Efeitos do Tai Chi e do Yoga na Flexibilidade, Ansiedade e Qualidade do Sono em Mulheres
O Efeito do Tai Chi e do Yoga na Flexibilidade, Ansiedade e Qualidade do Sono em Mulheres
Visão geral do estudo
Status
Condições
Intervenção / Tratamento
Descrição detalhada
Este estudo avalia os efeitos do Tai Chi e do yoga na flexibilidade, ansiedade e qualidade do sono em mulheres saudáveis. Os participantes elegíveis (mulheres com idades entre 18 e 45 anos, IMC <30, sem cirurgia musculoesquelética prévia e sem condições que contraindicariam o exercício) são aleatoriamente distribuídos num grupo de Tai Chi ou num grupo de yoga. O avaliador de resultados está cego para a atribuição do grupo.
Ambos os grupos participam em sessões de exercício supervisionadas realizadas nos laboratórios do Departamento de Fisioterapia e Reabilitação da Universidade Bahçeşehir. O grupo de Tai Chi segue um programa de estilo Yang composto por 10 movimentos, realizado ao longo de 8 semanas, duas vezes por semana, 45 minutos por sessão, incluindo aquecimento, prática de Tai Chi e desaquecimento. O grupo de yoga completa um programa de 8 semanas realizado duas vezes por semana durante 45 minutos por sessão, consistindo em asanas direcionados à flexibilidade, fortalecimento e equilíbrio, seguidos de desaquecimento e meditação.
As avaliações são realizadas no início e após a conclusão do programa de 8 semanas. A flexibilidade é avaliada utilizando testes padronizados (sentar e alcançar; flexibilidade do extensor do tronco; flexão lateral do tronco; flexibilidade do flexor do quadril; dorsiflexão e flexão plantar do tornozelo). A ansiedade é medida com o Inventário de Ansiedade de Beck, e a qualidade do sono é medida com o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh.
Tipo de estudo
Inscrição (Estimado)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Contato de estudo
- Nome: Tuğçe Tahmaz
- Número de telefone: 05397458072
- E-mail: tugcetahmaz@msn.com
Locais de estudo
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Istanbul, Turquia (Türkiye), 34053
- Recrutamento
- Bahçeşehir University
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Contato:
- Tuğçe Tahmaz
- Número de telefone: 05397458072
- E-mail: tugcetahmaz@msn.com
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critérios de Inclusão:
- Mulher, 18-45 anos de idade
- IMC <30 kg/m²
- Sem histórico de cirurgia musculoesquelética
Critérios de Exclusão:
- Condição congénita ou adquirida que afete o sistema musculoesquelético
- Qualquer doença ou condição sistémica que contraindique exercício, ou gravidez
- Doença neurológica, metabólica ou cardiovascular crónica
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Tratamento
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Solteiro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Grupo de Exercício Tai Chi
Os participantes recebem Tai Chi estilo Yang (10 movimentos) durante 8 semanas, 2 sessões por semana, 45 minutos por sessão, incluindo aquecimento, prática de Tai Chi e desaquecimento.
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Programa de Tai Chi no estilo Yang composto por 10 movimentos, com duração de 8 semanas, duas vezes por semana, 45 minutos por sessão (aquecimento ~10 min; prática de Tai Chi ~30 min; retorno à calma ~5 min).
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Comparador Ativo: Grupo de Exercícios de Yoga
Os participantes recebem ioga durante 8 semanas, 2 sessões por semana, 45 minutos por sessão, consistindo em prática de flexibilidade/força/equilíbrio baseada em asana, seguida de descontração e meditação.
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Programa de yoga ministrado durante 8 semanas, duas vezes por semana, 45 minutos por sessão, consistindo em 30-35 minutos de asanas (flexibilidade, fortalecimento, equilíbrio) seguidos de relaxamento e meditação (~5 minutos).
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Qualidade do Sono
Prazo: Linha de base e imediatamente após a intervenção (8 semanas).
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Pontuação total do Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) que avalia a qualidade do sono no último mês; pontuações mais altas indicam uma pior qualidade do sono (intervalo de 0-21).
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Linha de base e imediatamente após a intervenção (8 semanas).
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Ansiedade
Prazo: Linha de base e imediatamente após a intervenção (8 semanas).
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Pontuação total do Inventário de Ansiedade de Beck (BAI) (0-63); pontuações mais elevadas indicam maior gravidade da ansiedade.
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Linha de base e imediatamente após a intervenção (8 semanas).
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Flexibilidade
Prazo: Linha de base e imediatamente após a intervenção (8 semanas).
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Alteração em relação à linha de base nos testes padronizados de flexibilidade (sentar e alcançar; flexibilidade dos extensores do tronco; flexão lateral do tronco direita/esquerda; flexibilidade dos flexores do quadril; amplitude de movimento da dorsiflexão e flexão plantar do tornozelo medido por goniômetro).
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Linha de base e imediatamente após a intervenção (8 semanas).
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IMC
Prazo: Baseline e imediatamente após a intervenção (8 semanas).
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IMC: Índice de massa corporal (kg/m²).
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Baseline e imediatamente após a intervenção (8 semanas).
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: Tuğçe Tahmaz, PhD, Bahçeşehir University
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Estimado)
Conclusão do estudo (Estimado)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Termos MeSH relevantes adicionais
- Doenças do Sistema Nervoso
- Transtornos Mentais, Desordem Mental
- Distúrbios do Sono Vigília
- Distúrbios do Sono Intrínsecos
- Dissônias
- Transtornos de ansiedade
- Distúrbios de Iniciação e Manutenção do Sono
- Terapêutica
- Terapias mente-corpo
- Terapias complementares
- Terapias espirituais
- Técnicas de movimento do exercício
- Modalidades de fisioterapia
- Ioga
- Tai Ji
Outros números de identificação do estudo
- 2209 (TÜBİTAK)
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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