Kudospuomituksen akuutit vaikutukset lihasominaisuuksiin ja hyppytehoon käsipallossa
Kudospunonnan akuutit vaikutukset käsipalloilijoiden lihasten viskoelastisiin ominaisuuksiin ja hyppytehoon: ristikkäissuunnittelu
Tutkimuksen tarkoitus Tässä tutkimuksessa selvitettiin, miten kaksi suosittua lämmittelytekniikkaa – kudosflossaus ja vaahtorullan käyttö – vaikuttavat nuorten miesten käsipalloilijoiden lihasten joustavuuteen, lihasominaisuuksiin ja hyppykuntoon. Tavoitteena oli nähdä, kumpi menetelmä saattaisi olla parempi urheilijoiden valmistamiseksi suorituskykyyn.
Mitä nämä tekniikat ovat?
Kudosflossaus: Erikoisen elastisen nauhan tiukka kääriminen lihaksen tai nivelen ympärille lyhyeksi ajaksi liikkuessa. Tämä vähentää tilapäisesti verenkiertoa, ja kun nauha poistetaan, veri virtaa takaisin, mikä voi parantaa lihasten valmiusastetta.
Vaahtorullan käyttö: Kehonpainon avulla liikkuminen lihaksilla kovaa vaahtosylinteriä vasten. Tämä kohdistaa painetta lihakseen ja faskiaan, auttaen rentouttamaan tiukkoja alueita ja lisäämään joustavuutta.
Kuka osallistui? 30 miesten käsipalloilijaa, noin 17-vuotiaita, jotka olivat terveitä ja vammattomia. Kukaan heistä ei ollut käyttänyt säännöllisesti kudosflossausta tai vaahtorullaa aiemmin.
Miten tutkimus suoritettiin?
Jokainen pelaaja kokeili kaikkia kolmea ehtoa eri päivinä:
Kudosflossaus
Vaahtorullan käyttö
Kontrolli (ei erityistä tekniikkaa, vain harjoitukset)
Ennen ja jälkeen jokaisen istunnon tutkijat mittasivat:
Aktiivinen liikkuvuusalue (AROM) – kuinka pitkälle he pystyivät liikuttamaan jalkalihaksiaan ilman apua
Lihasominaisuudet – keskeisten reisilihasten jäykkyys ja sävy
Hyppysuoritus – vastaliikkehyppyn korkeus ja voiman tuottonopeus
Mittaukset tehtiin ennen, 2 minuuttia jälkeen ja 15 minuuttia jälkeen jokaisen lämmittelyn jälkeen.
Tutkimuksen yleiskatsaus
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Todellinen)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskelupaikat
-
-
-
Prague, Tšekki, 261 01
- Faculty of Physical Education and Sport at Charles University
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Lapsi
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Osallistumiskriteerit:
- Itse tunnistettu mies
- Ikä noin 16–18 vuotta
- Aktiivinen käsipalloilija vähintään 8 vuoden pelikokemuksella
- Tällä hetkellä terve, ilman vammoja viimeisen 3 kuukauden aikana
- Kykeneellinen fyysiseen aktiivisuuteen ja kaikkien testausmenettelyjen suorittamiseen
- Ei aiempaa säännöllistä kudoslankutus- (TF) tai vaahtorulla- (FR) tekniikoiden käyttöä
Poissulkemiskriteerit:
- Nykyinen tai äskettäinen (viimeisen 3 kuukauden sisällä) tukielinsairaus
- Mikä tahansa sairaus, joka rajoittaisi turvallista osallistumista liikuntatestaukseen
- Aiempi kokemus kudoslankutuksesta (TF) tai säännöllinen vaahtorullan (FR) käyttö
- Kyvyttömyys noudattaa tutkimusohjeita tai suorittaa kaikkia istuntoja
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Muut
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Crossover-tehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Kudospunosointi
Kudospuhdistus suoritettiin käyttämällä 5 cm x 3,5 m vihreää Sanctband Comprefloss -sidettä, joka kiedottiin reiden alueelle.
Sidettä käytettyään osallistujat tekivät 10 painonsiirtokyykkyä varmistaen polvien taivutus 90 asteen kulmaan.
Seuraavaksi he tekivät 10 dynaamista haara-asennoa kummallakin jalalla, vaihtaen jalkaa jokaisen haara-asennon jälkeen.
Näiden harjoitusten suorittamisen jälkeen side poistettiin.
|
Kudoksen flossausta varten käytettiin 5 cm x 3,5 m vihreää Sanctband Comprefloss -nauhaa, joka kiedottiin reiden alueelle.
Floss-nauhan asetuksen jälkeen osallistujat tekivät 10 kehonpainokyykkyä varmistaen, että polvet taipuivat 90 asteen kulmaan.
Seuraavaksi he tekivät 10 dynaamista lungesta kummallekin jalalle, vaihtaen jalkaa jokaisen lungen jälkeen.
Näiden harjoitusten suorittamisen jälkeen floss-nauha poistettiin.
|
|
Kokeellinen: Vaahtorullauskuntoilu
Jokainen osallistuja rullasi oikean reiden nelipäistä lihasta, sitten vasemman, 30 sekuntia kumpaakin, ja teki saman takareisilihaksille, aloittaen oikeasta ja sitten vasemmasta, myös 30 sekuntia kummallekin puolelle.
|
Käytä kovaa vaahtorullaa nelipäislihaksen ja takareiden rullaamiseen 30 sekuntia per puoli.
|
|
Ei väliintuloa: Ei interventiota
Osallistujat suorittavat vakiodynaamisia lämmittelyharjoituksia (kehonpainokyykkyjä ja lunges-liikkeitä) ilman lisälaitetta tai hoitoa.
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Aktiivinen liikelaajuus
Aikaikkuna: Ennen toimenpidettä, 2 minuuttia sen jälkeen ja 15 minuuttia toimenpiteen jälkeen.
|
Mitattu käyttämällä Active Knee Extension (AKE) -testiä molemmille jaloille lonkkakoukistajien joustavuuden arvioimiseksi.
|
Ennen toimenpidettä, 2 minuuttia sen jälkeen ja 15 minuuttia toimenpiteen jälkeen.
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Hyppysuoritus - Hyppykorkeus
Aikaikkuna: Ennen toimenpidettä, 2 minuuttia sen jälkeen ja 15 minuuttia toimenpiteen jälkeen.
|
Korkeus, joka saavutetaan vastaliikehypystä (CMJ) ilman käsien heilautusta, mitattuna voimalaudalla.
|
Ennen toimenpidettä, 2 minuuttia sen jälkeen ja 15 minuuttia toimenpiteen jälkeen.
|
|
Hyppysuorituskyky – Jarrutuksen voimantuotonopeus
Aikaikkuna: Ennen interventiota, 2 minuuttia sen jälkeen ja 15 minuuttia interventio jälkeen.
|
Voiman kehittymisnopeus CMJ:n jarrutusvaiheessa, mitattuna voimalautan avulla.
|
Ennen interventiota, 2 minuuttia sen jälkeen ja 15 minuuttia interventio jälkeen.
|
Muut tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Viskoelastiset lihasominaisuudet - Jäykkyys
Aikaikkuna: Ennen toimenpidettä, 2 minuuttia sen jälkeen ja 15 minuuttia toimenpiteen jälkeen.
|
Suoran reisilihaksen (RF), ulomman reisilihaksen (VL) ja reisipäälihakseen (BF) lihasjäykkyys molemmissa jaloissa, mitattuna MyotonPRO-laitteella
|
Ennen toimenpidettä, 2 minuuttia sen jälkeen ja 15 minuuttia toimenpiteen jälkeen.
|
|
Viskoelastiset lihasominaisuudet - Tonus
Aikaikkuna: Ennen toimenpidettä, 2 minuuttia sen jälkeen ja 15 minuuttia toimenpiteen jälkeen
|
Reisilihaksen (RF), ulomman reisilihaksen (VL) ja reisipääntautinlihaksen (BF) lihasjänteyttä (värähtelytaajuus) molemmissa jaloissa mitattuna MyotonPRO-laitteella.
|
Ennen toimenpidettä, 2 minuuttia sen jälkeen ja 15 minuuttia toimenpiteen jälkeen
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Todellinen)
Opintojen valmistuminen (Todellinen)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muut tutkimustunnusnumerot
- 177/2020
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
IPD-suunnitelman kuvaus
IPD-jakamista tukeva tietotyyppi
- STUDY_PROTOCOL
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .