol/l. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Kokonaisproteiini

Tutkimuksessa käytettiin automaattista hematologista analysaattoria veren morfologian analysointiin. Veri otetaan tyhjään mahaan ja veren kokonaisproteiinipitoisuus mitataan spektrofotometrialla valon absorption arvioimiseksi tietyillä aallonpituuksilla. Havaitsemisyksikkö on umol/l. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

ALT

Tutkimuksessa käytettiin automaattista hematologista analysaattoria veren morfologian analysointiin. Veri otetaan tyhjään mahaan ja veren ALT-tasot mitataan spektrofotometrialla valon absorption arvioimiseksi tietyillä aallonpituuksilla. Havaitsemisyksikkö on umol/l. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

AST

Tutkimuksessa käytettiin automaattista hematologista analysaattoria veren morfologian analysointiin. Veri otetaan tyhjään mahaan ja veren AST-tasot mitataan spektrofotometrialla valon absorption arvioimiseksi tietyillä aallonpituuksilla. Havaitsemisyksikkö on umol/l. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Kalsiumpitoisuuden testi veressä

Tutkimuksessa käytettiin automaattista hematologista analysaattoria veren morfologian analysointiin. Veri otetaan tyhjään mahaan ja veren kalsiumin määrä mitataan spektrofotometrialla valon absorption arvioimiseksi tietyllä aallonpituudella. Havaitsemisyksikkö on umol/l. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Magnesiumpitoisuuden testi veressä

Tutkimuksessa käytettiin automaattista hematologista analysaattoria veren morfologian analysointiin. Veri otetaan tyhjään mahaan ja magnesiumin määrä veressä mitataan spektrofotometrialla valon absorption arvioimiseksi tietyllä aallonpituudella. Havaitsemisyksikkö on umol/l. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Punasolut

Tutkimus sisältää veren morfologiset testit. Veri otetaan paastotilassa ja punasolujen määrä analysoidaan automaattisella hematologisella analysaattorilla. Tulokset kirjataan automaattisesti ja arvioidaan kliinisten normien mukaisesti. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Leukosyytit

Tutkimus sisältää veren morfologiset testit. Veri otetaan tyhjään mahaan ja valkosolujen määrä analysoidaan automaattisella hematologisella analysaattorilla. Tulokset kirjataan automaattisesti ja arvioidaan kliinisten normien mukaisesti. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Verihiutaleet

Tutkimus sisältää veren morfologiset testit. Veri otetaan tyhjään mahaan ja verihiutaleiden määrä analysoidaan automaattisella hematologisella analysaattorilla. Tulokset kirjataan automaattisesti ja arvioidaan kliinisten normien mukaisesti. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Hemoglobiinin taso

Tutkimus sisältää veren morfologiset testit. Veri otetaan paastotilassa ja hemoglobiinitasojen määrä analysoidaan automaattisella hematologisella analysaattorilla. Tulokset kirjataan automaattisesti ja arvioidaan kliinisten normien mukaisesti. Verikokeet tekee ulkopuolinen yritys.

Ruoan kalorien arviointi

Kaloripitoisuuden arviointi perustuu tutkimukseen osallistujien pitämiin ruokavaliopäiväkirjoihin ruokavalio-analyysiohjelmistolla. Nuvero-ohjelman ravitsemusanalyysi perustuu ravintopäiväkirjan tietoihin ja nautitun ruoan kaloripitoisuuden arviointiin tutkittavan henkilön ravitsemustarpeen perusteella. Prosessi alkaa yksityiskohtaisten tietojen keräämisellä kulutetuista tuotteista ja ruoista, jotka kirjataan tutkittavan pitämään ruokavaliopäiväkirjaan. Ruoan tyypistä riippuen, annoksen koosta ja ruuan kalorit lasketaan Nuvero-ohjelman kautta.

Visuomotorinen koordinaatio (poikkeamat vaaka-/pystysuorasta viivosta)

Visuomotorinen koordinaatiotesti, joka suoritetaan Vienna Test Systemin (VTS) SMK-testillä, arvioi kykyä hallita spatiaalisia kohteita. Näytölle ilmestyy 3D-huone, jossa on vihreä "T" ja keltainen pyöreä segmentti. Segmentti liikkuu kolmella tavalla: kallistus, vaakasuora liike ja edestä taaksepäin, samalla kun koko muuttuu. Osallistujan on ohjattava segmenttiä joystickeillä tai jalkapolkimilla niin, että se seisoo pystyssä, koskettaa vihreää "T"-risteystä ja vastaa pystypalkin kokoa. Oikea testausmittari on poikkeamat vaaka-/pystysuorasta viivasta. Lisäksi johdonmukaisuutta arvioidaan laskemalla poikkeamien jakautuminen ajan kuluessa.

Visuomotorinen koordinaatio (ideaalisella alueella vietetty aika)

Visuomotorinen koordinaatiotesti, joka suoritetaan Vienna Test Systemin (VTS) SMK-testillä, arvioi kykyä hallita spatiaalisia kohteita. Näytölle ilmestyy 3D-huone, jossa on vihreä "T" ja keltainen pyöreä segmentti. Segmentti liikkuu kolmella tavalla: kallistus, vaakasuora liike ja edestä taaksepäin, samalla kun koko muuttuu. Osallistujan on ohjattava segmenttiä joystickeillä tai jalkapolkimilla niin, että se seisoo pystyssä, koskettaa vihreää "T"-risteystä ja vastaa pystypalkin kokoa. Oikea testausmittari on ihanteellisella alueella käytetty aika. Lisäksi johdonmukaisuutta arvioidaan laskemalla poikkeamien jakautuminen ajan kuluessa.

Selkärangan kivun arviointi (Oswestry Disability Index)

Selkäydinkivun vaikutusta päivittäiseen toimintaan arvioitiin Oswestry Disability -indeksillä. Osallistujia ohjeistettiin täyttämään kyselylomakkeet, joissa arvioitiin kipua ja sen vaikutuksia fyysiseen, emotionaaliseen ja sosiaaliseen toimintaan. Oswestry-indeksissä on 10 osiota kivusta, liikkuvuudesta, työstä ja päivittäisistä toiminnoista, ja sen arvosanat ovat 0–5. Molempien kyselylomakkeiden täyttämisen jälkeen tulokset muutettiin prosenttipisteiksi vamman asteen määrittämiseksi. Arvioinnista on hyötyä diagnosoitaessa ja hoidon edistymisen seurannassa.

Fecalibacterium

Kuvaus: Faecalibacterium on bakteerisuku, joka on yksi terveen ihmisen suoliston mikrobiotan tärkeimmistä komponenteista. Mikrobiomitestit suoritetaan AWFiS Sports Genetics Laboratoryssa. DNA eristettiin käyttämällä Bead Ruptor 24 Elite -homogenisaattoria ja QIAamp PowerFecal Pro DNA -kittiä (Qiagen) valmistajan menettelyn mukaisesti. Erotetun materiaalin laatu ja määrä tarkistetaan NanoDrop 1000 spektrofotometrillä (Thermo Scientific), Qubit 4.0 fluorometrillä (ThermoFisher). Sekvensointi PE-tilassa (2x150 bp) suoritetaan NovaSeq-alustalla (Illumina).

Enterobakteerit

Enterobacteriaceae on gramnegatiivisten bakteerien perhe, jota esiintyy yleisesti ympäristössä sekä ihmisen maha-suolikanavassa. Mikrobiomitestit suoritetaan AWFiS Sports Genetics Laboratoryssa. DNA eristettiin käyttämällä Bead Ruptor 24 Elite -homogenisaattoria ja QIAamp PowerFecal Pro DNA -kittiä (Qiagen) valmistajan menettelyn mukaisesti. Erotetun materiaalin laatu ja määrä tarkistetaan NanoDrop 1000 spektrofotometrillä (Thermo Scientific), Qubit 4.0 fluorometrillä (ThermoFisher). Sekvensointi PE-tilassa (2x150 bp) suoritetaan NovaSeq-alustalla (Illumina).

Unen laatu

Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) on työkalu, jolla arvioidaan unen laatua kuluneen kuukauden aikana 19 itse ilmoittaman kysymyksen perusteella. Se analysoi seitsemää komponenttia: subjektiivinen unen laatu, latenssi, kesto, tehokkuus, unihäiriöt, unilääkkeiden käyttö ja päiväsaikaan toimintahäiriö. Jokainen komponentti on arvioitu asteikolla 0-3, ja kokonaispistemäärä (0-21) määrittää unen laadun - pistemäärä ≤5 tarkoittaa hyvää unen laatua, kun taas pisteet >5 viittaa unihäiriöihin. PSQI:tä käytetään laajalti tieteellisessä ja kliinisessä tutkimuksessa, erityisesti unettomuuden ja mielenterveyshäiriöiden diagnosoinnissa, ja se on tunnustettu luotettavaksi ja toistettavaksi työkaluksi.