Actividad física y prevención de la discapacidad en mujeres posmenopáusicas (PADP-Women)

Experimental: Entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza se realizó en el gimnasio con un aumento progresivo de la resistencia del 65% al ​​75% del peso máximo (una repetición máxima (1-RM)). Los participantes realizaron de 10 a 13 repeticiones del ejercicio en una serie. El entrenamiento se llevó a cabo en forma de estación y consistió en 10 a 13 ejercicios. Hubo intervalos de descanso de 60 a 90 segundos entre ejercicios. Como estaba previsto, el entrenamiento fue integral, es decir, afectó a los músculos de brazos, piernas, torso, abdomen y pecho.

Conductual: Entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza se realizó en el gimnasio con un aumento progresivo de la resistencia del 65% al ​​75% del peso máximo (una repetición máxima (1-RM)). Los participantes realizaron de 10 a 13 repeticiones del ejercicio en una serie. El entrenamiento se llevó a cabo en forma de estación y consistió en 10 a 13 ejercicios. Hubo intervalos de descanso de 60 a 90 segundos entre ejercicios. Como estaba previsto, el entrenamiento fue integral, es decir, afectó a los músculos de brazos, piernas, torso, abdomen y pecho.

Experimental: Ejercicios de bomba Bungy

El entrenamiento dura aproximadamente 60 minutos cada vez, 3 veces por semana, durante un período de 12 semanas. El énfasis principal se pone en el uso de un poste especializado Bungy Pump. El entrenamiento Bungy Pump permite a los participantes combinar entrenamiento aeróbico y de fuerza. Los postes Bungy Pump contienen un amortiguador incorporado (RSA) en forma de banda elástica. La resistencia adicional generada por la banda estirada aumenta la intensidad general del ejercicio y aumenta el consumo de calorías. Las clases del programa incluirán aproximadamente 10 minutos de ejercicios de calentamiento, seguidos de aproximadamente 40 minutos de caminata rápida y al final un período de estiramientos de relajación que durará de 5 a 8 minutos.

Conductual: Ejercicios de bomba Bungy

Las sesiones de formación de Buny Pump están a cargo de un instructor certificado de BP que dirige a los participantes en el bosque al aire libre de Gdansk. El entrenamiento dura unos 60 minutos cada vez, 3 veces por semana, un total de 12 semanas. Los participantes utilizaron un poste de bomba Bungy profesional.

Experimental: Marcha nórdica

El entrenamiento dura unos 60 minutos cada vez, 3 veces por semana, cada intervalo de 1 o 2 días, un total de 12 semanas. El objetivo principal es utilizar un bastón especializado para realizar caminatas a campo traviesa. Este régimen implica aproximadamente 10 minutos de ejercicios de calentamiento, seguidos de unos 40 minutos de caminata rápida y concluye con un período de relajación y estiramiento que dura entre 5 y 8 minutos.

Conductual: Marcha nórdica

Las sesiones de formación de NO están dirigidas por un instructor certificado de NO que dirige a los participantes en el bosque al aire libre de Gdansk. El entrenamiento dura unos 60 minutos cada vez, 3 veces por semana, cada intervalo de 1 o 2 días, un total de 12 semanas. Los participantes utilizaron un polo nórdico profesional.

Experimental: Vida diaria

Los individuos realizaron tareas diarias rutinarias, aunque se les desaconsejó incorporar cualquier esfuerzo físico complementario.

Conductual: Vida diaria

Los individuos realizaron tareas diarias rutinarias, aunque se les desaconsejó incorporar cualquier esfuerzo físico complementario.

Experimental: Entrenamiento de acondicionamiento general funcional.

El entrenamiento de acondicionamiento general funcional se realizó en casa con resistencia ajustada individualmente según la edad y el estado de salud. Los participantes normalmente realizaban entre 10 y 13 repeticiones de un ejercicio determinado. Se utilizaron intervalos de descanso de 30 segundos entre ejercicios. Como estaba previsto, el entrenamiento fue integral, es decir, incluyó músculos de brazos, piernas, tronco, abdomen, pecho, ejercicios de equilibrio y flexibilidad. Durante el entrenamiento se utilizó equipo básico de entrenamiento.

Conductual: Entrenamiento de acondicionamiento general funcional.

Las sesiones de formación fueron supervisadas por un instructor certificado. El entrenamiento se realizó en casa con resistencia ajustada individualmente según la edad y el estado de salud. Los participantes normalmente realizaban entre 10 y 13 repeticiones de un ejercicio determinado. Se utilizaron intervalos de descanso de 30 segundos entre ejercicios. Como estaba previsto, el entrenamiento fue integral, es decir, incluyó músculos de brazos, piernas, tronco, abdomen, pecho, ejercicios de equilibrio y flexibilidad. Durante el entrenamiento se utilizó equipo básico de entrenamiento.

Índice de músculo esquelético

El SMI en InBody se calcula de la siguiente manera: SMI= suma de masa muscular segmentaria (dos brazos y dos piernas) ÷ altura 2

Velocidad de marcha

Para armonizar el método de medición del ritmo, el Grupo de Trabajo Asiático sobre Sarcopenia de 2019 recomienda el tiempo que lleva caminar 6 metros a un ritmo normal desde el movimiento como medida del ritmo promedio. La prueba se lleva a cabo en una sala de inspección de más de 8 metros de largo. También se pueden utilizar muletas que los participantes utilizan habitualmente. El inicio y el final de la distancia de 6 metros están claramente marcados. Los sujetos se paran con los dedos de los pies tocando la línea de salida y, después de que se les indique que avancen a su velocidad habitual, los sujetos comienzan a caminar, los inspectores comienzan a cronometrar y, cuando los sujetos cruzan completamente la marca de 6 metros con un pie, los inspectores dejan de cronometrar. La prueba se realiza dos veces, registrando el tiempo más corto (en segundos) necesario para completar cada distancia. Cuanto menor sea el valor, más rápida será la velocidad al caminar y mejor será la capacidad física.

Riesgo de caídas

Se utilizó el Biodex Balance System (BBS) para evaluar el riesgo de caída (RFT). Se pidió a los participantes que subieran a una plataforma en posición bípeda, con los pies descalzos y los ojos abiertos, mirando hacia el monitor BSS para controlar el cursor, mientras sus manos colgaban a los costados (no se permitía el apoyo de las manos). Se les pidió que permanecieran erguidos, que no cambiaran la posición de los pies y que sólo balancearan el cuerpo cuando fuera necesario.

Prueba de Riesgo de Caída (RFT): La evaluación de la postura bilateral dinámica se realizó sobre una plataforma inestable, donde se utilizaron los niveles 6 a 2. La prueba consistió en tres mediciones a intervalos de 20 s de prueba, y un descanso de 10 s. Antes de la prueba, se explicó el procedimiento de la prueba. En esta prueba sólo se realizó el OSI. Este índice se calculó a través del grado de oscilación de la plataforma, donde puntuaciones más bajas sugirieron una mejor estabilidad de la

Densidad ósea

La prueba de densitometría se realizó para evaluar la densidad mineral ósea en mujeres. Se utilizó la técnica DEXA (absorciometría de rayos X de energía dual), que permite mediciones precisas de la densidad mineral ósea. La medición cubrió dos áreas clave: la columna lumbar (L1-L4) y el cuello femoral. La prueba implicó colocar al paciente en la mesa de densitometría, donde la radiación de rayos X dirigida atravesó los tejidos, permitiendo calcular la densidad mineral ósea en las áreas designadas. Todo el proceso fue indoloro y no invasivo y normalmente dura entre 15 y 20 minutos. Se informó a los participantes sobre el propósito de la prueba y que no se requería ninguna preparación especial. Los resultados permitieron determinar la densidad mineral ósea en las zonas seleccionadas, lo que sirvió de base para evaluar el riesgo de osteoporosis y otros trastornos metabólicos óseos.

Triglicéridos (Indicadores del síndrome metabólico)

El nivel de triglicéridos es uno de los indicadores importantes de la salud humana. Los niveles altos o bajos de triglicéridos en la sangre pueden indicar ciertos problemas de salud. La unidad de TG es: mg/dl. Se recolectarán muestras de sangre venosa en ayunas después de al menos 12 horas de pernoctación. La sangre se recogerá en un tubo Sarstedt S-Monovette sin anticoagulantes, pero con la adición de factores de coagulación para obtener suero. Las muestras de suero se procesarán según los procedimientos estándar de laboratorio, se dividirán en alícuotas y se almacenarán a -80 °C hasta su análisis. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Colesterol total (Indicadores del síndrome metabólico)

El colesterol total se refiere a la suma del colesterol contenido en todas las lipoproteínas de la sangre, y su concentración sérica puede utilizarse como indicador del metabolismo de los lípidos. La unidad de TG es: mg/dl. Se recolectarán muestras de sangre venosa en ayunas después de al menos 12 horas de pernoctación. La sangre se recogerá en un tubo Sarstedt S-Monovette sin anticoagulantes, pero con la adición de factores de coagulación para obtener suero. Las muestras de suero se procesarán según los procedimientos estándar de laboratorio, se dividirán en alícuotas y se almacenarán a -80 °C hasta su análisis. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL-C)

La lipoproteína de alta densidad (HDL) es una de las proteínas séricas, que es una lipoproteína compleja compuesta de lípidos, proteínas y sus reguladores. HDL-C es una prueba clínica que representa el nivel de HDL en la sangre. La unidad del HDL-C es: mg/dl. Se recolectarán muestras de sangre venosa en ayunas después de al menos 12 horas de pernoctación. La sangre se recogerá en un tubo Sarstedt S-Monovette sin anticoagulantes, pero con la adición de factores de coagulación para obtener suero. Las muestras de suero se procesarán según los procedimientos estándar de laboratorio, se dividirán en alícuotas y se almacenarán a -80 °C hasta su análisis. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Colesterol de lipoproteínas no de alta densidad (no-HDL-C)

El colesterol no ligado a lipoproteínas de alta densidad (no HDL-C) es la suma del colesterol contenido en lipoproteínas distintas del HDL. El colesterol no HDL es un fuerte predictor de riesgo cardiovascular y puede predecir la progresión de la aterosclerosis. La unidad del C-no-HDL es: mg/dl. Se recolectarán muestras de sangre venosa en ayunas después de al menos 12 horas de pernoctación. La sangre se recogerá en un tubo Sarstedt S-Monovette sin anticoagulantes, pero con la adición de factores de coagulación para obtener suero. Las muestras de suero se procesarán según los procedimientos estándar de laboratorio, se dividirán en alícuotas y se almacenarán a -80 °C hasta su análisis. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL-C)

El colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad (LDL-C) es la principal lipoproteína del plasma en ayunas. El contenido de LDL-C está relacionado con la incidencia y el grado de enfermedad cardiovascular, y se considera el principal factor causante de la aterosclerosis. El C-LDL se mide en mg/dl. Se recolectarán muestras de sangre venosa en ayunas después de al menos 12 horas de pernoctación. La sangre se recogerá en un tubo Sarstedt S-Monovette sin anticoagulantes, pero con la adición de factores de coagulación para obtener suero. Las muestras de suero se procesarán según los procedimientos estándar de laboratorio, se dividirán en alícuotas y se almacenarán a -80 °C hasta su análisis. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Glicemia en ayunas (FBG)

La glucosa en sangre en ayunas (FBG) se refiere al valor de glucosa en sangre detectado por el plasma recolectado antes del desayuno después de ayunar durante la noche (al menos de 8 a 10 horas sin ingerir ningún alimento, excepto beber agua), que puede reflejar la función de las células B pancreáticas, generalmente indican la función de secreción de la insulina basal y es el índice de detección más utilizado para la diabetes. La unidad de FBG es: mg/dl. Se recolectarán muestras de sangre venosa en ayunas después de al menos 12 horas de pernoctación. La sangre se recogerá en un tubo Sarstedt S-Monovette sin anticoagulantes, pero con la adición de factores de coagulación para obtener suero. Las muestras de suero se procesarán según los procedimientos estándar de laboratorio, se dividirán en alícuotas y se almacenarán a -80 °C hasta su análisis. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Evaluación de habilidades cognitivas

El estudio se llevó a cabo en un laboratorio controlado utilizando el Sistema de Pruebas de Viena (VTS) con la prueba Kognitron (COG) para evaluar las capacidades cognitivas. El participante, sentado frente a una computadora, realizó tareas que medían la memoria de trabajo, la atención, la resolución de problemas y la toma de decisiones. Unas instrucciones claras y una breve fase de formación garantizaron la comprensión de las tareas. El sistema registró métricas de rendimiento, como el tiempo de reacción y la precisión, y procesó los datos automáticamente para garantizar la objetividad. La duración de la prueba varió desde varios minutos hasta una hora, con informes detallados generados al finalizar, lo que garantiza una evaluación estandarizada y confiable.

Calidad de vida

El estudio utilizó el cuestionario WHOQOL-BREF, una herramienta de 26 ítems desarrollada por la Organización Mundial de la Salud para evaluar la calidad de vida en cuatro dominios: salud física, bienestar psicológico, relaciones sociales y medio ambiente. Los participantes, informados del carácter voluntario y anónimo del estudio, respondieron a las afirmaciones mediante una escala Likert (1-5). Completar el cuestionario tomó entre 10 y 15 minutos, y los investigadores estaban disponibles para aclaraciones. Las respuestas se analizaron según las directrices de la OMS, convirtiendo las puntuaciones a una escala de 0 a 100 para comparar los dominios. Los resultados ofrecen una evaluación integral de la calidad de vida, ampliamente aplicable en atención médica, psicología e investigación social.

VO2máx

La prueba EKBLOM-BAK es una prueba de cicloergometría submáxima para estimar el VO2máx. Después de calibrar el ergómetro y garantizar las condiciones previas a la prueba (p. ej., evitar comidas pesadas, alcohol y actividad intensa), el participante pedalea a 60 rpm durante 4 minutos con una carga de trabajo cuyo objetivo es una frecuencia cardíaca de 110 a 140 lpm. La frecuencia cardíaca se promedia a intervalos específicos. Luego se aumenta la carga de trabajo y se evalúa el esfuerzo percibido (RPE). Los ajustes a la resistencia dependen de las clasificaciones de RPE, y la prueba se detiene si el RPE supera 17. El VO2max se estima utilizando los datos recopilados mediante una fórmula o una herramienta en línea. Adecuada para personas de entre 20 y 86 años, la prueba proporciona estimaciones fiables del VO2máx.

Paso

El análisis de la marcha se realizó utilizando la cinta de correr Zebris FDM-T, equipada con 10.240 sensores de fuerza (0,85 x 0,85 cm) para registrar fuerzas reactivas en tres direcciones a 120 Hz. La velocidad ajustable de la cinta de correr (0,2-22 km/h) permitió el análisis a varios ritmos. Los participantes caminaron descalzos, comenzando a 0,5 km/h con incrementos de 0,3 km/h cada 15 segundos, hasta determinar su velocidad cómoda al caminar, seguido de una prueba de 1 minuto. La variabilidad espaciotemporal se evaluó mediante el coeficiente de variación (CV) para la longitud del paso. y el tiempo, donde los valores de CV más altos indican una mayor variabilidad.

Equilibrio estático

El análisis de la trayectoria del centro de presión (CoP) proporcionó información sobre la estabilidad y el equilibrio. La evaluación del equilibrio estático incluyó el área de balanceo de CoP, la longitud del camino, la tasa de balanceo y la distribución de presión entre los pies. Los participantes se pararon descalzos con una postura específica y completaron tres pruebas de 20 segundos, con descansos de 30 segundos entre cada una.

Función de los músculos del suelo pélvico

El estudio constó de dos etapas: completar el Cuestionario de Impacto de la Incontinencia (IIQ) y evaluar la función de los músculos del suelo pélvico mediante electromiografía de superficie (sEMG) con biorretroalimentación. En la primera etapa, los participantes completaron el IIQ para evaluar el impacto subjetivo de la incontinencia urinaria en la vida diaria. Los datos recopilados ayudaron a evaluar las molestias y las limitaciones causadas por la incontinencia. En la segunda etapa, se evaluó la función de los músculos del suelo pélvico mediante sEMG con un electrodo vaginal, midiendo la actividad muscular en reposo y durante las contracciones controladas. El entrenamiento de biorretroalimentación permitió a los participantes observar la actividad muscular en tiempo real, lo que ayudó a mejorar el control sobre la función de los músculos del suelo pélvico.

Pasos diarios

Evalúe los niveles de actividad física durante 7 días utilizando el acelerómetro POLAR, registre los pasos diarios.

Masa magra esquelética

Utilizando el analizador Octupole Bioimpedance InBody 720 (Biospace, Seúl, Corea), los participantes vestían ropa ligera y no llevaban zapatos. El método de cálculo de SLM es diferente al de SMM. El informe SLM in InBody es la suma de proteínas, agua corporal y sales inorgánicas extracóseas. El SLM ideal para los hombres es el 80% del peso corporal estándar y el 72% del peso corporal estándar para las mujeres. Un movimiento del 10% hacia arriba o hacia abajo se considera normal.

PICO AWY

Fuerza máxima de los músculos de extensión de la rodilla. Usando dinamómetros Biodex System 4 Pro™ (Biodex Medical Systems, Inc.) Recolección de datos usando computadoras personales Compaq Desk Pro y software Biodex, usando el protocolo estándar Biodex. Después de un calentamiento estandarizado, se coloca al sujeto en el equipo según lo requerido por el manual del fabricante (posición sentada, brazos colgando hacia abajo a lo largo del cuerpo, manos sosteniendo el asa exterior, torso, glúteos y muslos del sujeto asegurados con correas, flexión de rodilla para 90°). La prueba utiliza el esquema informado por Symons et al., con algunas modificaciones. La prueba de fuerza muscular isométrica se realizó utilizando tres contracciones máximas, cada una de 5 segundos de duración con un intervalo de 30 segundos. Ajuste la posición del asiento según la longitud de las piernas de cada sujeto. Los datos se analizaron utilizando los resultados de los miembros inferiores dominantes. Cuanto mayor sea el valor de este índice, más fuerte será la fuerza de contracción isométrica del músculo extensor de la rodilla.

PICO TWD

Fuerza máxima de los flexores de la rodilla. Usando dinamómetros Biodex System 4 Pro™ (Biodex Medical Systems, Inc.) Recolección de datos usando computadoras personales Compaq Desk Pro y software Biodex, usando el protocolo estándar Biodex. Después de un calentamiento estandarizado, se coloca al sujeto en el equipo según lo requerido por el manual del fabricante (posición sentada, brazos colgando hacia abajo a lo largo del cuerpo, manos sosteniendo el asa exterior, torso, glúteos y muslos del sujeto asegurados con correas, flexión de rodilla para 90°). La prueba utiliza el esquema informado por Symons et al., con algunas modificaciones. La prueba de fuerza muscular isométrica se realizó utilizando tres contracciones máximas, cada una de 5 segundos de duración con un intervalo de 30 segundos. Ajuste la posición del asiento según la longitud de las piernas de cada sujeto. Los datos se analizaron utilizando los resultados de los miembros inferiores dominantes. Cuanto mayor sea el valor de este índice, más fuerte será la fuerza de contracción isométrica del músculo flexor de la rodilla.

Equilibrio en tándem

Los participantes utilizaron la "punta" y el "talón" al caminar en línea recta, con la velocidad más rápida para completar 2 y 5 metros. Cuanto menor sea el valor, más rápida será la velocidad al caminar, lo que puede representar una mejor capacidad de equilibrio.

Índice de fuerza del brazo

La fuerza HS del brazo se midió con un dinamómetro y el peso BM se midió en KG utilizando una báscula. Fórmula de cálculo del índice de fuerza del brazo: HS/BM. Un valor más alto de este indicador puede significar una mayor fuerza muscular.

Umbral de presión del dolor (PPT)

El umbral de presión del dolor (PPT) se evaluó utilizando el medidor de algas Medoc AlgoMed (Israel). PPT es la presión mínima a la que la presión se convierte en dolor. Las medidas se toman en posición sentada en el dorso de la mano (entre el pulgar y el índice) y en el lateral del brazo (2/3 de la longitud del brazo). La estimulación se aplicó a una velocidad de 30 kPa/seg. Cuando se siente el dolor (PPT), finaliza la medición.

Electromiografía

Después de evaluar las características físicas básicas, las mujeres realizaron contracciones voluntarias máximas (MVC) para la normalización del EMG. Las mediciones de MVC se tomaron utilizando el dinamómetro Biodex System 4 (Biodex Medical Systems Inc., EE. UU.) de acuerdo con las pautas del fabricante. Las configuraciones incluyeron: flexión y abducción de 90° del hombro, flexión de codo de 90° con flexión de hombro de 45°, flexión de rodilla y cadera de 90° y posición neutra de muñeca con flexión de codo de 90°. La piel se preparó para el registro EMG siguiendo las pautas del SENIAM. Se colocaron electrodos en los músculos del lado dominante. Las señales EMG se recogieron con el sistema Noraxon TeleMyo DTS. Los datos sin procesar se procesaron, rectificaron, suavizaron y normalizaron a los valores máximos de MVC para cada individuo, con resultados promediados en 3 intentos.

Prueba de estabilidad postural (PST)

Los sujetos fueron sometidos a una prueba de estabilidad postural (PST) utilizando el Biodex Balance System (BBS). PST evalúa la estabilidad postural utilizando tres métricas: OSI, APSI y MLSI, con tres pruebas de 10 segundos en una plataforma estable. Las puntuaciones más altas indican una mayor inestabilidad postural. Los participantes se paran en el podio con los ojos bien abiertos y las manos a los costados.

Evaluación de la memoria espacial

La prueba CORSI se realizó utilizando el software Vienna Test System (VTS) para evaluar la memoria espacial de las mujeres. En la pantalla aparecen nueve bloques colocados de forma irregular. Un cursor con forma de mano señala los bloques, que se iluminan brevemente, creando una secuencia. Una vez completada la secuencia, el participante debe tocar los mismos bloques en el mismo orden. La prueba comienza con secuencias de tres bloques y la longitud de las secuencias aumenta gradualmente hasta ocho bloques. La prueba finaliza después de tres intentos fallidos con la secuencia de ocho bloques o después de 18 intentos. El resultado de la prueba mide la memoria visual y la dificultad de las secuencias aumenta con cada prueba posterior. La prueba se realizó en un ambiente tranquilo para garantizar la comodidad y la concentración de los participantes.

Cuestionario Global de Actividad Física (GPAQ)

GPAQ consiste en completar un cuestionario sobre la actividad diaria en tres áreas: trabajo, transporte y ocio. Los participantes informan del tiempo dedicado a actividades como caminar, correr, andar en bicicleta o realizar trabajos físicamente exigentes. Las respuestas se utilizan para clasificar el nivel de actividad (bajo, moderado, alto).

Preocupaciones relacionadas con las caídas

La evaluación que utiliza la versión polaca del Short FES-I (PL) implica que el participante complete 7 preguntas sobre inquietudes relacionadas con las caídas en las actividades diarias. El cuestionario evalúa la percepción subjetiva del riesgo de caídas en diversas situaciones, como subir escaleras, ir de compras o caminar afuera. Los participantes responden a las preguntas calificando qué tan inseguros se sienten en cada situación utilizando una escala Likert del 1 (muy seguro) al 4 (muy inseguro). Las respuestas se resumen, lo que permite determinar el nivel de preocupaciones relacionadas con las caídas. El cuestionario se completa rápidamente y proporciona información sobre la percepción subjetiva del participante sobre el riesgo de caídas.

Habilidad cognitiva

El Trail Making Test (TMT) es una herramienta utilizada para evaluar las funciones cognitivas, midiendo la velocidad de procesamiento de la información y la flexibilidad cognitiva. La prueba consta de dos partes:

Parte A: El participante conecta los números (1-25) en orden ascendente dibujando una línea entre ellos. Se mide el tiempo necesario para completar la tarea.

Parte B: El participante alterna entre conectar números y letras (1-A-2-B-3-C…13-L), lo que requiere una mayor flexibilidad cognitiva. También se mide el tiempo para completar esta parte.

La prueba se lleva a cabo en un ambiente tranquilo y controlado. El participante recibe instrucciones claras antes de comenzar cada parte. Se mide el tiempo necesario para cada parte y los resultados se interpretan en función del tiempo total. Un tiempo más prolongado en la Parte B puede indicar dificultades con las funciones ejecutivas. La prueba es una herramienta sencilla para evaluar las capacidades cognitivas en adultos mayores.

Soporte para silla de 30 segundos

Los niveles de la Prueba de aptitud física (SFT) en adultos mayores se evaluaron mediante la prueba de pie en silla durante 30 segundos. Mide la fuerza de la parte inferior del cuerpo. El participante se levanta tantas veces como sea posible en 30 segundos. Menos de 8 rodales indican una zona de riesgo.

Circunferencias

Estas pruebas proporcionan una evaluación integral de la aptitud física de un adulto mayor, con "zonas de riesgo" específicas que indican áreas potenciales de preocupación en cuanto a fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio. Los resultados ayudan a identificar la necesidad de intervenciones específicas o programas de ejercicio.

La medición de las circunferencias de cintura, cadera, brazo y pantorrilla en adultos mayores se realiza para evaluar la composición corporal y controlar la salud física.

La circunferencia de la cintura se mide al nivel del ombligo, asegurando que la cinta métrica esté horizontal y se ajuste cómodamente sin comprimir la piel. La circunferencia de la cadera se mide en el punto más ancho de las caderas, con la cinta mantenida nivelada y no demasiado apretada.

La circunferencia del brazo se mide en el punto medio entre la articulación del hombro y el codo, mientras que la circunferencia de la pantorrilla se mide en el punto más ancho de la pantorrilla, asegurándose de que la cinta no esté ni demasiado suelta ni demasiado apretada.

Las medidas se deben tomar de pie y respirando normalmente, con dos repeticiones y una media.

Prueba de inclinación hacia adelante

Esta prueba evalúa la capacidad de mantener el equilibrio mientras se inclina el torso hacia adelante.

Metodología: El participante se coloca en posición erguida, con un brazo extendido hacia adelante, apoyado contra una pared. Luego inclinan lentamente el torso hacia adelante, con el objetivo de mantener el equilibrio sin tocar la pared o el suelo. La prueba se repite tres veces y el resultado se basa en el mejor momento en que el participante es capaz de mantener el equilibrio.

Interpretación de los resultados: Un mayor tiempo manteniendo el equilibrio indica un buen control postural, mientras que las dificultades para mantener la posición pueden sugerir problemas de equilibrio.

Tiempo sedentario

Descripción: Evalúe los niveles de actividad física durante 7 días utilizando el acelerómetro POLAR, registre el tiempo diario acostado, sentado y de pie. Marco de tiempo: Los niveles de actividad física se controlaron durante 7 días antes de la prueba.

Adiponectina (ADPN)

La adiponectina (ADPN) es un péptido o proteína bioactivo endógeno secretado por los adipocitos. La adiponectina es una hormona sensibilizadora a la insulina que mejora la resistencia a la insulina y la arteriosclerosis, predice el desarrollo de diabetes tipo II y enfermedad coronaria, y ha demostrado potencial antidiabético, antiaterótico y antiinflamatorio en ensayos clínicos; la unidad de adiponectina es : mg/dl. La extracción de sangre y el ensayo de proteína adiponectina serán realizados por una empresa externa.

Fuerza de la mano (HS)

Descripción: La HS se midió para estimar la fuerza muscular y se realizó con un dinamómetro de mano (SAEHAN Digital Hand Dynamometer, SAEHAN, Changwon, Corea). Durante la prueba HS, los participantes debían sostener el dinamómetro en la mano con el brazo estirado paralelo al cuerpo mientras se les indicaba que se pusieran de pie. Esta medida se realizó tres veces en la mano dominante con un intervalo de descanso de 1 min entre mediciones; finalmente, el mejor rendimiento se utilizó como pico máximo (PK) de HS (en kg). El análisis estadístico también incluyó el pico medio (PK media). Cuanto mayor sea el valor de la fuerza de agarre, mayor será la fuerza muscular y mejor será la capacidad física.

Masa del músculo esquelético

Descripción: Utilizando el analizador Octupole Bioimpedance InBody 720 (Biospace, Seúl, Corea), los participantes vestían ropa ligera y sin zapatos. Cuanto mayor sea el número, más músculo tiene el cuerpo humano. El contenido de músculo esquelético ideal para los hombres es el 47% del peso corporal estándar y el 42% del peso corporal estándar para las mujeres. Un movimiento del 10% hacia arriba o hacia abajo se considera normal.

Miostatina

La miostatina es una proteína cuyas unidades son las mismas que las de otras proteínas, normalmente expresadas en moles (mol/L). La plataforma MAGPIX permite pruebas multiplex, que permiten la detección multiparamétrica de varias docenas de analitos en una sola muestra de pequeño volumen (~40 ul). El sistema MAGPIX (xMAP®) se basa en los principios de la prueba ELISA y utiliza la tecnología de microesferas paramagnéticas recubiertas con anticuerpos. Un panel permite la determinación simultánea de varias a varias docenas de marcadores en cada muestra. ELISA (ensayo inmunoabsorbente ligado a enzimas) es una prueba inmunoenzimática que se utiliza para detectar y cuantificar proteínas contenidas en la muestra analizada, como anticuerpos o antígenos proteicos. La técnica ELISA es ampliamente utilizada en la investigación biomédica, tanto científica como diagnóstica. Es un método rápido, preciso y fácil de realizar. Consumibles: guantes de nitrilo, puntas de pipeta 10-200ul, puntas de pipeta 100-1000ul, tubos eppendorff, otros (tubos falcon, etc.)

Irisina

La unidad de irisina es el peso molecular y su valor es 298,25. La plataforma MAGPIX permite pruebas multiplex, que permiten la detección multiparamétrica de varias docenas de analitos en una sola muestra de pequeño volumen (~40 ul). El sistema MAGPIX (xMAP®) se basa en los principios de la prueba ELISA y utiliza la tecnología de microesferas paramagnéticas recubiertas con anticuerpos. Un panel permite la determinación simultánea de varias docenas de marcadores en cada muestra. ELISA (ensayo inmunoabsorbente ligado a enzimas) es una prueba inmunoenzimática que se utiliza para detectar y cuantificar proteínas contenidas en la muestra analizada, como anticuerpos o antígenos proteicos. La técnica ELISA es ampliamente utilizada en la investigación biomédica, tanto científica como diagnóstica. Es un método rápido, preciso y fácil de realizar. Consumibles: guantes de nitrilo, puntas de pipeta 10-200ul, puntas de pipeta 100-1000ul, tubos eppendorff, otros (tubos falcon, lignina, etc.).

BDNF

La unidad de ensayo de BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) es principalmente pg/mL. La plataforma MAGPIX permite pruebas multiplex, que permiten la detección multiparamétrica de varias docenas de analitos en una sola muestra de pequeño volumen (~40 ul). El sistema MAGPIX (xMAP®) se basa en los principios de la prueba ELISA y utiliza la tecnología de microesferas paramagnéticas recubiertas con anticuerpos. Un panel permite la determinación simultánea de varias docenas de marcadores en cada muestra. ELISA (ensayo inmunoabsorbente ligado a enzimas) es una prueba inmunoenzimática que se utiliza para detectar y cuantificar proteínas contenidas en la muestra analizada, como anticuerpos o antígenos proteicos. La técnica ELISA es ampliamente utilizada en la investigación biomédica, tanto científica como diagnóstica. Es un método rápido, preciso y fácil de realizar. Consumibles: guantes de nitrilo, puntas de pipeta 10-200ul, puntas de pipeta 100-1000ul, tubos eppendorff, otros (tubos falcon, lignina, etc.).

Índice de fuerza del brazo II

La fuerza HS de los flexores del brazo se midió con un dinamómetro y el IMC se midió en KG/m2. Fórmula de cálculo del índice de fuerza del brazo: HS/IMC. Un valor más alto de este indicador puede significar una mayor fuerza muscular.

Índice de fuerza extensora de rodilla

La fuerza HS del extensor de la rodilla se midió usando un dinamómetro y el peso BM se midió en kg usando una báscula. Fórmula de cálculo del índice de fuerza del extensor de rodilla: HS/BM. Un valor más alto de este indicador puede significar una mayor fuerza muscular.

Índice de fuerza de los flexores de la rodilla

La fuerza HS de los flexores de la rodilla se midió usando un dinamómetro y el peso BM se midió en kg usando una báscula. Fórmula de cálculo del índice de fuerza de los flexores de la rodilla: HS/BM. Un valor más alto de este indicador puede significar una mayor fuerza muscular.

Tolerancia al dolor (PTOL)

La tolerancia al dolor (PTOL) se evaluó utilizando el medidor de algas marinas Medoc AlgoMed (Israel). PTOL es la intensidad máxima del dolor que una persona puede soportar. Las medidas se toman en posición sentada en el dorso de la mano (entre el pulgar y el índice) y en el lateral del brazo (2/3 de la longitud del brazo). La estimulación se aplicó a una velocidad de 30 kPa/seg. La medición finaliza cuando el participante ya no puede tolerar la estimulación.

Puntuación de intensidad del dolor

Los participantes calificaron la intensidad del dolor utilizando la escala VAS (0-10). Cuanto mayor sea la puntuación, mayor será el nivel de dolor.

Prueba de límites de estabilidad (LOS)

Los sujetos fueron sometidos a una prueba de límites de estabilidad (LOS) utilizando el sistema de equilibrio Biodex (BBS). En la prueba LOS, la plataforma es estable y los participantes transfieren su peso corporal para mover el cursor desde el objetivo central al objetivo periférico. Esta prueba mide el ángulo máximo que el cuerpo puede alcanzar verticalmente sin perder el equilibrio. Se realizaron tres ensayos.

Cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ)

IPAQ evalúa la actividad durante los últimos 7 días, centrándose en la actividad vigorosa y moderada y el tiempo sentado. En función de las respuestas, se calcula y clasifica el tiempo total de actividad (bajo, moderado, alto).

Curl de brazos

Los niveles de la prueba de aptitud física (SFT) en adultos mayores se evaluaron mediante una prueba de flexión de brazos. Mide la fuerza de la parte superior del cuerpo. El participante realiza tantos curls como sea posible en 30 segundos con un peso. Menos de 11 rizos indican una zona de riesgo.

Caminata de 6 minutos

Los niveles de la prueba de aptitud física (SFT) en adultos mayores se evaluaron mediante una caminata de 6 minutos. Mide la resistencia aeróbica. El participante camina lo más lejos posible en 6 minutos. Caminar menos de 350 yardas indica una zona de riesgo.

Silla para sentarse y alcanzar

Los niveles de la prueba de aptitud física (SFT) en adultos mayores se evaluaron mediante sentarse y estirar una silla. Mide la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo. Una distancia negativa de más de 4 pulgadas para hombres o 2 pulgadas para mujeres indica una zona de riesgo.

Rasguño de espalda

Los niveles de la Prueba de aptitud física (SFT) en adultos mayores se evaluaron rascándose la espalda. Mide la flexibilidad de la parte superior del cuerpo. Una brecha de más de 4 pulgadas para hombres o 2 pulgadas para mujeres indica una zona de riesgo.

8 pies arriba y abajo

Los niveles de la prueba de aptitud física (SFT) en adultos mayores se evaluaron mediante 8-Foot Up-and-Go. Mide la agilidad. Un tiempo superior a 9 segundos indica una zona de riesgo.

Leptina

La leptina es una hormona secretada por el tejido adiposo y su cantidad en suero es proporcional al tamaño del tejido adiposo del animal. El mecanismo de retroalimentación negativa de la leptina en el suero puede regular el equilibrio energético de los organismos así como el peso corporal. La leptina se mide en pg/ml. El nivel de leptina se determinará utilizando el sistema de detección de fluorescencia MAGPIX (Luminex Corp., Austin, TX, EE. UU.) y el ensayo magnético humano Luminex 6-Plex según el protocolo del fabricante. La adquisición y el análisis de datos se realizarán utilizando el software xPONENT y Quantist Luminex de Bio-Techne (Luminex Corp., Austin, TX, EE. UU.). Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Resistir

La resistina es una hormona peptídica derivada de grasas rica en cisteína que funciona como una citocina proinflamatoria y puede actuar como un nodo importante en las enfermedades inflamatorias. La leptina se mide en pg/ml. El nivel de leptina se determinará utilizando el sistema de detección de fluorescencia MAGPIX (Luminex Corp., Austin, TX, EE. UU.) y el ensayo magnético humano Luminex 6-Plex según el protocolo del fabricante. La adquisición y el análisis de datos se realizarán utilizando el software xPONENT y Quantist Luminex de Bio-Techne (Luminex Corp., Austin, TX, EE. UU.).

Masa de grasa corporal

Utilizando el analizador Octupole Bioimpedance InBody 720 (Biospace, Seúl, Corea), los participantes vestían ropa ligera y no llevaban zapatos. Cuanto mayor es el valor de este índice, mayor es el contenido de grasa corporal.

Masa sin grasa

Utilizando el analizador Octupole Bioimpedance InBody 720 (Biospace, Seúl, Corea), los participantes vestían ropa ligera y no llevaban zapatos. Cuanto mayor sea el valor de este índice, mayor será el peso corporal sin grasa.

IMC

Utilizando el analizador Octupole Bioimpedance InBody 720 (Biospace, Seúl, Corea), los participantes vestían ropa ligera y no llevaban zapatos. El IMC de una persona promedio suele estar entre 18 y 23.

Bifidobacteria

Las bifidobacterias son bacterias beneficiosas en el intestino y las pruebas pueden determinar su número relativo en la flora intestinal. Las pruebas de microbioma se realizarán en el Laboratorio de Genética Deportiva de AWFiS. El ADN se aisló utilizando un homogeneizador Bead Ruptor 24 Elite y un kit de ADN QIAamp PowerFecal Pro (Qiagen) según el procedimiento del fabricante. La calidad y cantidad del material separado se comprobará en un espectrofotómetro NanoDrop 1000 (Thermo Scientific), fluorómetro Qubit 4.0 (ThermoFisher). La secuenciación en modo PE (2x150 pb) se realizará en la plataforma NovaSeq (Illumina).

La prueba del nivel de vitamina D3

La prueba del nivel de vitamina D3 en sangre en mujeres se realizó para evaluar su concentración en el cuerpo. Las muestras de sangre para análisis se tomaron de la vena antecubital utilizando procedimientos estándar de recolección de muestras. Luego, la muestra se envió al laboratorio, donde se midió el nivel de 25-hidroxivitamina D (25(OH)D), ya que es el indicador principal para evaluar el estado de la vitamina D en el cuerpo. Las pruebas se realizaron mediante un método inmunoenzimático, lo que garantiza resultados precisos y confiables.

Prueba de contenido de sodio en sangre

La cantidad de sodio en la sangre se mide mediante el método potenciométrico. La unidad de detección es pg/mL. La sangre se extrae en ayunas y los niveles de sodio en la sangre se miden mediante el método potenciométrico de electrodos selectivos. Los resultados se registran y evalúan automáticamente según las normas clínicas. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

IL-6

La unidad de IL-6 (interleucina-6) es (pg/mL). Se recolectarán muestras de sangre venosa en ayunas después de un mínimo de 12 horas durante la noche. La sangre se recolectará en tubos Sarstedt S-Monovette sin anticoagulantes pero con la adición de factores de coagulación para obtener suero. Las muestras de suero se procesarán según los procedimientos estándar de laboratorio, se dividirán en alícuotas y se almacenarán a -80 °C hasta su análisis. Los niveles de marcadores inflamatorios CRP, IL-6 y TNF-alfa se determinarán utilizando el sistema de detección de fluorescencia MAGPIX (Luminex Corp., Austin, TX, EE. UU.) y el Luminex Human Magnetic Assay 6-Plex según los protocolos del fabricante. La adquisición y el análisis de datos se realizarán utilizando el software xPONENT y Quantist Luminex de Bio-Techne (Luminex Corp., Austin, TX, EE. UU.).

PCR

La PCR es una proteína de reacción de fase aguda, la unidad de PCR es: mg/L. La extracción de sangre y el ensayo de proteína C reactiva serán realizados por una empresa externa.

TNF-α

El TNF-α (factor de necrosis tumoral-α) tiene dos pesos moleculares: forma monomérica de 17 kD y forma trímera de 51 kD. Según el peso molecular, se puede convertir la unidad de concentración de TNF-α. Por ejemplo, en la forma monómera de TNF-α, 1ug ​​es aproximadamente igual a 0,06nmol; En la forma trímera de TNF-α, 1 ug equivale aproximadamente a 0,02 nmol.

Las muestras de suero se procesarán según los procedimientos estándar de laboratorio, se dividirán en alícuotas y se almacenarán a -80 °C hasta su análisis. Los niveles de marcadores inflamatorios CRP, IL-6 y TNF-alfa se determinarán utilizando el sistema de detección de fluorescencia MAGPIX (Luminex Corp., Austin, TX, EE. UU.) y el Luminex Human Magnetic Assay 6-Plex según los protocolos del fabricante. La adquisición y el análisis de datos se realizarán utilizando el software xPONENT y Quantist Luminex de Bio-Techne (Luminex Corp., Austin, TX, EE. UU.).

Evaluación de tipos y cantidades de alimentos.

El tipo y la cantidad de cosas se evaluaron en función de los diarios dietéticos que llevaban los participantes del estudio utilizando un software de análisis dietético. El análisis nutricional en el programa Nuvero se basa en ingresar datos de un diario dietético y evaluar el tipo y cantidad de alimentos ingeridos en función de las necesidades nutricionales de la persona examinada. El proceso comienza con la recopilación de información detallada sobre los productos y platos consumidos, que se registran en un diario dietético que lleva la persona examinada. Esta información debe incluir: el tipo y cantidad de alimentos consumidos. Los datos recopilados se ingresan en el programa Nuvero, que selecciona los productos y platos que más se asemejan a las entradas de la revista de la base de datos disponible. Si es necesario, se deben considerar modificaciones en la composición del plato o en el método de preparación para garantizar la precisión del análisis.

Coordinación visomotora (desviación promedio del ángulo correcto)

La prueba de coordinación visomotora, realizada mediante el test SMK del Sistema de Pruebas de Viena (VTS), evalúa la capacidad de controlar objetos espaciales. Aparece una habitación en 3D en la pantalla con una "T" verde y un segmento circular amarillo. El segmento se mueve de tres maneras: inclinándose, movimiento horizontal y de adelante hacia atrás, mientras cambia de tamaño. El participante debe usar joysticks o pedales para controlar el segmento de modo que quede erguido, tocando la intersección en "T" verde y coincidiendo con el tamaño de la barra vertical. La métrica correcta para la prueba es la desviación promedio de la marca en movimiento desde el ángulo correcto. Además, la coherencia se evalúa calculando la distribución de las desviaciones a lo largo del tiempo.

Evaluación del dolor espinal (índice de discapacidad del cuello)

El impacto del dolor de la médula espinal en el funcionamiento diario se evaluó mediante el Índice de discapacidad del cuello (NDI). Se pidió a los participantes que completaran cuestionarios que evaluaran el dolor y su impacto en el funcionamiento físico, emocional y social. El NDI contiene 10 preguntas sobre actividades diarias, con puntuaciones que van de 0 (sin problemas) a 5 (muy limitado). Después de completar el cuestionario, los resultados se convierten en una puntuación porcentual para determinar el grado de discapacidad. La evaluación es útil para diagnosticar y monitorear el progreso del tratamiento.

Evaluación de la velocidad de reacción.

Evaluación de la velocidad de reacción mediante el sistema Blink. Los participantes se paran frente a un dispositivo Blink con luces alrededor de las ruedas. El objetivo es pulsar el botón correspondiente para apagar la luz encendida lo antes posible. La prueba dura 1 minuto, durante el cual el indicador se enciende aleatoriamente. Los participantes apagan las luces presionando los botones correctos, y el tiempo de reacción es desde que se encienden hasta que se apagan las luces. El sistema registra automáticamente el tiempo de reacción que tarda el participante en apagar la luz cada vez y el número de veces que se enciende la luz. La velocidad de reacción del participante se evaluó calculando la suma del tiempo de reacción y el número total de encendidos de luz.

Rango de movimiento

Se midió el rango de movimiento de las articulaciones del hombro y la cadera utilizando un goniómetro de brazo largo. Para el hombro, el participante se sentó con los brazos relajados y se colocó el goniómetro en la articulación del hombro. Se realizaron flexión y extensión del brazo, con el objetivo de lograr un movimiento completo. La medición se repitió tres veces para mayor precisión. Para la cadera, el participante se acostó de lado con la rodilla ligeramente flexionada. Se colocó el goniómetro en la articulación de la cadera mientras se realizaba la flexión y extensión de la pierna. Esta medición también se repitió tres veces. Cada prueba se realizó prestando atención a la estabilidad de las articulaciones y al posicionamiento adecuado del goniómetro.

Medición del espesor de los pliegues cutáneos

La medición del espesor de los pliegues cutáneos en mujeres se realizó para evaluar el espesor del tejido subcutáneo en sitios seleccionados del cuerpo: tríceps, bíceps, región subescapular, torso, abdomen, muslo y pantorrilla. La medición se realizó utilizando un calibrador de pliegues cutáneos, siguiendo procedimientos estandarizados para garantizar la precisión y repetibilidad de los resultados. Se pellizcó el pliegue cutáneo con el pulgar y el índice en el sitio designado, separando la piel y el tejido subcutáneo de los músculos subyacentes. El calibrador se aplicó perpendicular al pliegue aproximadamente a 1 cm del lugar del pellizco. La medición se leyó después de unos segundos para permitir una lectura estable. Cada medición se repitió tres veces en cada sitio y el valor medio de estas mediciones se utilizó para el análisis. La evaluación se realizó en condiciones ambientales consistentes, y los participantes mantuvieron una posición corporal estandarizada para minimizar los factores externos que influyen en los resultados.

Ánimo

Las emociones de las mujeres se estudiaron utilizando el cuestionario UMACL (UWIST Emotional Adjective List) para evaluar sus emociones en tres dimensiones: tensión emocional, energía y placer. El cuestionario consta de un conjunto de adjetivos y los participantes los califican en una escala de cuatro puntos según cómo se sienten actualmente, que van desde "absolutamente no" hasta "definitivamente sí". Se informó a los participantes sobre el propósito del estudio y se les pidió que completaran el cuestionario en un ambiente tranquilo, manteniendo el anonimato para garantizar respuestas libres y honestas. El tiempo de finalización es de unos 5 a 10 minutos. Los resultados se analizan para obtener valores numéricos para cada una de las tres dimensiones, pudiendo así valorar su estado de ánimo en ese momento. La escala generalmente se califica en una escala de 0 a 5, donde las puntuaciones más altas indican un mejor estado emocional en las dimensiones de emociones positivas (por ejemplo, "feliz", "emocionado", etc.), y las puntuaciones más altas en las dimensiones de emociones negativas. emociones (por ejemplo, "frustración", "ansiedad

Evaluación de la motivación para el ejercicio.

El estudio de mujeres que utilizaron el Cuestionario de Motivación para la Actividad Física (MPAM-r) de la EFST tuvo como objetivo evaluar la motivación para la actividad física en diversos contextos. El MPAM-r consta de preguntas que miden diferentes aspectos de la motivación, como la motivación intrínseca (por ejemplo, mejorar el estado físico y la salud), la motivación extrínseca (por ejemplo, mejorar la apariencia) y la desmotivación. Se pidió a los participantes que calificaran afirmaciones sobre su motivación para la actividad física en una escala de 1 (muy en desacuerdo) a 5 (muy de acuerdo). El cuestionario se completó individualmente en un ambiente tranquilo y cómodo, con los participantes informados sobre el propósito del estudio y la garantía del anonimato para fomentar respuestas honestas. Completar el cuestionario tomó aproximadamente entre 10 y 15 minutos. Los resultados permitieron evaluar la motivación de las mujeres para la actividad física y identificar factores que influyen en sus decisiones.

Evaluación del nivel de autoestima.

El estudio de mujeres que utilizó la Escala de Autoestima de Rosenberg (SES) tuvo como objetivo evaluar su nivel de autoestima. El cuestionario consta de 10 afirmaciones a las que los participantes responden, evaluándolas en una escala Likert de cuatro puntos, desde "muy en desacuerdo" hasta "muy de acuerdo". La escala incluye preguntas sobre la percepción de autoestima, la confianza en uno mismo y la actitud general hacia uno mismo. El estudio se llevó a cabo en condiciones cómodas, en un ambiente tranquilo y privado, para garantizar la comodidad de los participantes y la capacidad de brindar respuestas honestas. Se informó a los participantes sobre el propósito del estudio y se garantizó el anonimato para garantizar resultados confiables y precisos. El tiempo para completar el cuestionario fue de aproximadamente 5 a 10 minutos. Los resultados permitieron evaluar el nivel de autoestima de las mujeres. La escala se puntúa en 4 niveles, con una puntuación mínima de 1 punto y una puntuación máxima de 4 puntos, y la puntuación total oscila entre 10 y 40 puntos, con puntuaciones más altas y mayor autoestima.

Lactobacilo

Los lactobacilos y otras son bacterias beneficiosas en el intestino y las pruebas pueden determinar su cantidad relativa en la flora intestinal. Las pruebas de microbioma se realizarán en el Laboratorio de Genética Deportiva de AWFiS. El ADN se aisló utilizando un homogeneizador Bead Ruptor 24 Elite y un kit de ADN QIAamp PowerFecal Pro (Qiagen) según el procedimiento del fabricante. La calidad y cantidad del material separado se comprobará en un espectrofotómetro NanoDrop 1000 (Thermo Scientific), fluorómetro Qubit 4.0 (ThermoFisher). La secuenciación en modo PE (2x150 pb) se realizará en la plataforma NovaSeq (Illumina).

Prueba de contenido de potasio en la sangre.

La cantidad de potasio en la sangre se mide mediante el método potenciométrico. La unidad de detección es pg/mL. La sangre se extrae con el estómago vacío y los niveles de potasio en sangre se miden mediante el método potenciométrico de electrodos selectivos. Los resultados se registran y evalúan automáticamente según las normas clínicas. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Creatinina

El estudio utilizó un analizador de hematología automatizado para analizar la morfología de la sangre. La sangre se extrae en ayunas y la cantidad de creatinina en la sangre se mide mediante espectrofotometría para evaluar la absorción de luz en una longitud de onda específica. La unidad de detección es umol/L. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Creatina quinasa

El estudio utilizó un analizador de hematología automatizado para analizar la morfología de la sangre. La sangre se extrae en ayunas y los niveles de creatina quinasa en la sangre se miden mediante una evaluación espectrofotométrica de la absorción de luz en longitudes de onda específicas. La unidad de detección es umol/L. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Ácido úrico

El estudio utilizó un analizador de hematología automatizado para analizar la morfología de la sangre. Se extrae sangre con el estómago vacío y se mide la cantidad de ácido úrico en la sangre mediante espectrofotometría para evaluar la absorción de luz en longitudes de onda específicas. La unidad de detección es umol/L. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Albúmina

El estudio utilizó un analizador de hematología automatizado para analizar la morfología de la sangre. Se extrae sangre con el estómago vacío y se mide la cantidad de ácido úrico en la sangre mediante espectrofotometría para evaluar la absorción de luz en longitudes de onda específicas. La unidad de detección es umol/L. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Proteína total

El estudio utilizó un analizador de hematología automatizado para analizar la morfología de la sangre. Se extrae sangre con el estómago vacío y se mide el contenido total de proteínas en la sangre mediante espectrofotometría para evaluar la absorción de luz en longitudes de onda específicas. La unidad de detección es umol/L. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

ALTA

El estudio utilizó un analizador de hematología automatizado para analizar la morfología de la sangre. La sangre se extrae con el estómago vacío y los niveles de ALT en la sangre se miden mediante espectrofotometría para evaluar la absorción de luz en longitudes de onda específicas. La unidad de detección es umol/L. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

AST

El estudio utilizó un analizador de hematología automatizado para analizar la morfología de la sangre. La sangre se extrae con el estómago vacío y los niveles de AST en la sangre se miden mediante espectrofotometría para evaluar la absorción de luz en longitudes de onda específicas. La unidad de detección es umol/L. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Prueba de contenido de calcio en la sangre.

El estudio utilizó un analizador de hematología automatizado para analizar la morfología de la sangre. Se extrae sangre con el estómago vacío y se mide la cantidad de calcio en la sangre mediante espectrofotometría para evaluar la absorción de luz en una longitud de onda específica. La unidad de detección es umol/L. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Prueba de contenido de magnesio en la sangre.

El estudio utilizó un analizador de hematología automatizado para analizar la morfología de la sangre. Se extrae sangre con el estómago vacío y se mide la cantidad de magnesio en la sangre mediante espectrofotometría para evaluar la absorción de luz en una longitud de onda específica. La unidad de detección es umol/L. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Glóbulos rojos

El estudio incluye pruebas de morfología sanguínea. La sangre se extrae en ayunas y la cantidad de glóbulos rojos se analiza utilizando un analizador de hematología automatizado. Los resultados se registran y evalúan automáticamente según las normas clínicas. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Leucocitos

El estudio incluye pruebas de morfología sanguínea. La sangre se extrae con el estómago vacío y la cantidad de glóbulos blancos se analiza utilizando un analizador de hematología automatizado. Los resultados se registran y evalúan automáticamente según las normas clínicas. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Plaquetas

El estudio incluye pruebas de morfología sanguínea. La sangre se extrae con el estómago vacío y la cantidad de plaquetas se analiza mediante un analizador de hematología automatizado. Los resultados se registran y evalúan automáticamente según las normas clínicas. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Nivel de hemoglobina

El estudio incluye pruebas de morfología sanguínea. La sangre se extrae en ayunas y la cantidad de niveles de hemoglobina se analiza utilizando un analizador de hematología automatizado. Los resultados se registran y evalúan automáticamente según las normas clínicas. Los análisis de sangre serán realizados por una empresa externa.

Evaluación de calorías de los alimentos.

Evaluación del contenido calórico basada en diarios dietéticos llevados por los participantes del estudio utilizando un software de análisis dietético. El análisis nutricional en el programa Nuvero se basa en la entrada de datos de un diario dietético y una evaluación del contenido calórico de los alimentos ingeridos en función de las necesidades nutricionales de la persona examinada. El proceso comienza con la recopilación de información detallada sobre los productos y platos consumidos, que se registran en un diario dietético que lleva la persona examinada. Dependiendo del tipo de alimento ingerido, el tamaño de la porción, las calorías de los alimentos se calculan a través del programa Nuvero.

Coordinación visomotora (desviaciones de las líneas horizontales/verticales)

La prueba de coordinación visomotora, realizada mediante el test SMK del Sistema de Pruebas de Viena (VTS), evalúa la capacidad de controlar objetos espaciales. Aparece una habitación en 3D en la pantalla con una "T" verde y un segmento circular amarillo. El segmento se mueve de tres maneras: inclinándose, movimiento horizontal y de adelante hacia atrás, mientras cambia de tamaño. El participante debe usar joysticks o pedales para controlar el segmento de modo que quede erguido, tocando la intersección en "T" verde y coincidiendo con el tamaño de la barra vertical. La métrica correcta para las pruebas son las desviaciones de las líneas horizontales/verticales. Además, la coherencia se evalúa calculando la distribución de las desviaciones a lo largo del tiempo.

Coordinación visomotora (tiempo pasado en el rango ideal)

La prueba de coordinación visomotora, realizada mediante el test SMK del Sistema de Pruebas de Viena (VTS), evalúa la capacidad de controlar objetos espaciales. Aparece una habitación en 3D en la pantalla con una "T" verde y un segmento circular amarillo. El segmento se mueve de tres maneras: inclinándose, movimiento horizontal y de adelante hacia atrás, mientras cambia de tamaño. El participante debe usar joysticks o pedales para controlar el segmento de modo que quede erguido, tocando la intersección en "T" verde y coincidiendo con el tamaño de la barra vertical. La métrica correcta para realizar pruebas es el tiempo transcurrido en el rango ideal. Además, la coherencia se evalúa calculando la distribución de las desviaciones a lo largo del tiempo.

Evaluación del dolor espinal (índice de discapacidad de Oswestry)

El impacto del dolor de la médula espinal en el funcionamiento diario se evaluó mediante el Índice de Discapacidad de Oswestry. Se pidió a los participantes que completaran cuestionarios que evaluaran el dolor y su impacto en el funcionamiento físico, emocional y social. El índice de Oswestry tiene 10 secciones sobre dolor, movilidad, trabajo y actividades diarias y se califica de 0 a 5. Después de completar ambos cuestionarios, los resultados se convirtieron a una puntuación porcentual para determinar el grado de discapacidad. La evaluación es útil para diagnosticar y monitorear el progreso del tratamiento.

Faecalibacterium

Descripción: Faecalibacterium es un género de bacterias que es uno de los componentes más importantes de una microbiota intestinal humana sana. Las pruebas de microbioma se realizarán en el Laboratorio de Genética Deportiva de AWFiS. El ADN se aisló utilizando un homogeneizador Bead Ruptor 24 Elite y un kit de ADN QIAamp PowerFecal Pro (Qiagen) según el procedimiento del fabricante. La calidad y cantidad del material separado se comprobará en un espectrofotómetro NanoDrop 1000 (Thermo Scientific), fluorómetro Qubit 4.0 (ThermoFisher). La secuenciación en modo PE (2x150 pb) se realizará en la plataforma NovaSeq (Illumina).

Enterobacterias

Enterobacteriaceae es una familia de bacterias Gram negativas que se encuentran comúnmente en el medio ambiente, así como en el tracto gastrointestinal humano. Las pruebas de microbioma se realizarán en el Laboratorio de Genética Deportiva de AWFiS. El ADN se aisló utilizando un homogeneizador Bead Ruptor 24 Elite y un kit de ADN QIAamp PowerFecal Pro (Qiagen) según el procedimiento del fabricante. La calidad y cantidad del material separado se comprobará en un espectrofotómetro NanoDrop 1000 (Thermo Scientific), fluorómetro Qubit 4.0 (ThermoFisher). La secuenciación en modo PE (2x150 pb) se realizará en la plataforma NovaSeq (Illumina).

Calidad del sueño

El Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh (PSQI) es una herramienta que se utiliza para evaluar la calidad del sueño durante el último mes basándose en 19 preguntas autoinformadas. Analiza siete componentes: calidad subjetiva del sueño, latencia, duración, eficiencia, alteraciones del sueño, uso de medicación para dormir y disfunción diurna. Cada componente se califica en una escala de 0 a 3, y la puntuación total (0 a 21) determina la calidad del sueño: una puntuación ≤5 indica buena calidad del sueño, mientras que una puntuación >5 sugiere problemas de sueño. El PSQI se utiliza ampliamente en la investigación científica y clínica, particularmente en el diagnóstico del insomnio y los trastornos de salud mental, y se reconoce como una herramienta confiable y repetible.