Effekter av Tai Chi och Yoga på flexibilitet, ångest och sömnkvalitet hos kvinnor
Effekten av Tai Chi och Yoga på flexibilitet, ångest och sömnkvalitet hos kvinnor
Studieöversikt
Status
Betingelser
Intervention / Behandling
Detaljerad beskrivning
Denna studie utvärderar effekterna av Tai Chi och yoga på flexibilitet, ångest och sömnkvalitet hos friska kvinnor. Berättigade deltagare (kvinnor i åldern 18–45 år, BMI <30, utan tidigare muskuloskeletala operationer och utan tillstånd som skulle kontraindicera träning) randomiseras till en Tai Chi-grupp eller en yoga-grupp. Utvärderaren är blind för grupptilldelningen.
Båda grupperna deltar i övervakade träningspass som genomförs i laboratorierna för fysioterapi och rehabilitering vid Bahçeşehir-universitetet. Tai Chi-gruppen följer ett Yang-stilsprogram som består av 10 rörelser, som ges under 8 veckor, två gånger i veckan, 45 minuter per pass, inklusive uppvärmning, Tai Chi-praktik och avslappning. Yoga-gruppen genomför ett 8-veckorsprogram som ges två gånger i veckan under 45 minuter per pass, bestående av asanas som riktar sig mot flexibilitet, styrka och balans, följt av avslappning och meditation.
Bedömningar utförs vid baslinjen och efter avslutning av det 8-veckorsprogrammet. Flexibilitet utvärderas med standardiserade tester (sitt-och-räck; bålgrensextensorflexibilitet; bålgrenssidoflexion; höftflexorflexibilitet; ankel-dorsalflexion och plantarflexion). Ångest mäts med Beck Anxiety Inventory, och sömnkvalitet mäts med Pittsburgh Sleep Quality Index.
Studietyp
Inskrivning (Beräknad)
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Studiekontakt
- Namn: Tuğçe Tahmaz
- Telefonnummer: 05397458072
- E-post: tugcetahmaz@msn.com
Studieorter
-
-
-
Istanbul, Turkiet (Türkiye), 34053
- Rekrytering
- Bahçeşehir University
-
Kontakt:
- Tuğçe Tahmaz
- Telefonnummer: 05397458072
- E-post: tugcetahmaz@msn.com
-
-
Deltagandekriterier
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Vuxen
Tar emot friska volontärer
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- Kvinna, 18–45 år
- BMI <30 kg/m²
- Ingen tidigare muskel- och skelettkirurgi
Exklusionskriterier:
- Medfött eller förvärvat tillstånd som påverkar rörelseapparaten
- Någon systemisk sjukdom eller tillstånd som kontraindicerar träning, eller graviditet
- Kronisk neurologisk, metabol eller hjärt-kärlsjukdom
Studieplan
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Behandling
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
- Maskning: Enda
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: Tai Chi-övningsgrupp
Deltagarna får Yang-stilens Tai Chi (10 rörelser) i 8 veckor, 2 sessioner per vecka, 45 minuter per session, inklusive uppvärmning, Tai Chi-övning och avslappning.
|
Yang-stilens Tai Chi-program bestående av 10 rörelser som genomförs under 8 veckor, två gånger i veckan, 45 minuter per session (uppvärmning ~10 min; Tai Chi-träning ~30 min; avslappning ~5 min).
|
|
Aktiv komparator: Yogaövningsgrupp
Deltagarna får yoga i 8 veckor, 2 sessioner per vecka, 45 minuter per session, bestående av asanabaserad flexibilitet/styrka/balansövning följt av avslappning och meditation.
|
Yogaprogram levererat i 8 veckor, två gånger i veckan, 45 minuter per session, bestående av 30-35 minuter asanas (flexibilitet, styrka, balans) följt av avslappning och meditation (~5 minuter).
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Sömnkvalitet
Tidsram: Baseline och omedelbart efter interventionen (8 veckor).
|
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) totalpoäng som bedömer sömnkvalitet under den senaste månaden; högre poäng indikerar sämre sömnkvalitet (spann 0-21).
|
Baseline och omedelbart efter interventionen (8 veckor).
|
Sekundära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Ångest
Tidsram: Baslinje och omedelbart efter intervention (8 veckor).
|
Beck Anxiety Inventory (BAI) totalsumma (0-63); högre poäng indikerar större ångestsvårighetsgrad.
|
Baslinje och omedelbart efter intervention (8 veckor).
|
|
Flexibilitet
Tidsram: Baseline och omedelbart efter intervention (8 veckor).
|
Förändring från baslinjen i standardiserade flexibilitetstester (sit-and-reach; ryggsträckarflexibilitet; lateralflexion av ryggraden höger/vänster; höftböjarflexibilitet; fotledsdorsalflexion och plantarflektion rörelseomfång mätt med goniometer).
|
Baseline och omedelbart efter intervention (8 veckor).
|
|
BMI
Tidsram: Baseline och omedelbart efter intervention (8 veckor).
|
BMI: Kroppsmassindex (kg/m²).
|
Baseline och omedelbart efter intervention (8 veckor).
|
Samarbetspartners och utredare
Sponsor
Utredare
- Huvudutredare: Tuğçe Tahmaz, PhD, Bahçeşehir University
Studieavstämningsdatum
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
Primärt slutförande (Beräknad)
Avslutad studie (Beräknad)
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
Första postat (Faktisk)
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
Senast verifierad
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Nyckelord
Ytterligare relevanta MeSH-villkor
Andra studie-ID-nummer
- 2209 (TÜBİTAK)
Plan för individuella deltagardata (IPD)
Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .