Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Wpływ Tai Chi i Jogi na elastyczność, lęk oraz jakość snu u kobiet

24 marca 2026 zaktualizowane przez: Tuğçe Tahmaz, Istanbul University - Cerrahpasa

Wpływ Tai Chi i Jogi na Elastyczność, Lęk i Jakość Snu u Kobiet

Zdrowie kobiety w wieku 18–45 lat z BMI <30 zostały losowo przydzielone do dwóch grup, aby otrzymać trening tai chi lub jogi. Oba interwencje trwały 8 tygodni, z częstotliwością 2 sesji tygodniowo, po 45 minut każda, na Uniwersytecie Bahçeşehir. Elastyczność, poziom lęku i jakość snu oceniano przed i po interwencji za pomocą standaryzowanych testów elastyczności, Inwentarza Lęku Becka oraz Indeksu Jakości Snu w Pittsburghu. Osoba oceniająca wyniki nie była świadoma przydziału do grup.

Przegląd badań

Status

Rekrutacyjny

Warunki

Interwencja / Leczenie

Szczegółowy opis

Badanie to ocenia wpływ Tai Chi i jogi na elastyczność, lęk i jakość snu u zdrowych kobiet. Kwalifikujące się uczestniczki (kobiety w wieku 18-45 lat, BMI <30, bez wcześniejszych operacji układu mięśniowo-szkieletowego i bez schorzeń przeciwwskazujących do ćwiczeń) są losowo przydzielane do grupy Tai Chi lub grupy jogi. Osoba oceniająca wyniki jest zaślepiona co do przydziału do grupy.

Obie grupy uczestniczą w nadzorowanych sesjach ćwiczeń prowadzonych w laboratoriach Wydziału Fizjoterapii i Rehabilitacji na Uniwersytecie Bahçeşehir. Grupa Tai Chi realizuje program w stylu Yang składający się z 10 ruchów, prowadzony przez 8 tygodni, dwa razy w tygodniu, po 45 minut na sesję, obejmujący rozgrzewkę, praktykę Tai Chi i wyciszenie. Grupa jogi realizuje 8-tygodniowy program prowadzony dwa razy w tygodniu po 45 minut na sesję, składający się z asan ukierunkowanych na elastyczność, wzmacnianie i równowagę, a następnie wyciszenie i medytację.

Oceny są przeprowadzane na początku i po zakończeniu 8-tygodniowego programu. Elastyczność jest oceniana za pomocą standaryzowanych testów (sięganie w przód w siadzie; elastyczność prostowników tułowia; boczne zgięcie tułowia; elastyczność zginaczy bioder; grzbietowe i podeszwowe zgięcie stawu skokowego). Lęk jest mierzony za pomocą Inwentarza Lęku Becka, a jakość snu za pomocą Indeksu Jakości Snu z Pittsburgha.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Szacowany)

40

Faza

  • Nie dotyczy

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Kontakt w sprawie studiów

Lokalizacje studiów

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

  • Dorosły

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria włączenia:

  • Kobieta, 18-45 lat
  • BMI <30 kg/m²
  • Brak historii operacji układu mięśniowo-szkieletowego

Kryteria wyłączenia:

  • Wrodzony lub nabyty stan wpływający na układ mięśniowo-szkieletowy
  • Jakakolwiek choroba ogólnoustrojowa lub stan, który przeciwwskazuje ćwiczenia, lub ciąża
  • Przewlekła choroba neurologiczna, metaboliczna lub sercowo-naczyniowa

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Leczenie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Przydział równoległy
  • Maskowanie: Pojedynczy

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Grupa Ćwiczeń Tai Chi
Uczestnicy otrzymują Tai Chi w stylu Yang (10 ruchów) przez 8 tygodni, 2 sesje tygodniowo, 45 minut na sesję, w tym rozgrzewkę, praktykę Tai Chi i schłodzenie.
Inny: Tai Chi
Program Tai Chi w stylu Yang składający się z 10 ruchów realizowany przez 8 tygodni, dwa razy w tygodniu, 45 minut na sesję (rozgrzewka ~10 min; praktyka Tai Chi ~30 min; schłodzenie ~5 min).
Aktywny komparator: Grupa Ćwiczeń Jogi
Uczestnicy otrzymują jogę przez 8 tygodni, 2 sesje tygodniowo, 45 minut na sesję, składającą się z praktyki elastyczności/siły/równowagi opartej na asanach, po której następuje wyciszenie i medytacja.
Inny: Joga
Program jogi realizowany przez 8 tygodni, dwa razy w tygodniu, 45 minut na sesję, składający się z 30-35 minut asan (elastyczność, wzmocnienie, równowaga), a następnie z wyciszenia i medytacji (~5 minut).

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Jakość snu
Ramy czasowe: Początkowa i bezpośrednio po interwencji (8 tygodni).
Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) – całkowity wynik oceniający jakość snu w ciągu ostatniego miesiąca; wyższe wyniki wskazują na gorszą jakość snu (zakres 0-21).
Początkowa i bezpośrednio po interwencji (8 tygodni).

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Lęk
Ramy czasowe: Pomiar wyjściowy i bezpośrednio po interwencji (8 tygodni).
Łączny wynik Beck Anxiety Inventory (BAI) (0-63); wyższe wyniki wskazują na większe nasilenie lęku.
Pomiar wyjściowy i bezpośrednio po interwencji (8 tygodni).
Elastyczność
Ramy czasowe: Początkowa oraz bezpośrednio po interwencji (8 tygodni).
Zmiana w stosunku do wartości wyjściowej w standaryzowanych testach elastyczności (skłon tułowia w przód; elastyczność prostowników tułowia; skłon boczny tułowia w prawo/lewo; elastyczność zginaczy biodra; zakres ruchu zgięcia grzbietowego i podeszwowego stawu skokowego mierzony goniometrem).
Początkowa oraz bezpośrednio po interwencji (8 tygodni).
BMI
Ramy czasowe: Przed interwencją i bezpośrednio po interwencji (8 tygodni).
BMI: Wskaźnik masy ciała (kg/m²).
Przed interwencją i bezpośrednio po interwencji (8 tygodni).

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Sponsor

Istanbul University - Cerrahpasa

Śledczy

  • Główny śledczy: Tuğçe Tahmaz, PhD, Bahcesehir university

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

14 marca 2026

Zakończenie podstawowe (Szacowany)

30 kwietnia 2026

Ukończenie studiów (Szacowany)

2 czerwca 2026

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

13 marca 2026

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

13 marca 2026

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

18 marca 2026

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

27 marca 2026

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

24 marca 2026

Ostatnia weryfikacja

1 marca 2026

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Słowa kluczowe

Dodatkowe istotne warunki MeSH

Inne numery identyfikacyjne badania

  • 2209 (TÜBİTAK)

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIE

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

Badania kliniczne na Tai Chi

Wyszukaj podobne próby

Sponsorzy i współpracownicy

Warunki medyczne

Interwencje lekowe

CROs by country

CROs in Denmark

Warunki

Rzadkie choroby

Interwencje lekowe

Suplementy diety

Sponsor / Współpracownicy

Lokalizacje

Subskrybuj