Taijin ja joogan vaikutukset naisten notkeuteen, ahdistukseen ja unenlaatuun
Tai Chin ja Yogan vaikutus joustavuuteen, ahdistukseen ja unenlaatuun naisilla
Tutkimuksen yleiskatsaus
Yksityiskohtainen kuvaus
Tämä tutkimus arvioi taijin ja joogan vaikutuksia notkeuteen, ahdistukseen ja unenlaatuun terveillä naisilla. Kelpoiset osallistujat (naiset 18–45-vuotiaat, BMI <30, ilman aiempaa lihasluustoleikkausta ja ilman tiloja, jotka estäisivät liikunnan) arvotaan taiji-ryhmään tai jooga-ryhmään. Tulosten arvioija on sokko ryhmänjaolle.
Molemmat ryhmät osallistuvat valvottuihin liikuntatunteihin, joita järjestetään Bahçeşehir-yliopiston fysioterapia- ja kuntoutusosaston laboratorioissa. Taiji-ryhmä noudattaa Yang-tyylistä ohjelmaa, joka koostuu 10 liikkeestä, toteutetaan 8 viikon ajan, kahdesti viikossa, 45 minuuttia per istunto, mukaan lukien lämmittely, taijiharjoitus ja jäähdytys. Jooga-ryhmä suorittaa 8 viikon ohjelman, joka toteutetaan kahdesti viikossa 45 minuuttia per istunto, koostuen asanoista, jotka kohdistuvat notkeuteen, vahvistamiseen ja tasapainoon, jota seuraa jäähdytys ja meditaatio.
Arvioinnit suoritetaan alussa ja 8 viikon ohjelman suorittamisen jälkeen. Notkeutta arvioidaan käyttämällä standardoituja testejä (istu ja yletä; vartalon ekstensorin notkeus; vartalon sivutaivutus; lonkan fleksorin notkeus; nilkan dorsifleksio ja plantaarifleksio). Ahdistusta mitataan Beckin ahdistusinventaarilla ja unenlaatua Pittsburghin unenlaatuindeksillä.
Opintotyyppi
Ilmoittautuminen (Arvioitu)
Vaihe
- Ei sovellettavissa
Yhteystiedot ja paikat
Opiskeluyhteys
- Nimi: Tuğçe Tahmaz
- Puhelinnumero: 05397458072
- Sähköposti: tugcetahmaz@msn.com
Opiskelupaikat
-
-
-
Istanbul, Turkki (Türkiye), 34053
- Rekrytointi
- Bahçeşehir University
-
Ottaa yhteyttä:
- Tuğçe Tahmaz
- Puhelinnumero: 05397458072
- Sähköposti: tugcetahmaz@msn.com
-
-
Osallistumiskriteerit
Kelpoisuusvaatimukset
Opintokelpoiset iät
- Aikuinen
Hyväksyy terveitä vapaaehtoisia
Kuvaus
Ottamiskriteerit:
- Nainen, 18–45 vuoden ikäinen
- Painoindeksi <30 kg/m²
- Ei aiempaa liikuntaelinkirurgiaa
Poissulkemiskriteerit:
- Syntymästä saatu tai hankittu tila, joka vaikuttaa liikuntaelimiin
- Mikä tahansa järjestelmällinen sairaus tai tila, joka tekee liikunnan vasta-aiheiseksi, tai raskaus
- Krooninen neurologinen, aineenvaihdunnallinen tai sydän- ja verisuonitauti
Opintosuunnitelma
Miten tutkimus on suunniteltu?
Suunnittelun yksityiskohdat
- Ensisijainen käyttötarkoitus: Hoito
- Jako: Satunnaistettu
- Inventiomalli: Rinnakkaistehtävä
- Naamiointi: Yksittäinen
Aseet ja interventiot
Osallistujaryhmä / Arm |
Interventio / Hoito |
|---|---|
|
Kokeellinen: Tai Chi -harjoitusryhmä
Osallistujat harjoittelevat Yang-tyylistä Tai Chi:a (10 liikettä) 8 viikon ajan, 2 kertaa viikossa, 45 minuuttia per istunto, mukaan lukien lämmittely, Tai Chi -harjoitus ja jäähdytys.
|
Yang-tyylinen Tai Chi -ohjelma, joka koostuu 10 liikkeestä, toteutettuna 8 viikon ajan kahdesti viikossa, 45 minuuttia per istunto (lämmittely ~10 min; Tai Chi -harjoittelu ~30 min; jäähdytys ~5 min).
|
|
Active Comparator: Jooga-harjoitusryhmä
Osallistujat saavat joogaa 8 viikon ajan, 2 kertaa viikossa, 45 minuuttia per istunto, joka koostuu asanoihin perustuvasta joustavuuden/voiman/tasapainon harjoittelusta, jota seuraa jäähdytys ja meditaatio.
|
Kahdeksan viikkoa kestävä joogaohjelma, joka toteutetaan kahdesti viikossa, 45 minuuttia istuntoa kohden. Se koostuu 30–35 minuutin asanoista (notkeus-, vahvistus- ja tasapainoharjoituksia), jota seuraa jäähdyttely ja meditaatio (~5 minuuttia).
|
Mitä tutkimuksessa mitataan?
Ensisijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Unen laatu
Aikaikkuna: Alkutilanne ja välittömästi interventioiden jälkeen (8 viikkoa).
|
Pittsburghin unenlaadun indeksin (PSQI) kokonaispistemäärä, joka arvioi unen laatua viimeisen kuukauden ajalta; korkeammat pisteet osoittavat heikompaa unen laatua (vaihteluväli 0–21).
|
Alkutilanne ja välittömästi interventioiden jälkeen (8 viikkoa).
|
Toissijaiset tulostoimenpiteet
Tulosmittaus |
Toimenpiteen kuvaus |
Aikaikkuna |
|---|---|---|
|
Ahdistus
Aikaikkuna: Perustaso ja välittömästi interventioiden jälkeen (8 viikkoa).
|
Beck Anxiety Inventory (BAI) kokonaispistemäärä (0-63); korkeammat pisteet osoittavat suurempaa ahdistuneisuuden vakavuutta.
|
Perustaso ja välittömästi interventioiden jälkeen (8 viikkoa).
|
|
Joustavuus
Aikaikkuna: Perustaso ja välittömästi interventioiden jälkeen (8 viikkoa).
|
Muutos lähtöarvosta standardoitujen joustavuustestien tuloksissa (istu ja yletä; vartalon ekstensorin joustavuus; vartalon lateraalinen fleksio oikea/vasen; lonkkanivelten fleksorin joustavuus; nilkan dorsifleksio ja plantaarifleksio liikelaajuus mitattuna goniometrillä).
|
Perustaso ja välittömästi interventioiden jälkeen (8 viikkoa).
|
|
BMI
Aikaikkuna: Perustaso ja välittömästi interventioiden jälkeen (8 viikkoa).
|
BMI: Painoindeksi (kg/m²).
|
Perustaso ja välittömästi interventioiden jälkeen (8 viikkoa).
|
Yhteistyökumppanit ja tutkijat
Sponsori
Tutkijat
- Päätutkija: Tuğçe Tahmaz, PhD, Bahçeşehir University
Opintojen ennätyspäivät
Opi tärkeimmät päivämäärät
Opiskelun aloitus (Todellinen)
Ensisijainen valmistuminen (Arvioitu)
Opintojen valmistuminen (Arvioitu)
Opintoihin ilmoittautumispäivät
Ensimmäinen lähetetty
Ensimmäinen toimitettu, joka täytti QC-kriteerit
Ensimmäinen Lähetetty (Todellinen)
Tutkimustietojen päivitykset
Viimeisin päivitys julkaistu (Todellinen)
Viimeisin lähetetty päivitys, joka täytti QC-kriteerit
Viimeksi vahvistettu
Lisää tietoa
Tähän tutkimukseen liittyvät termit
Avainsanat
Muita asiaankuuluvia MeSH-ehtoja
Muut tutkimustunnusnumerot
- 2209 (TÜBİTAK)
Yksittäisten osallistujien tietojen suunnitelma (IPD)
Aiotko jakaa yksittäisten osallistujien tietoja (IPD)?
Lääke- ja laitetiedot, tutkimusasiakirjat
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää lääkevalmistetta
Tutkii yhdysvaltalaista FDA sääntelemää laitetuotetta
Nämä tiedot haettiin suoraan verkkosivustolta clinicaltrials.gov ilman muutoksia. Jos sinulla on pyyntöjä muuttaa, poistaa tai päivittää tutkimustietojasi, ota yhteyttä register@clinicaltrials.gov. Heti kun muutos on otettu käyttöön osoitteessa clinicaltrials.gov, se päivitetään automaattisesti myös verkkosivustollemme .